天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目一次就記牢！3個穴位幫你活絡全身氣血健康2.02018/01/3119:00字體放大 天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰冷，久而久之還會覺得身體愈來愈虛，甚至影響身體各器官，引發健康大危機！ 中醫師杜丞蕓提供3個常用穴位，簡單好記，有助於活絡全身氣血，改善末梢循環問題。

  關元穴：位於肚臍正下方4指寬處，有助於強化女性生殖系統，改善腎氣。

將雙手交疊在關元穴上，像波浪一樣向內滾動、按壓；如果腹部稍微肉一點的人，可以改用雙手握拳，向內滾動、按壓。

 TIPS：吃飽時不要按；可搭配暖暖包一起按。

  足三里：先找到膝蓋下方的凹陷處，再往下4指寬處即是足三里。

它有助於提升陽氣、改善腸胃；運用大拇指或指節輕按即可。

 TIPS：適合吃飽後按。

  湧泉穴：位於腳掌上半部1/3、人字形交界處。

用雙手握住腳掌，手指按壓在湧泉穴，將腳掌微微往後扳，有助於刺激末梢循環。

 TIPS：也可以泡腳方式溫熱湧泉穴。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權 相關文章3分鐘手指氣功活絡氣血除百病末梢循環不好，竟是健康殺手！醫師傳授1分鐘自我檢測法從裡到外暖起來！居家艾灸DIY每天15分鐘就有效果 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看活絡氣血末梢循環血液穴位按摩杜丞蕓延伸閱讀預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖2021/09/0714:37吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命2021/09/0609:00瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效2021/09/0112:46吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用2021/09/0115:54「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2021/09/0617:59北台灣淪陷！幼兒園的Delta病毒和桃園機師不同源增7人確診、1大樓清空2021/09/0815:18人氣排行榜1預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用5「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病6北台灣淪陷！幼兒園的Delta病毒和桃園機師不同源增7人確診、1大樓清空7校園BNT即將開打專家建議先戒含糖飲、多吃魚，這杯飲料很護心快喝8吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃9這杯手搖飲怕胖、糖尿病也能喝！營養師1招「走糖」技巧全糖珍奶850大卡秒變127卡10為什麼減肥老是瘦不下來？醫：跟身體失衡有關！5大關鍵助成功瘦身11新北幼兒園群聚感染持續擴大！Delta病毒入侵板橋某大樓緊急清空侯友宜宣布「新北禁止餐飲內用」12陳昇抗癌成功卻爆瘦7公斤專家說抗癌「這樣」超不好，教癌友增重撇步人氣排行榜1預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用5「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病6北台灣淪陷！幼兒園的Delta病毒和桃園機師不同源增7人確診、1大樓清空7校園BNT即將開打專家建議先戒含糖飲、多吃魚，這杯飲料很護心快喝8吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃9這杯手搖飲怕胖、糖尿病也能喝！營養師1招「走糖」技巧全糖珍奶850大卡秒變127卡10為什麼減肥老是瘦不下來？醫：跟身體失衡有關！5大關鍵