其中，頭痛也是因為頸部問題所引起，臨床上稱為「頸因性頭痛」，常由頸部動作及頭部姿勢改變所誘發，當姿勢不當，頸椎活動度受限制，周邊的韌帶與肌肉僵硬 ...Skiptocontent你是不是會肩頸痠痛，從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻，甚至是常常頭痛呢？醫師說，這些都是頸椎症候群的病徵。

一位52歲男性，從4年多前就開始脖子痠痛，從肩膀一路往手指都產生麻痛感，嚴重時就會側邊頭痛，幾乎每天都得吃止痛藥控制疼痛，生活品質和睡眠大受干擾。

2個月前到台北市立聯合醫院中興院區中醫科求診，經由針灸與舒筋手法治療3周後，頸部痠痛感大幅減輕，麻痛感和側邊頭痛都沒再發作。

頸部肌肉韌帶長期緊繃台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，長時間低頭滑手機或是工作負重所造成，讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態，椎間盤壓力升高，導致頸椎退化加速，甚至有脫位、突出及長骨刺的現象。

其中，頭痛也是因為頸部問題所引起，臨床上稱為「頸因性頭痛」，常由頸部動作及頭部姿勢改變所誘發，當姿勢不當，頸椎活動度受限制，周邊的韌帶與肌肉僵硬時，就會引發肌筋膜的傳導痛，甚至刺激神經而產生頭痛的症狀。

從中醫的觀點來看「頸椎症候群」症狀，就是所謂的「痺證」，因為慢性勞損、外傷或體弱導致氣血運行失常，經脈痺阻不通，進而誘發肢體筋骨出現疼痛及麻木的症狀。

針灸風池穴等放鬆肌肉李維哲表示，針灸處方會以頸項局部取穴為主，選擇風池穴、完骨穴及頸部的華佗夾脊穴，放鬆局部緊張肌肉，再依據病症部位的經絡走向，配以特定穴位。

舒筋手法的運用，則是針對頸肩條索狀筋結處，選用中醫傷科的按揉彈撥的手法，並調整頸椎關節的小錯位，逐漸恢復頸椎正常曲度。

醫師建議，肩背痠痛症狀如果超過半年，上下肢麻、痛或無力持續，而且甚至排尿困難或尿失禁，表示頸椎病變較嚴重，一定要到醫院做進一步影像檢查及治療。

除了建議透過針灸減緩不舒服外，中醫師還提供5個要注意的面向，避免「頸椎症候群」惡化：注意頸部姿勢，避免長時間處於前傾狀態，建議可微收下巴矯正。

避免提背過重的背包，或長時間將包包背在同一邊。

不要用脖子夾著話筒，建議用耳機使用為宜。

避免躺在沙發或床上滑手機。

不要維持同一姿勢過久，超過30分鐘最好伸展活動筋骨。

撰文／李易紓※本文授權自今周刊，原文見此延伸閱讀：頸部姿勢不當也會引起「頭痛」！過度負重、滑手機都會造成肌肉發炎是頭痛主因！醫學瑜珈伸展1招有效預防頭痛「常常頭痛」是病要治！1招自行篩檢偏頭痛，健保給付肉毒桿菌治療Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識