握拳練習 · 抬頭訓練 · 三面環繞練習 · 夾浮板划手練習 · 單手換氣 · 垂直踢水 · 打開手掌及握拳 · 東奧蛙式金牌也躲不過的意外3個方法讓泳鏡乖乖在原...

蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、自由式、仰式、蝶 ... 蛙式腿部的推進，主要是維持身體平衡與推進力的增進。

蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多.

游蛙式時，我們會跟這手臂划水時換氣，正好是頭部探出水面時，除了避免太喘之外，好的呼吸還會影響浮力、平衡、身體水平直線和推進動力。學習如何有效率的呼吸，對於 ...

換氣的平衡. 可惜人類既無法像魚一樣在水中呼吸,又不像鯨魚的換氣孔長在背部上,所以游泳的技術必須受限於嘴鼻的位置. 蛙式利用雙手下壓,將整個頭浮出水面來換氣, ...

仰式最輕鬆、不費勁；蝶式最帥氣，但體力消耗快；蛙式動作最講究， ... 水面成流線型；腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定 ...

聽說要練倒立，一定要先練蛙式支撐（frog stand)，在瑜珈領域好像叫烏鴉式，咱們就來瞧瞧可以撐幾秒？

引述《ayinie (福小花是我家熊貓)》之銘言： : 就是啊: 我有時候游蛙式在踢水後身體會不平衡往右邊斜去: 有時候就不會: 請問這是否跟踢水的姿勢不正確 ...

蛙式划手太大圈，抱水時停頓，換氣不流暢 ... 夾水後，記得讓身體保持平衡，放鬆滑行漂浮2~3秒，將氣吐完後，再進行下個動作，在學蛙泳換氣初期，盡量 ...

(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。 ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。