Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yoga Now with Lisa, .HomeCitiesCountriesYogaNowwithLisaContactinformation,mapanddirections,contactform,openinghours,services,ratings,photos,videosandannouncementsfromYogaNowwithLisa,.02/06/2021[皮拉提斯]25分鐘全身皮拉提斯居家防疫系列|25minsfullbodypilatesathome台灣的朋友們辛苦了！接下來我會努力製作六支影片，三支皮拉提斯，三支流動瑜珈，不一定能天天上片，至少這陣子你們可以有更多的練習選擇！影片長度大約20-30分鐘，希望大家可以至少每天撥空來練習！如果你有習慣的老師，他們有開線上課程，也很鼓勵大家繼續跟著自己熟悉的老師學習！畢竟身體就是要動，不動只會越來越不健康！如果白天真的沒有空，至少晚上做做伸展或陰瑜珈也是不錯的選擇！這支影片可以搭配家裡的臀腿帶，會特別有感覺！沒有臀腿帶的同學，一樣可以進行，千萬部要找藉口偷懶喔！讓我們一起度過這段艱難的時光！如果你想要更多皮拉提斯的練習，可以參考下面連結30mins全身皮拉提斯:https://youtu.be/b-Y6NRiJHRo20分鐘全身皮拉提斯:https://youtu.be/48NXNFmfoyE有效鍛鍊臀部以及瘦大腿內外側雕塑下半身曲線:https://youtu.be/xHDdcKpogmo20分鐘手臂，側腹以及臀部皮拉提斯:https://youtu.be/DB5ud91sA3U-如果我的影片有幫助到你，歡迎你請我和一杯隨喜咖啡：paypal.me/yoganowwithlisa-歡迎訂閱我的電子報，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。

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