「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常見，也最容易被忽略，原因在於身體的肌肉高達600多塊，其中的激痛點更是上千個，不 ... 相關閱讀：背痛到睡不著!練身體繼續閱讀懂得有溫度的說話，好命好運隨之而來!減醣減重大作戰FB粉絲團本文摘自《醫學瑜伽解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常見且最容易被忽略的病，原因在於診斷不易，而一小塊肌肉生病，卻也讓人全身都是病！診斷困難，成了最易被忽略的「痛」「肌筋膜疼痛症候群（MPS）」是最常見，也最容易被忽略，原因在於身體的肌肉高達600多塊，其中的激痛點更是上千個，不可能每一個都去治療，因此醫師必須在聽到病人症狀後，就先知道是哪條肌肉生病了，才能快速解決疼痛。

 要能正確找身體每一條精細的肌肉，並精準定位激痛點的方式，主要仍是靠手指的觸診（Palpation），搭配醫師解剖學的專業，觸診時的位置、大小、質地、彈性都是關鍵；隨著科技的進步，醫學教育漸漸著重醫學影像的判讀，諸如X光、電腦斷層等，卻忘記了上天賜予我們最珍貴的禮物──雙手，其最敏銳的指尖觸感。

 拜科技所賜，現有高解析度的超音波來輔助醫師找尋發病的激痛點，但效率與精確度仍遠遠不及手指觸感。

加上醫師過度專科化，頭痛找神經內科、眼睛不適找眼科、耳朵不適找耳鼻喉科⋯⋯但透過對雞肉的了解，你會發現，一個小小的頸部肌肉出問題時，竟會引發頭痛、視力模糊、耳朵痛，甚至耳鳴，所有科別的症狀一起來！ 鮮少有醫師被訓練來診斷此問題，而這種病人就會在醫院裡看各種科別的無數位醫師，卻找不到解藥；我的患者曾因此偏頭痛，看了長達7年的醫師，打針吃藥都沒好，一直活在痛苦與恐懼中。

相關閱讀：背痛到睡不著!五大瑜珈姿勢幫你紓壓解痛推薦產品:【KINYO】液晶深層舒緩筋膜槍「代償效應」讓小痛變大痛有時疼痛反覆復發，或治療完，反而出現更多疼痛，其實是因為身體早期出現異常時，沒有多加留意，出現了「代償效應」，什麼意思呢？ 舉例來說，當我們跌倒、摔傷時，腳踝扭到，會覺得休息一下就好，沒什麼痛感就不予理會，此時可能就種下疼痛的種子！雖然不痛，但很可能已經發炎了，發炎的組織為了自保，當然會限制關節活動度，腳踝周遭發炎的肌筋膜被限制了關節活動度，身體只好讓腰臀及腿部肌群來代替做出步行等下肢活動，這些肌群就因過度使用而緊繃發炎，最後導致坐骨神經的問題。

 所以有些人會發現，當最明顯的疼痛治療好時，這邊不痛了，反而跑出其他地方的疼痛，這時不要害怕，其實是醫師找到問題根源，讓大魔王原形畢露了！局部的肌筋膜開始發炎、無法工作，就需要其他的肌群來幫忙完成原本的動作，此時會導致這些額外來幫忙的肌群過勞，產生更嚴重的筋膜炎，這就是肌筋膜的代償效應。

更多消除肌肉疲勞與疼痛的方法長短腳也是疼痛根源！長短腳、脊椎側彎、高低肩⋯⋯這些也可能是骨骼代償後出現的骨骼異常現象。

當髖關節錯位時，將導致長短腳，骨盆為了平衡長短腳而歪向一邊，接著身體要平衡重心，因此脊椎開始側彎，同時帶來高低肩。

而通常較長的這側，肌肉較容易過度使用，造成嚴重的肌筋膜炎，所以長短腳是否有矯正回正常位置，讓身體兩側肌肉能平衡使力，也是疼痛會不會好的關鍵！相關閱讀：脊椎歪了渾身病!趕快拉背「30秒」推薦閱讀:肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑，傳授72招全體按摩徒手技，三強度速療痠麻疼與身體緊繃誰容易罹患肌筋膜疼痛症？依結構性來說 姿勢不良、肌肉缺乏（肌少症）、過度使用（提重、運動過度、久站久坐等）、外傷（跌倒撞擊、拉傷、扭傷等）、動過手術（內部疤痕沾黏）、換過人工關節。

 依系統性來說 自體免疫疾病（如僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等）、內分泌疾病（如甲狀腺亢進等）、營養失調、睡眠障礙、缺乏運動等族群，或是天氣寒冷都容易有肌筋膜疼痛症。

 依心理性來說 壓力、憂鬱、焦慮、精神疾病等容易引起肌筋膜疼痛。

相關閱讀:提升免疫力、擺脫壓力焦慮!你應該練習的「深呼吸」七步驟不可小覷的纖維肌痛症纖維肌痛症（fibromyalgia）的產生是因為一個重大情緒的起伏，加上局部的筋膜傷害，演變成全身性的肌筋膜炎，開始全身刺痛麻痛、僵硬緊繃，難以入睡，焦慮憂鬱也會隨之而來。

國際巨星LadyGaga就曾公開提到自己罹患此症，飽受困擾，且宣布暫別歌壇。

由此可見，只要我們活著，就可能會和此症交手，只是程度嚴重的差異性而已。

疼痛自救！鬆筋解痛的醫學瑜伽醫學瑜伽非常適合每一個族群，無論在預防、解決疼痛、保養