以下是瑜珈大雄Alex老師的瑜珈墊挑選經驗分享，BodyCare教室使用的是Taimat 的天然橡膠瑜珈墊，趕快來課堂體驗看看吧！ 最近有些學生要我推薦或代買瑜珈墊 ...BodyCare新竹皮拉提斯瑜珈PilatesYoga跳到主文STOTTPILATES國際指導教練　　　　　　美國瑜珈聯盟(RYT-200)專業師資　　　　　新竹市關東路８８號(關東國小旁)　Tel:0975-332705Gina　熱情招生中部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jul24Wed201315:13如何挑選瑜珈墊以下是瑜珈大雄Alex老師的瑜珈墊挑選經驗分享，BodyCare教室使用的是Taimat的天然橡膠瑜珈墊，趕快來課堂體驗看看吧！最近有些學生要我推薦或代買瑜珈墊,在這裡我想分享一下選擇瑜珈墊的心得.從開始練瑜珈到現在,我曾經用過非常多的墊子,自己注意到的趨勢是,隨著經驗越來越豐富,選用的墊子會越來越薄(比較可以感受到向下扎根的力量).找到合適的好墊子的確會給自己多一點練習的動力.以下是我在選用墊子時會考慮到的地方:1.防滑性(stickiness).由於我很會流汗,找防滑的墊子非常重要,要不然在做某些動作時,如果手突然滑掉會非常危險(像"輪式").即使是簡單的動作也需要有足夠的抓地力來維持身體的正位(像"下犬式").不過以目前的經驗來說,大部分的墊子都是在乾的時候很防滑,一旦沾滿了汗水還是會滑,所以我建議容易流汗的同學上課還是準備一條大毛巾.◎測試防滑性的動作:下犬式(DownwardFacingDog)-確定手腳不會前後滑開.若要更進一步,可以先噴點水再測.若是不幸買到很滑的墊子,就用大毛巾來彌補. 2.緩衝性(cushion).初學的同學很容易在練習中感到手腕或膝蓋不舒服.其實等到核心的訓練夠多,身體會自然調整到最舒服的姿勢,而減輕在關節上的壓力.不過在剛學瑜珈時為了讓身體與心情放鬆,找到緩衝性好的墊子很重要.緩衝性與墊子的材料還有結構有關.不一定與厚度成正比.有時候太厚太軟的墊子反而會讓手腳陷下去而失去穩定性.最好是找到能吸收壓力的墊子.◎測試緩衝性的動作:四足跪姿(All4's)-確定手腕與膝蓋不會疼痛.若要更進一步,把單手與單腳(不同邊)抬起來前後伸展,感受一下撐地的手腕與膝蓋.若是不幸買到很"痛"的墊子,在做這些動作時,可以把墊子前端折進來保護手腕,或是兩側折進來保護膝蓋.3.材質(material).大廠牌的墊子一定都會提供對人體無害,與對自然環境友善(eco-friendly)的保證.材料的耐操性也很重要.我個人最愛的材質是天然橡膠(naturalrubber),其穩定性與緩衝性都很好,唯一的缺點是很重(但可以鍛鍊臂力). 4.個人偏好(personalpreference),像是重量,表面紋路,顏色,大小,價格等等.通常貴的不一定比較好.我就有買過很貴但很難用的墊子.最重要的還是自己去店裡試試看手感.若沒辦法親身試用,就只好看網路上的評價再判斷了. 全站熱搜創作者介紹ginaliuBodyCare新竹皮拉提斯瑜珈PilatesYogaginaliu發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：不設分類個人分類：YogaLife此分類上一篇：瑜珈到底練的是什麼？此分類下一篇：瑜珈與自我內在上一篇：保持覺知練習Pilates下一篇：瑜珈與自我內在▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報法國百年最古老皂馬賽皂古法黃金比例製造，無添加、單純自然成分，可...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類頌缽音療(1)師資介紹(4)雜記(7)PilatesLife(21)學員心得(17)課程資訊(12)YogaLife(11)未分類文章(1)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021二月(1)2020二月(1)2019四月(1)2018七月(1)2018六月(3)2018一月(1)2017六月(1)2016十二月(2)2016七月(1)2015八月(1)2015四月(1)2015二月(2)2014十二月(1)2014六月(3)2014五月(4)2014四月(2)2013十一月(1)2013十月(1)2013九月(2)2013八月(3)2013七月(1)2013六月(2)2013四月(1)2013三月(2)2012十月(4)2012六月(2)2012五月(2)2012四月(1)2011十二月(1)2011九月(1)2011八月(1)2011三月(1)2011一月(1)2010十二月(2)2010八月(1)2010六月(2)2010五月(3)2010四月(1)2010二月(3)2010一月(1)2009十一月(8)所有文章列