弓箭步有助強化核心肌肉嘅穩定性（core stability），而且因為弓箭步係單邊進行嘅關係，可以有效地訓練身體嘅平衡力。

練好core又有咩好處？港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【肥妹開箱】試玩家用健身平衡板練好Core減肥冇難度只需¥128網購攻略網購攻略撰文：陳小昭2019-07-1911:35最後更新日期：2019-08-2017:12終於認真諗住減肥擁抱夏天啦？但係偏偏減肥嘅時候就會遇到好多阻滯！阿麻子經歷過嘅慘事相信喺好多人身上都發生過‥‥‥不過唔使驚！因為阿麻子話畀我哋知，只要有心減肥，冇嘢可以難到自己！喺屋企一樣可以做到運動﹑減到肥！阿麻子喺片中玩緊嘅其實就係𠵱家好hit嘅平衡板，嚟自運動品牌JOINFIT，適合任何人士鍛鍊身體，訓練平衡同整體協調。

JOINFIT平衡板利用高質木材製造，帶有防滑墊磨砂板面，而且可以承受到250公斤重量。

玩法好簡單，只需要利用平衡做幾個動作，持之以恆就可以練好自己嘅平衡力同core，將身體完美嘅線條呈現出嚟啦！片中阿麻子做嘅其中一個動作就係弓箭步，可以訓練到股四頭肌和臀部肌群。

正確嘅弓箭步要保持上身直立，而且整個人嘅肌肉都有相應地收緊。

弓箭步有助強化核心肌肉嘅穩定性（corestability），而且因為弓箭步係單邊進行嘅關係，可以有效地訓練身體嘅平衡力。

練好core又有咩好處？核心訓練係可以提升身體活動表現嘅肌群，幫你糾正姿勢，改善背痛，以及減少受傷增加。

強化核心訓練，可以幫助你係體能表現有突破。

所有簡單啲講，要減肥必先練好core再減脂！仲有咩動作可以做？立即睇吓圖片教學啦！想要完美身材擁抱夏日話咁易！只需¥138開始，一塊平衡板，鍛鍊意志力同身體！👉按此領券購買兼額外賺01積分👈(產品資料以最新官方發佈為準)【肥妹開箱】肌肉放鬆按摩槍舒展你的肌肉疲勞只需¥359《本週之最》第一位：韓夫人家用床上紫外線除蟎儀¥99《美食敢死隊》酸奶推薦3大人氣酸奶大對決！真的好飲嗎？夏天先壞冷氣機？一把風扇就搞掂！《本週之最》第一位：筋膜肌肉放鬆電動按摩槍長者專用家居健康儀器必須要有血壓測量器！辦公室消暑神器：放得喺你枱上嘅冷氣《本週之最》第一位：家用小氣泡清潔儀吸黑頭神器網購攻略網購百科肥妹開箱陳小昭淘寶推介運動娛樂無窮請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。

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