「喀喀喀～喀喀喀」的聲音，總是從僵硬的肩膀、脖子傳來，為什麼隨便轉一下就會喀喀作響？ 由於肩膀是一個很不穩定的關節，要靠周圍的 ...瘦身好文小知識愛瘦身/小知識/為什麼轉動肩膀會有喀喀聲？日期：2018-06-14分類：小知識標籤：喀喀肌腱肩膀骨頭轉動喀喀聲滑囊聲音高危險火輪「喀喀喀～喀喀喀」的聲音，總是從僵硬的肩膀、脖子傳來，為什麼隨便轉一下就會喀喀作響？由於肩膀是一個很不穩定的關節，要靠周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀，當肩膀在錯誤的位置下轉動，就會出現很多「骨頭相撞、肌腱摩擦、滑囊被擠壓」的喀喀聲。

轉動肩膀時只喀一聲，後續不再出現聲音，這代表關節正常、好棒棒；轉一下喀一下、每轉必喀的話，代表肌腱或骨頭正在磨損，久了之後容易產生病變，屬於高危險族群，必須積極放鬆、調整姿勢；如果喀中帶痛，恭喜您得趕緊看醫生了！切記～不要在駝背的情況下轉動肩膀，伸展時，應抬頭挺胸先做單一方向的動作，像是肩膀向前、向後、向前、向下分別擺動，有了適當的暖身，再加大轉動範圍，千萬不要把肩膀當風火輪360度大力轉，讓骨頭撞骨頭，骨頭夾肌腱、磨滑囊，喀喀喀喀喀喀～肩膀喀喀聲是肌腱、骨頭的哀鳴，團員千萬不能輕忽～ 點擊加入LINE好友！得知更多瘦身新訊上一篇文章下一篇文章或許你也會想看這些文章關節喀喀響，究竟是怎麼回事？肩頸痠手臂卡？保養肩膀就靠這兩個動作嘴巴發出喀喀聲？竟和低頭族有關！生活中常見的傷身「壞動作」，你中了幾個？比三七步更傷膝！站著絕對不能做的小動作！大胸女孩的哀愁，腰痠背痛怎麼辦？小空間大效果，住套房也能「完練」各大肌群！肩頸痠痛竟是呼吸不當引起的！肩膀不對稱、一高一低怎麼辦？【物理治療師講座】欸！幹嘛僵子！揮別打字肌生活！常用關鍵字補鐵大快朵頤體質大餐生菜基礎歐姆龍消夜絕招骨架菠菜仁油單一紅鳳菜目標心跳數沙茶醬計入震動布滿文章分類瘦知識(180)瘦分享(26)瘦飲食(222)瘦運動(133)營養師專欄(106)漢方養生專欄(24)運動生理專欄(21)物理治療師專欄(57)開箱文(2)熱門文章吃不吃天人交戰？蛋糕免發胖守則生理期的秘密—女生專屬的黃金瘦身週自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲享瘦美食不怕胖大餐當前五妙招K.O.拇趾外翻的神奇運動小編推薦文章不把基礎代謝率放眼裡？飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？運動不僅僅只是消耗幾百卡，還能幫助你降脂肪、增肌肉唷！提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！[X]