在臉書上有人問到這個問題我在自由式打水練習的時候，大部份都是側身可是我看有些人都是平平的你呢??我們來統計吧!!你是平的還是側的為什麼??(慢跑第1頁)首頁運動慢跑12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆dogbert1分樓主dogbert個人積分：1分文章編號：25220399訊息文章段落你在練習自由式打水的時候，是平平的還是有側身哩??2011-01-1415:1610890收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印在臉書上有人問到這個問題我在自由式打水練習的時候，大部份都是側身可是我看有些人都是平平的你呢??我們來統計吧!!你是平的還是側的為什麼??2011-01-1415:16#10引言分享fireblack07290分2樓fireblack0729個人積分：0分文章編號：25221417訊息都可以吧^^!!打水的重點又不是在身體上.........2011-01-1416:04#20引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言dogbert1分樓主dogbert個人積分：1分文章編號：25225212訊息可是我看過有人打出超漂亮的鞭式打水他說他都是用身體(髖部去帶動)這樣比較省力的說2011-01-1419:21#30引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言尼斯128分4樓尼斯個人積分：128分文章編號：25225293訊息dogbertwrote:在臉書上有人問到這個...(恕刪)練習的時候是平平的2011-01-1419:27#40引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言tw_0140分5樓tw_01個人積分：40分文章編號：25239595訊息dogbertwrote:在臉書上有人問到這個...(恕刪)訓練打水主要目的是讓身體平衡與協調，短泳、衝刺再來談加速。

側身打水只是全部平衡練習的一部分，還有俯、仰打水；滾動打水等平衡的目的是要取得最佳體位，讓身體水阻最小，讓你游泳效率高、較輕鬆。

因為滑行時的體位為側身，所以一般人誤以為側身打水練習，對改善游泳效能較高。

應該說是:全面平衡整體效能才會明顯跑出來。

(以上是個人讀書心得)2011-01-1516:24#50引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言dogbert1分樓主dogbert個人積分：1分文章編號：25301472訊息大哥好樣的分享一下你是看哪一本書吧!!2011-01-1818:19#60引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言tw_0140分7樓tw_01個人積分：40分文章編號：25336910訊息dogbertwrote:大哥好樣的...(恕刪)健身游泳簡體翻譯版(原文：fitnessswimming)針對自由式。

適合已經有基礎游泳能力的讀者閱讀。

另外：CoachBlythe’sSwimWorkouts想比賽的入門書可以看這本或是BlytheLucero的其他書。

其實照著書練，業餘(1500m，超過30min).朋友可以進步很快2011-01-2010:05#70引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言dogbert1分樓主dogbert個人積分：1分文章編號：25500543訊息健身游泳這一本書小弟我也有一本主要是介紹訓練組合可是我看內容的時候介紹游泳動作的內容並不多所以看的次數比較少我最近都直接上魚式游泳的英文論壇或是terrylaughlin的部落格有比較多的技術文章2011-01-2718:05#80引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言tutu0分9樓tutu個人積分：0分文章編號：25506747訊息側身打水是一個很有效的水感練習動作包括側身水平的練習平打水則是換氣比較簡單，我都是練打水的肌耐力不過除非是加強短距離衝刺....不然我還真的很少練打水ITU2007國際鐵人三項C級教練ACSM體適能教練2011-01-2723:21#90引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言dogbert1分樓主dogbert個人積分：1分文章編號：25580452訊息但是我到現在已經覺得打水是用來增加身體的協調性幫助我左右邊的轉換能讓我游得更輕鬆我已經是二拍打水了2011-01-3119:27#100引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言常用表情動作物品短文字長文字12首頁運動慢跑我要回覆小惡魔新聞台adidasPRIMEBLUE丹寧系列環保跑鞋上市蔚藍海洋般的高質感面料adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！小惡魔廣編特輯京東618購物攻略！全台免運WFH好物一次購足、7-11取貨請你喝咖啡SamsungNeoQLED8K量子電視75QN900A把品味科技融入家庭娛樂全台最夯【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚安全兼具，守護