甩掉慢性疲勞常按減壓4穴位 | 減 壓 穴道
甩掉慢性疲勞常按減壓4穴位 · 位置：攤開腳掌，位於腳底中間凹陷處，腳掌紋形似人字之交接處。
· 刺激方法：使用拇指慢慢而有力道的按壓。
用拇指 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12013/6/11下午07:08:02華人健康網收藏（關鍵字：疲勞,睡眠不足,經絡,慢性壓力,穴脈）（作者／金昭亨）從那些身體平衡被破壞、產生各種疾病而來韓醫院求診的人，十之八九都是因為過度的壓力導致身體內充滿熱氣，因而造成肩膀與背脊僵硬。
對於天天辛勤工作不可能沒有壓力的上班族、有著做不完家事的全職主婦、甚至是嚴重的失業潮引起的心理壓迫感，讓那些應該是健康的年輕人也受困於慢性壓力中。
睡眠不足是造成壓力與疲勞感的首因，因此整天身體無力、腦袋也無法順利運轉，白天的壓力累積到晚上，持續的惡性循環是最大的問題。
刺激產生元氣的經絡，可暢通那些阻塞的氣與穴脈的運行並緩解疲勞。
【有效的穴點】三陰交位置：腳內踝骨，往上四橫指，靠脛骨後方邊上。
刺激方法：使用拇指往上面方向長按約3秒以上，輪流刺激左右腿的三陰交。
主要功效：不只在貧血上有效，對於解開瘀血恢復疲勞也有效。
因為是對大範圍症狀都有效的重要穴位，隨時給予刺激的話對身體有益。
湧泉位置：攤開腳掌，位於腳底中間凹陷處，腳掌紋形似人字之交接處。
刺激方法：使用拇指慢慢而有力道的按壓。
用拇指尖以刺壓、會痛的程度去給予深且強的按壓。
輪流刺激兩腳底的湧泉穴。
主要功效：湧泉穴是如同泉水湧出般，氣像泉水般湧出的重要穴位。
可鞏固腎臟機能，當沒來由的全身無力疲勞時，可讓精神如泉湧出那般充滿精力。
其他效果：情緒失控、高血壓。
四關(合谷，太衝)位置：所謂四關是指兩手合谷和兩腳太衝的合稱。
合谷：拇指與食指之間的凹陷部位。
太衝：第一二趾骨交接處的凹陷處。
刺激方法：合谷與太衝四個穴位以拇趾末端輪流大力按壓。
一天按10次以上，一次大約長按2分鐘。
主要功效：四關可稱之為我們身體裡4處的大門。
按壓合谷與太衝時，若有嚴重痛症則是全身循環不順、氣不通暢、血凝住的證據。
身體越是疼痛越需經常按壓這些穴位。
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自【每日30分鐘經絡按摩：輕鬆瘦身、抗老、排毒與活血的健康養生法】經絡按摩-封面-正天熱吹出冷氣病！3法寶不頭暈酷熱中暑不支 按人中穴止暈防吐消水腫享瘦 女中醫美腿3部曲對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫BNT、莫德納疫苗，癌症患者可以打嗎？常見6大Q＆A，癌症專家一次破解《懶人包》各縣市傳統市場措施一次看！夜市傳統市場安心採買3守則台北聯醫仁愛院區重症超負荷民眾送300杯飲料為醫護加油！更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始finasteride導致的雄性素低下您好,服用finasteride有可能有睪固酮低下的副作用,但非絕對!…中藥看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…中藥價格看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…保健焦點糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥更年期不是病！專家教你注重日常保養撇步
· 刺激方法：使用拇指慢慢而有力道的按壓。
用拇指 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12013/6/11下午07:08:02華人健康網收藏（關鍵字：疲勞,睡眠不足,經絡,慢性壓力,穴脈）（作者／金昭亨）從那些身體平衡被破壞、產生各種疾病而來韓醫院求診的人，十之八九都是因為過度的壓力導致身體內充滿熱氣，因而造成肩膀與背脊僵硬。
對於天天辛勤工作不可能沒有壓力的上班族、有著做不完家事的全職主婦、甚至是嚴重的失業潮引起的心理壓迫感，讓那些應該是健康的年輕人也受困於慢性壓力中。
睡眠不足是造成壓力與疲勞感的首因，因此整天身體無力、腦袋也無法順利運轉，白天的壓力累積到晚上，持續的惡性循環是最大的問題。
刺激產生元氣的經絡，可暢通那些阻塞的氣與穴脈的運行並緩解疲勞。
【有效的穴點】三陰交位置：腳內踝骨，往上四橫指，靠脛骨後方邊上。
刺激方法：使用拇指往上面方向長按約3秒以上，輪流刺激左右腿的三陰交。
主要功效：不只在貧血上有效，對於解開瘀血恢復疲勞也有效。
因為是對大範圍症狀都有效的重要穴位，隨時給予刺激的話對身體有益。
湧泉位置：攤開腳掌，位於腳底中間凹陷處，腳掌紋形似人字之交接處。
刺激方法：使用拇指慢慢而有力道的按壓。
用拇指尖以刺壓、會痛的程度去給予深且強的按壓。
輪流刺激兩腳底的湧泉穴。
主要功效：湧泉穴是如同泉水湧出般，氣像泉水般湧出的重要穴位。
可鞏固腎臟機能，當沒來由的全身無力疲勞時，可讓精神如泉湧出那般充滿精力。
其他效果：情緒失控、高血壓。
四關(合谷，太衝)位置：所謂四關是指兩手合谷和兩腳太衝的合稱。
合谷：拇指與食指之間的凹陷部位。
太衝：第一二趾骨交接處的凹陷處。
刺激方法：合谷與太衝四個穴位以拇趾末端輪流大力按壓。
一天按10次以上，一次大約長按2分鐘。
主要功效：四關可稱之為我們身體裡4處的大門。
按壓合谷與太衝時，若有嚴重痛症則是全身循環不順、氣不通暢、血凝住的證據。
身體越是疼痛越需經常按壓這些穴位。
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自【每日30分鐘經絡按摩：輕鬆瘦身、抗老、排毒與活血的健康養生法】經絡按摩-封面-正天熱吹出冷氣病！3法寶不頭暈酷熱中暑不支 按人中穴止暈防吐消水腫享瘦 女中醫美腿3部曲對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫BNT、莫德納疫苗，癌症患者可以打嗎？常見6大Q＆A，癌症專家一次破解《懶人包》各縣市傳統市場措施一次看！夜市傳統市場安心採買3守則台北聯醫仁愛院區重症超負荷民眾送300杯飲料為醫護加油！更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始finasteride導致的雄性素低下您好,服用finasteride有可能有睪固酮低下的副作用,但非絕對!…中藥看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…中藥價格看開的藥物內容物,是否有高貴藥材,如:鹿茸,高麗人參,蟲草，田七...等…保健焦點糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥更年期不是病！專家教你注重日常保養撇步