做瑜珈時，從呼吸到冥想到體位法，有很多種練習方式跟步驟，但對現在忙碌的上班族以及勞動者來說，想要擠出時間到瑜伽場館練習較為困難， ...15款超實用瑜伽APP隨時隨地練習不受限2NIKE推出全新瑜珈訓練計畫可隨時隨地進行訓練35組跑者瑜伽訓練，助跑者打造好肌力運動星球5款超實用瑜伽APP隨時隨地練習不受限2018-08-02話題瑜伽趨勢運動配備做瑜珈時，從呼吸到冥想到體位法，有很多種練習方式跟步驟，但對現在忙碌的上班族以及勞動者來說，想要擠出時間到瑜伽場館練習較為困難，可能因為勞累或是忙碌而忘記，但利用手機的瑜伽APP在家練習，不僅方便，還可以省去許多費用。

以下推薦5種超實用瑜伽APP，可以依照自己的喜好設定練習時間，每一個步驟也解說相當清楚，不管隨時隨地，只要打開APP就可以練習，完全就是為沒時間運動、不想花大錢的人量身打造的程式。

5款超實用瑜伽APP隨時隨地練習不受限©blog.fitnessfirst.de 1  YogaPoses這個APP的體位法設計超過250種，即使是初學者，也能輕易上手！從簡單的體位法到困難都能一步一步達到，更能安全地進入姿勢，對於不想花龐大費用來練習的人也是不錯的選擇。

價格：免費連結：YogaPosesYogaPoses©YogaPoses 2  SimplyYogaSimplyYoga有設計20分鐘、40分鐘以及60分鐘的課程，全程課程以影片方式呈現，針對初學者、中階以及長期接觸瑜伽的人來說非常適合，簡單易懂的方式呈現，讓你也能輕鬆掌握瑜伽動作以及概要。

APP設計很好操作，沒有繁雜的介面，不需花大錢也能在任何場地練習。

價格：免費連結：SimplyYogaSimplyYoga©SimplyYoga 3  5Minuteyogaworkouts這個瑜伽app是專門設計給時間不足但又想運動的人，由5-8個瑜伽姿勢在5分鐘內執行，幫你伸展、活化身體，以快速、高效率的方式為目標，這樣就可以在忙碌的日子中，每天安排5分鐘即可。

-價格：免費連結：5Minuteyogaworkouts5Minuteyogaworkouts© 5Minuteyogaworkouts 4  DailyYogaDailyYoga可以因身體需求來安排課程，不管想燃脂、減壓、瘦身、健康，都能達到效果，裡面超過400種瑜伽動作，透過影片方式來讓學習者能快速上手，從冥想到呼吸到體位法都能輕鬆達成。

價格：免費連結：DailyYogaDailyYoga©DailyYoga 5  PocketyogaPocketYoga是針對增加肌肉量、排毒以及加強身體柔軟度來設計的，每一個課程約落在半小時到一小時，在練習時，採用影片的方式進行，每種不同姿勢都會詳細描述，當你不想每次練習都要用上半小時以及做相同動作時，可以自己安排動作來設計時間與課程。

不管是初學者還是資深瑜伽者，都非常適合這款APP。

價格：$90連結：PocketyogaPocketyoga©Pocketyoga資料來源／Healthline、APPSTORE責任編輯／妞妞分享文章運動星球NIKE推出全新瑜珈訓練計畫可隨時隨地進行訓練2017-06-27新聞課程NIKE瑜伽話題運動是動態的。

想要在運動中出類拔萃，需要結合身心、力量、耐力與靈活性。

為了進一步幫助運動員挖掘自身潛力，充分發揮潛能，本季Nike在NTCApp中推出全新的瑜珈訓練計畫。

這些訓練不受場地所限制，時間長度從15分鐘到45分鐘不等。

NIKE推出全新瑜珈訓練，隨時隨地進行訓練Nike菁英教練和瑜珈老師BrandenCollinsworth表示，”在Nike，我們致力於讓每個人都能成為更好的運動員。

這是我們研發這些訓練計畫的初衷，幫助你從容應對生活挑戰。

”身穿新款NikeIndyLogo女子輕度支撐運動內衣的新加坡瑜珈教練SandraRileyTang和身穿NikeIndyCooling女子輕度支撐運動內衣的紐約瑜珈教練KrissyJones一同練習全新的NTC應用中的瑜珈訓練為了獲得更好的運動體驗，你可根據自己的進度和時間安排來選擇相應的訓練，無論你是初級訓練者還是高階達人，又或者你只是把瑜珈作為跑步或其他訓練的補充練習。

TraciCopeland表示“就拿跑步來說，跑步後做什麼運動比較好呢？可嘗試做15分鐘的瑜珈，讓你的身心獲得更多放鬆。

”一些時間較短的訓練安排則讓你更容易抽空進行瑜珈鍛鍊，進一步幫助你培養健康的運動習慣，平衡運動生活。

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