專為40歲以上提供肌力訓練課程的運動醫學團隊，不是以練壯或瘦身為目標，是針對強化體力、預防疾病而需要用到的「健康肌力」來訓練的運動課程。

芮宜運動醫學肌力訓練中心首頁認識肌力訓練實體課程健康知識庫師資介紹關於芮宜… 首頁認識肌力訓練實體課程健康知識庫師資介紹關於芮宜報名單堂體驗課芮宜運動醫學肌力訓練中心首頁認識肌力訓練實體課程健康知識庫師資介紹關於芮宜… 首頁認識肌力訓練實體課程健康知識庫師資介紹關於芮宜報名單堂體驗課首頁認識肌力訓練實體課程健康知識庫師資介紹關於芮宜 芮宜運動醫學肌力訓練中心ReadyMuscleTraining芮宜肌力、Ready您的好肌力想立刻了解肌力訓練課程誰需要肌力訓練？如果下面三題有任何一題回答是，就很需要肌力訓練了！​1.是否大於30歲且沒有規律進行肌力訓練？30歲開始肌力退化，到50歲沒特別進行規律肌力訓練，肌力失衡產生酸痛及退化風險極高。

2.是否明顯感到體力及身手比幾年前差？肌力退化造成想做的事情不能做，越不做越退化，惡性循環加速退化的開始。

3.是否有一些肌肉或關節的小不適、小狀況時常發生？隨年紀與體重增加，這些小不適可能是肌肉失衡造成，但也不嚴重到需吃藥打針手術，長久對關節非常不利。

無論上述狀況是否發生，其實每個人都需要肌力訓練因為身體的肌肉天生就是用進廢退，就如逆水行舟、不進則退 找到一個安全、有效、有趣的肌力訓練，增加肌肉及力量才能有效的養生年齡的增加，我們無法掌握但身體是否要一起變老是可以自己決定的！肌力訓練是「預防老化疾病」「強化關節預防不適」「改善手腳無力」「疾病癒後保養」最高效的運動方式身體如一台汽車生病就要進醫院「維修」平常一定要做肌力訓練「保養」協助大家「Ready」好肌力擁有追逐健康與夢想的強健體魄就是我們芮宜健康(Ready)的熱情與使命！芮宜不只是肌力訓練在肌力訓練中同時融入平衡、伸展、有氧運動等元素不僅增加肌力，也增進全方位體能健康課程實況不只肌力訓練，我們給的更多！除了「肌力訓練」鍛鍊肌肉外，我們融合了重要的「協調訓練」，小兒快速的動作可強化神經控制，預防跌倒，也將「肌力訓練」與「有氧訓練」完美結合，不只強化您的肌肉，也強化您的心肺功能，全方位課程完整了運動可達到的所有健康好處！ 不帶您馬上使用各種花俏的器材，而是用最基本安全的彈力帶及瑜珈墊，帶您漸進/安全/有效的開始肌力訓練， 陪您一起終生練肌力，終生精采有活力！學員口碑推薦上課5-6個月之後，突然發現多年的腰背與膝蓋退化酸痛，都幾乎沒有感覺了，回診看膝蓋時，醫生說我的X光片膝關節狹窄的地方比過去開了一些，最重要是我找到了可以持續運動的地方。

69歲學員，尋覓各種方法才找到肌力訓練前陣子暑假出國去玩，發現我的體力比起之前出去玩時，有力很多，而且比起同團同年紀的人好很多，這讓我想要一直持續上課，這樣我才可以去更多地方玩！62歲學員，為了玩到玩不動為止持續不停肌力訓練以前我洗碗大概10分鐘腰就受不了，一定要休息一下，但上課幾個月後，現在我可以洗完全部的碗盤跟鍋子，都不用休息，明顯感覺腰部有力很多！64歲學員，照顧家人一輩子要用肌力訓練好好照顧自己之前有運動傷害，膝蓋去開刀，還好現有持續參加肌力訓練，讓我可以很快恢復繼續運動，而且我的兒子都不擔心媽媽的健康，因為我已經找到一個讓自己健康的方法，沒有任何理由會讓我停止運動下去。

69歲學員，肌力訓練讓自己跟家人不擔心需要照顧或被照顧課程好不好，聽過才知道！填寫體驗課程報名表芮宜課程特色為何要選擇芮宜？運動醫學專業背景運動醫學團隊，能跟對各年齡身體狀況，調整課程，達到安全、有效、有趣，安心運動創造奇肌。

半客製化團體課程依每人體力、健康需求都不同，小班級服務可客製調整內容，非一般團課制式化固定內容，也不讓運動效果因此而減退。

運動健康管理與健康諮詢了解每個人運動健康訴求，掌握運動時健康狀況，非一般健身中心服務深度，以運動保健為核心幫您健康管理。

物超所值進入長照每年花費約50萬起跳，若進行芮宜肌力訓練延後一年進入長照，節省的費用可以持續上課10年，但換來的健康生命無價！循序漸進、學習容易根據美國運動醫學會肌力訓練運動處方建議，每週兩次循序漸進的課程，累積多年經驗易學易懂的輕鬆上手。

肌力訓練中心－全方位肌力訓練團體課程一個人走很快、一群人走很遠大部分無法運動的原因，都是因為沒有一群一起努力的夥伴，還有一位認真、用心的老師前往課程介紹我要報名課程！填寫報名表最新消息來看看我們的更新吧！專業講師群高雄醫學大學&陽明大學聯合運動醫學團隊涂肯榮教練資歷芮宜肌力執行長芮宜肌力專任講師 國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系博士候選人國立陽明大學