陰瑜珈入門 | 何謂 陰瑜伽
跳至主要內容課程介紹陰瑜珈是門令人充滿想像，但又帶著許多迷思與誤解的系統。
例如：只要停留夠久，都是陰瑜珈？陰瑜珈跟修復瑜珈很像？任何練習都有陰陽的成分，所以任何練習都可以是陰瑜珈？陰瑜珈總是與正念相關？課堂上必須不斷講話？陰瑜珈總是與筋絡有關，談點中醫也是理所當然？陰瑜珈要完全放鬆？還是陰瑜珈需保持些力道？陰瑜珈的支持者認為這樣的練習能強化結締組織，但反對者卻稱陰瑜珈會傷害結締組織？如果你也有類似疑問，這會是很適合你的課程。
適合對象這並非師資訓練課程，但如果你已經拿過陰瑜珈師資訓練，或正在教授陰瑜珈，這也會是很適合你的課程。
想認識什麼是陰，就得清楚什麼是陽；想認識什麼是陽，也得認識什麼是陰。
陰陽是相對互補的概念，因此如果你沒有要教學或練習陰瑜珈，透過認識陰，也能讓你在陽的學習上有更好的掌握，因此這也會是很適合你的課程。
參考書目（選項）這門課會以BernieClark的《TheCompleteGuideToYinYoga》為主要參考資料，以PaulGrilley及SarahPowers的相關資料為輔，回歸陰瑜珈創辦人對於陰瑜珈的理解與認識，掌握運作的理論基礎，進而提升陰瑜珈練習所能帶來的好處，並了解注意事項。
課程包含9個主要模組，預計透過10週時間，已預先錄製的線上課程形式完成，並搭配討論區進行互動。
課程大綱Module1: 什麼是陰瑜珈陰與陽陰組織與陽組織陰瑜珈的源頭Module2: 如何練習陰瑜珈功能性瑜珈三大練習原則開始/過程/結束Module3: 陰瑜珈體式介紹Module4: 陰瑜珈課程編排Module5: 特殊狀況髖與膝議題髖關節置換下背議題懷孕Module6: 身體層面的益處組織生物力學柔軟度的限制筋膜結締組織發炎Module7: 能量層面的益處瑜珈觀點道家觀點西方觀點Module8: 心智層面的益處正念正念練習的可能風險Module9: 常見Q&A 整理主講人：HSINHsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是YogaPiece主持人。
除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。
台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。
而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
進一步瞭解Hsin。
報名訊息線上課程開課日期：預計2020/8/28 開始上架，分十週上架完成課程時數：約30小時上課平台：YogaPieceOnline課程費用：原價NTD$13,000讀書會同學：優惠價NTD$11,000 (12/15之前)非讀書會同學：優惠價NTD$12,000 (12/15之前) 我要報名：https://forms.gle/sEK5xZKYbQAHZu9o7分享此文：分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)歡迎加入粉絲專頁HsinYoga歡迎加入粉絲專頁HsinYoga我想收到最新文章請輸入你的E-mail一起加入其他381位訂閱者的行列電子郵件位址訂閱搜尋關鍵字:搜尋最新文章動作科學帶給瑜伽老師的五個洞見「如果會痛，就停？」──瑜伽與疼痛科學何時順位是重要的？調整的哲學、好處及風險樹式時腳踩在膝蓋旁會有危險，真的嗎？你是腹式呼吸還是胸式呼吸？這點重要嗎？教學時，學生身上有傷或特殊情況該怎麼辦？十個並非人人適用的常見口令盤腿應先盤哪隻腿？頭倒立時，頭部的承重是多少？山式的雙腳該平行嗎？練瑜伽時會麻、發抖、刺痛、暈眩該怎麼辦？瑜伽損傷的10個常見迷思陰瑜伽練習時，順位不重要嗎？瑜伽練習時，膝蓋不能超過腳踝嗎？究竟該不該捲尾骨？我45歲換髖關節，與瑜伽有關？後彎時，曲線應該是均勻的嗎？為何扭轉時呼吸如此辛苦？陰瑜伽的科學每間瑜珈教室，都該有一位真正的瑜伽行者拉肌肉，還是拉韌帶？薦髂關節不適？可能是太多不對稱動作所造成！前彎時，要不要彎膝蓋？瑜伽順位教學的歷史肩立式系列（3/4）：為什麼我們很少教肩立式練瑜伽時，緊繃的腿後側肌群對腰椎的影響受傷時該如何練瑜伽？做不到某些動作，未必是身體不夠柔軟教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？近期留言「美美」在〈為什麼有些人就是做不到某些瑜伽動作〉發佈留言「Rekom」在〈瑜伽圈的神秘流行：關節過動症候群？〉發佈留言「SAMHUNG」在〈動作科學帶給瑜伽老師的五個洞見〉發佈留言「依依」在〈瑜伽流言終結者：當熱瑜伽太熱？〉發佈留言「匿名訪客」在〈究竟該不該捲尾骨？〉發佈留言彙整2020年10月 (1)2020
例如：只要停留夠久，都是陰瑜珈？陰瑜珈跟修復瑜珈很像？任何練習都有陰陽的成分，所以任何練習都可以是陰瑜珈？陰瑜珈總是與正念相關？課堂上必須不斷講話？陰瑜珈總是與筋絡有關，談點中醫也是理所當然？陰瑜珈要完全放鬆？還是陰瑜珈需保持些力道？陰瑜珈的支持者認為這樣的練習能強化結締組織，但反對者卻稱陰瑜珈會傷害結締組織？如果你也有類似疑問，這會是很適合你的課程。
適合對象這並非師資訓練課程，但如果你已經拿過陰瑜珈師資訓練，或正在教授陰瑜珈，這也會是很適合你的課程。
想認識什麼是陰，就得清楚什麼是陽；想認識什麼是陽，也得認識什麼是陰。
陰陽是相對互補的概念，因此如果你沒有要教學或練習陰瑜珈，透過認識陰，也能讓你在陽的學習上有更好的掌握，因此這也會是很適合你的課程。
參考書目（選項）這門課會以BernieClark的《TheCompleteGuideToYinYoga》為主要參考資料，以PaulGrilley及SarahPowers的相關資料為輔，回歸陰瑜珈創辦人對於陰瑜珈的理解與認識，掌握運作的理論基礎，進而提升陰瑜珈練習所能帶來的好處，並了解注意事項。
課程包含9個主要模組，預計透過10週時間，已預先錄製的線上課程形式完成，並搭配討論區進行互動。
課程大綱Module1: 什麼是陰瑜珈陰與陽陰組織與陽組織陰瑜珈的源頭Module2: 如何練習陰瑜珈功能性瑜珈三大練習原則開始/過程/結束Module3: 陰瑜珈體式介紹Module4: 陰瑜珈課程編排Module5: 特殊狀況髖與膝議題髖關節置換下背議題懷孕Module6: 身體層面的益處組織生物力學柔軟度的限制筋膜結締組織發炎Module7: 能量層面的益處瑜珈觀點道家觀點西方觀點Module8: 心智層面的益處正念正念練習的可能風險Module9: 常見Q&A 整理主講人：HSINHsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是YogaPiece主持人。
除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。
台大電機系畢業。
Hsin參與過許多瑜伽派別的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。
而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。
進一步瞭解Hsin。
報名訊息線上課程開課日期：預計2020/8/28 開始上架，分十週上架完成課程時數：約30小時上課平台：YogaPieceOnline課程費用：原價NTD$13,000讀書會同學：優惠價NTD$11,000 (12/15之前)非讀書會同學：優惠價NTD$12,000 (12/15之前) 我要報名：https://forms.gle/sEK5xZKYbQAHZu9o7分享此文：分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)歡迎加入粉絲專頁HsinYoga歡迎加入粉絲專頁HsinYoga我想收到最新文章請輸入你的E-mail一起加入其他381位訂閱者的行列電子郵件位址訂閱搜尋關鍵字:搜尋最新文章動作科學帶給瑜伽老師的五個洞見「如果會痛，就停？」──瑜伽與疼痛科學何時順位是重要的？調整的哲學、好處及風險樹式時腳踩在膝蓋旁會有危險，真的嗎？你是腹式呼吸還是胸式呼吸？這點重要嗎？教學時，學生身上有傷或特殊情況該怎麼辦？十個並非人人適用的常見口令盤腿應先盤哪隻腿？頭倒立時，頭部的承重是多少？山式的雙腳該平行嗎？練瑜伽時會麻、發抖、刺痛、暈眩該怎麼辦？瑜伽損傷的10個常見迷思陰瑜伽練習時，順位不重要嗎？瑜伽練習時，膝蓋不能超過腳踝嗎？究竟該不該捲尾骨？我45歲換髖關節，與瑜伽有關？後彎時，曲線應該是均勻的嗎？為何扭轉時呼吸如此辛苦？陰瑜伽的科學每間瑜珈教室，都該有一位真正的瑜伽行者拉肌肉，還是拉韌帶？薦髂關節不適？可能是太多不對稱動作所造成！前彎時，要不要彎膝蓋？瑜伽順位教學的歷史肩立式系列（3/4）：為什麼我們很少教肩立式練瑜伽時，緊繃的腿後側肌群對腰椎的影響受傷時該如何練瑜伽？做不到某些動作，未必是身體不夠柔軟教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？近期留言「美美」在〈為什麼有些人就是做不到某些瑜伽動作〉發佈留言「Rekom」在〈瑜伽圈的神秘流行：關節過動症候群？〉發佈留言「SAMHUNG」在〈動作科學帶給瑜伽老師的五個洞見〉發佈留言「依依」在〈瑜伽流言終結者：當熱瑜伽太熱？〉發佈留言「匿名訪客」在〈究竟該不該捲尾骨？〉發佈留言彙整2020年10月 (1)2020