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瑜珈墊也適用於瑜珈以外的運動

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另外也可以做側棒式，側棒式可以訓練到側腹的肌群跟核心的穩定性，我們可以把瑜珈墊全部折起來，把手肘撐在上面，手肘的位置跟肩膀呈一直線，然後用力把 ...

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瑜珈練習中，穩定度會比緩衝性更加重要，而健身則需要高緩衝來保護身體，運動墊就像鞋子一樣，雖然大家習慣統稱運動鞋，但其實每種運動都有「專屬」的 ...