過於緊繃，影響到我的足底，需要藉由CrossFit的訓練增強下半身的肌力 ... 柔軟度差到同學都覺得我在跟他們開玩笑XD。

經由訓練後，我站姿體前彎時， ...CrossFitLOGA_TAIPEI_TAIWAN跳到主文CrossFitLOGA台北第三間CrossFit的Box，這裡分享LOGA教練們的專業知識、學員來上課的心得以及CrossFit的各種介紹部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片May17Wed201717:43學生心得蔡文婕 因為足底筋膜炎莫名纏身，我為此到處看西醫復健科和中醫治療，並且全面暫停各項運動長達1個多月，但症狀都沒有好轉，對於過去時常運動的我而言，是非常痛苦的事情。

之後因緣際會來到CrossFitLOGA給Henry看了我的足底，他發現我足底筋膜炎真正的問題是下半身的肌力不夠，使得小腿的比目魚肌和腓腸肌(是這個肌群嗎XD?)過於緊繃，影響到我的足底，需要藉由CrossFit的訓練增強下半身的肌力從第一堂課程進行滾筒放鬆紓解肌肉、各種伸展運動以及姿勢調整，我的足底筋膜炎的症狀就開始好轉，接著針對核心肌群、臀部、腿部以及足部循序漸進的肌力訓練，我現在足底已經慢慢恢復，偶爾可去健身房跑跑步。

每次上完課都覺得自己正在一點一點的進步，相當值得開心。

另外，我特別要分享的是，我從小到大不管是體適能測驗-坐姿體前彎，還是體育課站著體前彎，我的手指從來沒碰到腳尖!!!!柔軟度差到同學都覺得我在跟他們開玩笑XD。

經由訓練後，我站姿體前彎時，甚至手指已經可碰到地板了，這也算是人生的突破。

非常謝謝Henry找到我的癥結點，並且耐心地教導我各項運動姿勢的正確性。

 文章標籤LOGACrossfitLOGACrossfitTaiwan健身教練私人教練全站熱搜創作者介紹CROSSFITLOGACrossFitLOGA_TAIPEI_TAIWANCROSSFITLOGA發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：學員心得此分類上一篇：學生心得_偉嘉此分類下一篇：學生心得_美儒上一篇：影響下半身系列動作流暢度的原因下一篇：連CrossFit選手都無法抵抗的熱疾病歷史上的今天2017:連CrossFit選手都無法抵抗的熱疾病2017:影響下半身系列動作流暢度的原因2016:為何開始Crossfit呢？▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報蘭蔻超未來肌因招募蘭蔻小黑瓶帶著全新上市的NEW未來安瓶再次炫風襲擊...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類專業文(94)Crossfit飲食(4)CrossFit介紹(8)學員心得(102)教練心聲(21)未分類文章(5)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2019九月(4)2019七月(4)2019五月(1)2019四月(1)2019三月(5)2019二月(2)2019一月(8)2018十二月(1)2018十一月(1)2018十月(1)2018九月(5)2018八月(12)2018七月(8)2018六月(5)2018五月(2)2018四月(13)2018三月(8)2018二月(4)2018一月(7)2017十二月(4)2017十一月(4)2017十月(9)2017九月(6)2017八月(10)2017七月(20)2017六月(7)2017五月(35)2017四月(6)2017三月(6)2017二月(5)2017一月(7)2016十二月(2)2016十一月(3)2016十月(1)2016八月(4)2016七月(1)2016六月(3)2016五月(8)2016四月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗