百萬訂閱運動YouTuber Coffee林芊妤： 「任何的飲食法，如果 ... | 香港運動youtuber
擁有國際認可瑜珈導師證照的香港YouTuber Coffee林芊妤，由於多元的影片讓她迅速漲粉擁有百萬訂閱，像為沒時間的人設計的15或20分鐘訓練 ...Search防疫宅在家10+健康生活提案168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃圖片來源/coffee89921許多人在家想運動時，下一步就是點開YOUTUBE頻道，搜尋適合自己的運動教學影片，擁有國際認可瑜珈導師證照的香港YouTuberCoffee林芊妤，由於以女性角度為出發點，產出各種類型的影片，像是為沒什麼時間的人設計的15或20分鐘訓練影片，或是產後媽媽們需要修護瑜珈，甚至有4星期跟練挑戰等，多元化的影片讓她迅速漲粉擁有百萬訂閱，今年更成立自己運動服飾品牌『CoffeeSweat』。
本回首次接受台灣媒體採訪，請她來分享私下的運動與飲食守則！17歲秀最大尺度！木村光希「裸上半身、美腿全看光」網友嚇呆：木村拓哉要瘋了！這個健身菜單必收藏！盤點2020美力圈最受歡迎10大辦公室健身菜單！廣告-內文未完請往下捲動Coffee林芊妤保持身材方法1.健康就是一切！在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文開始做YOUTUBE頻道前，Coffee是香港TVB演員，日夜顛倒飲食不正常的作息，讓她不僅失眠甚至患上胃炎與前期子宮頸癌，驚覺自己身體這樣下去不行，開始練習瑜珈後來更是考取國際認可瑜珈導師證照，也因為有這段過程Coffee不斷在頻道強調並矯正大家對完美身形的誤解，想瘦身也要用健康方式。
Coffee林芊妤保持身材方法2.運動關鍵在「持續」在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文比起設定每周運動幾次，Coffee表示自己運動菜單偏號看當天心情與身體狀況，建議想運動的人初期不用太強迫設定幾周要運動幾次的計畫，很容易起頭熱後來轉變成反抗心情，還是以固定且持續的運動習慣為主，這樣才能融入日常，萬一偷懶了身體也會反饋給你，需要運動訊息！Coffee林芊妤保持身材方法3.任何飲食法都比不過均衡飲食！在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文現在市面上充斥非常多的飲食方法，像是生酮飲食、168斷食等，雖然短時間會有效果，但Coffee表示自己從來不覺得有飲食法會比均衡飲食好，如果沒自信維持一輩子，那乾脆不要做！因為很容易破壞了身體平衡，還是建議大家選擇最安全但緩慢的均衡飲食方式。
Coffee林芊妤保持身材方法4.絕對不要過食在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文除了提倡均衡飲食外，Coffee認為如果每餐不要吃過量也是重點！很多時候，因為餓過頭或是減肥彌補心態，一不小心就吃過頭不僅不舒服外，也容易有脹氣等問題，建議大家還是以吃飽不過食為主。
Coffee林芊妤保持身材方法5.靠拉筋防妊娠紋在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文Coffee除了是YouTuber身分外，也是一個小孩的媽媽，她表示很多人會問她生產後為何恢復快？為何沒有妊娠紋？她說：「雖然妊娠紋產生多少跟基因有關係，但因為它是因為肌膚彈性不夠所以擴張後斷裂紋路，所以建議大家日常一定要多拉筋多練瑜珈，讓身體肌膚有彈性像橡皮筋，才不會一拉就斷。
本回首次接受台灣媒體採訪，請她來分享私下的運動與飲食守則！17歲秀最大尺度！木村光希「裸上半身、美腿全看光」網友嚇呆：木村拓哉要瘋了！這個健身菜單必收藏！盤點2020美力圈最受歡迎10大辦公室健身菜單！廣告-內文未完請往下捲動Coffee林芊妤保持身材方法1.健康就是一切！在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文開始做YOUTUBE頻道前，Coffee是香港TVB演員，日夜顛倒飲食不正常的作息，讓她不僅失眠甚至患上胃炎與前期子宮頸癌，驚覺自己身體這樣下去不行，開始練習瑜珈後來更是考取國際認可瑜珈導師證照，也因為有這段過程Coffee不斷在頻道強調並矯正大家對完美身形的誤解，想瘦身也要用健康方式。
Coffee林芊妤保持身材方法2.運動關鍵在「持續」在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文比起設定每周運動幾次，Coffee表示自己運動菜單偏號看當天心情與身體狀況，建議想運動的人初期不用太強迫設定幾周要運動幾次的計畫，很容易起頭熱後來轉變成反抗心情，還是以固定且持續的運動習慣為主，這樣才能融入日常，萬一偷懶了身體也會反饋給你，需要運動訊息！Coffee林芊妤保持身材方法3.任何飲食法都比不過均衡飲食！在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文現在市面上充斥非常多的飲食方法，像是生酮飲食、168斷食等，雖然短時間會有效果，但Coffee表示自己從來不覺得有飲食法會比均衡飲食好，如果沒自信維持一輩子，那乾脆不要做！因為很容易破壞了身體平衡，還是建議大家選擇最安全但緩慢的均衡飲食方式。
Coffee林芊妤保持身材方法4.絕對不要過食在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文除了提倡均衡飲食外，Coffee認為如果每餐不要吃過量也是重點！很多時候，因為餓過頭或是減肥彌補心態，一不小心就吃過頭不僅不舒服外，也容易有脹氣等問題，建議大家還是以吃飽不過食為主。
Coffee林芊妤保持身材方法5.靠拉筋防妊娠紋在Instagram查看這則貼文🧘🏻♀️COFFEELAM🧘🏻♀️（@coffee89921）分享的貼文Coffee除了是YouTuber身分外，也是一個小孩的媽媽，她表示很多人會問她生產後為何恢復快？為何沒有妊娠紋？她說：「雖然妊娠紋產生多少跟基因有關係，但因為它是因為肌膚彈性不夠所以擴張後斷裂紋路，所以建議大家日常一定要多拉筋多練瑜珈，讓身體肌膚有彈性像橡皮筋，才不會一拉就斷。