壓力大恐致頭痛、消化不良、大腦記憶衰退和疲勞！ | 壓力 記憶力
壓力會讓你的身體機能產生異常，它會導致頭痛、胸痛、疲勞和出現消化問題，根據最新研究表示，壓力也會間接對大腦造成傷害。
幸福熟齡/健康學/疑難雜症/壓力大恐致頭痛、消化不良、大腦記憶衰退和疲勞！做運動、睡覺、瑜珈，有助釋放壓力壓力大恐致頭痛、消化不良、大腦記憶衰退和疲勞！做運動、睡覺、瑜珈，有助釋放壓力撰文|NOW健康日期|2018年11月29日分類|疑難雜症圖檔來源|達志AAA壓力會讓你的身體機能產生異常，它會導致頭痛、胸痛、疲勞和出現消化問題，根據最新研究表示，壓力也會間接對大腦造成傷害。
刊登在《神經病學雜誌》（Neurology）的研究指出，當血液中的皮質醇濃度過高，即壓力賀爾蒙會導致記憶力變差與腦容量變小。
哈佛醫學院的研究團隊招募了2000多名平均年齡為49歲的人，對他們的記憶力和思維能力進行測驗，同時也採集了他們的血液樣本，並透過MRI測量腦容量。
一般來說，皮質醇的正常範圍界在在每分公升10.8至15.8微克之間，最後研究員將受試者分為低、中、高階三組。
睡覺、冥想、規律運動、瑜伽，以及良好的生活圈，都可以減輕壓力 研究結果顯示，與正常指數的組別相比，皮質醇濃度偏高的人，記憶力和思維能力測驗得分比較低，也與腦容量些微下降有關，而皮質醇濃度偏低則與記憶力或腦容量之間沒有顯著的關聯。
美國德克薩斯州大學聖安東尼奧醫學中心（UTHealthSanAntonio）神經學博士SudhaSeshadri表示，皮質醇屬於壓力荷爾蒙，會連帶影響身體機能，包括新陳代謝、免疫力和記憶力等，尤其當面臨壓力的時候，容易讓血液中的皮質醇濃度升高。
因此，學會釋放壓力很重要，SudhaSeshadri博士建議，應找到能夠釋放壓力的方法，例如好好地睡一覺、冥想、規律運動、瑜伽，以及良好的生活圈，都是可以減輕壓力的方式。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 （本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此） 下一則＋壓力山大、背部疼痛...靠瑜珈這四步緩解不適！壓力減壓大腦腦容量冥想胸悶頭痛新陳代謝免疫力記憶力幸福熟齡皮質醇濃度運動瑜伽釋放思維中年疲勞胸痛消化問題賀爾蒙Hot影音在動物園工作好夢幻？他被老虎追到差點沒命！從神經質、大炮到暖醫網紅醫師陳志金：我有在「帶風向」！張忠謀退休前，獨家真情告白！談徬徨、生死與愛做公益衝第一線台積電張淑芬：感恩在幫助別人同時，有機會讓自己成長熱門文章遺產稅要繳清，繼承人們才能開始「繼承分配遺產」！談繳遺產稅的錢，要從哪裡來步入中年，他捨台積電250萬年薪、當水電工打造「小雨林」：能好好過日子，富足感無可取代長女婚後不獨立狂找麻煩，上輩子欠她？「重男輕女」讓她童年缺愛現在來討愛，這輩子得先還誰說退休後常出國才是真幸福？第三人生放寬心「交朋友」，擁旅遊般的感官體驗！他常公開調侃妻子是米蟲一隻！太太：想送你退休禮物，我決定離婚且要分你一半財產工作壓力巨大、戀情破碎，還面臨父親腦血栓！她體悟：真正的長大是將哭聲調成靜音熱門文章遺產稅要繳清，繼承人們才能開始「繼承分配遺產」！談繳遺產稅的錢，要從哪裡來步入中年，他捨台積電250萬年薪、當水電工打造「小雨林」：能好好過日子，富足感無可取代長女婚後不獨立狂找麻煩，上輩子欠她？「重男輕女」讓她童年缺愛現在來討愛，這輩子得先還誰說退休後常出國才是真幸福？第三人生放寬心「交朋友」，擁旅遊般的感官體驗！他常公開調侃妻子是米蟲一隻！太太：想送你退休禮物，我決定離婚且要分你一半財產工作壓力巨大、戀情破碎，還面臨父親腦血栓！她體悟：真正的長大是將哭聲調成靜音Hot影音在動物園工作好夢幻？他被老虎追到差點沒命！從神經質、大炮到暖醫網紅醫師陳志金：我有在「帶風向」！張忠謀退休前，獨家真情告白！談徬徨、生死與愛做公益衝第一線台積電張淑芬：感恩在幫助別人同時，有機會讓自己成長最新快訊【今防疫】台灣疫情即時新聞大數據從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法×
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哈佛醫學院的研究團隊招募了2000多名平均年齡為49歲的人，對他們的記憶力和思維能力進行測驗，同時也採集了他們的血液樣本，並透過MRI測量腦容量。
一般來說，皮質醇的正常範圍界在在每分公升10.8至15.8微克之間，最後研究員將受試者分為低、中、高階三組。
睡覺、冥想、規律運動、瑜伽，以及良好的生活圈，都可以減輕壓力 研究結果顯示，與正常指數的組別相比，皮質醇濃度偏高的人，記憶力和思維能力測驗得分比較低，也與腦容量些微下降有關，而皮質醇濃度偏低則與記憶力或腦容量之間沒有顯著的關聯。
美國德克薩斯州大學聖安東尼奧醫學中心（UTHealthSanAntonio）神經學博士SudhaSeshadri表示，皮質醇屬於壓力荷爾蒙，會連帶影響身體機能，包括新陳代謝、免疫力和記憶力等，尤其當面臨壓力的時候，容易讓血液中的皮質醇濃度升高。
因此，學會釋放壓力很重要，SudhaSeshadri博士建議，應找到能夠釋放壓力的方法，例如好好地睡一覺、冥想、規律運動、瑜伽，以及良好的生活圈，都是可以減輕壓力的方式。
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