不同年齡兒童，注意力時間也不同. 注意力也就是對一件是專心投入的程度，注意力​不佳的孩子除了會影響課業學習外，很多 ... 找出不專心原因.MamiBuy媽咪拜更新於2019年09月18日15:54•發布於2019年09月18日15:54•MamiBuy編輯部孩子注意力老是不集中…父母的專注力教養10妙招內容編輯／VeraChen孩子做事拖拖拉拉、剛交代的事馬上忘光光，這麼容易分心怎麼辦？其實，注意力是可以培養的。

家長可以試著讓孩子一次只做一件事，教養方式不要多頭馬車之外，另外還有這幾種提升注意力妙方喔！ 不同年齡兒童，注意力時間也不同注意力也就是對一件是專心投入的程度，注意力不佳的孩子除了會影響課業學習外，很多自理能力或生活技能的學習也比較弱，因為他們可能剛學過的事情馬上就忘記，做事拖拖拉拉、漫不經心，甚至很容易受外在刺激影響而分心。

 不過，孩子從「不專心」到能「專心」的過程，是需要給孩子時間與不斷經驗累積才發展出來的。

以下孩童年齡和應有的專注度對照請參考：0-1歲→2-3分鐘1-2歲→3-6分鐘3-4歲→約10分鐘4-6歲→ 12-20分鐘7-10歲→20分鐘10-12歲→25分鐘12歲或以上→30分鐘不同年齡兒童，注意力時間也不同 （推薦閱讀：懷疑孩子是ADHD？關於注意力不足過動症，父母可以這樣引導小孩） 注意力不足，跟過敏有關係？你知道過敏兒高達72%有專注力問題，為什麼過敏兒容易注意力不足呢？臺安醫院小兒科主治醫師馬益群醫師表示，因為一旦孩子過敏，就會出現皮膚搔癢、鼻塞、噴嚏打不停的狀況，身體不舒服，加上睡眠品質不佳，就容易出現躁動不安、注意力無法集中的情形，也因此可能會影響學業表現，甚至其舉止引起同儕間異樣眼光，讓孩子無形中產生壓力，甚至有自卑心理。

（推薦閱讀：過敏體質掰掰！如何改善過敏？吃益生菌有效嗎？） 阿鎧老師教你！培養孩子專注力10招小孩做事總是沒三分鐘熱度，這麼沒定性、易分心怎麼辦？其實，專注力是可以培養的，在《阿鎧老師5分鐘玩出專注力》一書中就傳授了專注力教養的10個方法，快來看看專家怎麼說： 1.一次做一件事不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次告訴他做一件事。

如果孩子中途分心想做別的事，請告訴他：「忙完手上的事，我就讓你去做。

」 2.固定一個教導原則教導孩子不要多頭馬車下指令，請固定一個標準（例如媽媽的標準），其他家人盡量不要介入或發表意見。

 3.適度獎勵如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或大力擁抱，讓他知道家人讚賞他這樣的表現。

至於物質方面的獎勵，偶一為之就好。

阿鎧老師教你培養孩子專注力10招 4.找出不專心原因從人、事、時、地、物，幫孩子找出不專心的原因，然後一一排除它。

例如，孩子寫功課時，常有人在旁邊走來走去，那麼最好讓孩子換個安靜的地方完成作業。

 5.找出能幫助孩子的輔具例如有的孩子看到老師照片就會變得更專心一樣，家長可以協助孩子找出能提升他專心的方法。

 6.培養孩子閱讀興趣讓孩子習慣經常閱讀，不管是繪本、故事書、漫畫、笑話、報紙都行，然後再慢慢進入文字量多的書籍。

切記，盡量讓孩子自己主動去讀，讀完後再重述一次，才能逐步從閱讀中培養專注力。

（延伸：親子共讀就是要好玩！這4招教爸媽如何讓孩子愛上閱讀）阿鎧老師教你培養孩子專注力10招 7.聽音樂加強聽覺流行歌、兒歌、童謠都可以，加強聽覺的訓練，讓孩子學習專心「聆聽」。

另外也非常推薦，由腦神經學家和專業音樂工作者歷時10年共同開發的「古典音樂CD寶盒」，不同於一般音樂僅能達到安撫、教唱功用，這套CD收錄特殊調整過的音頻，可隨情境使用音樂與大腦互動，例如你希望孩子提升學習興趣、培養高雅氣質、安撫焦躁情緒、增強信心與勇氣等等，都有對應的CD片可撥放。

即使孩子在玩耍、吃飯，甚至睡覺中都能潛移默化改變他們的腦波頻率，可以說是懶人育兒法。

「古典音樂CD寶盒」內附10張光碟，共79首歌，媽咪只要閱讀完專業使用說明書，隨著情境、播放音樂，特殊音頻就能直接與腦細胞「溝通」，對於智力成長關鍵期的0~8歲孩童來說非常有助益。

好物推薦：安撫孩子焦躁情緒好幫手，搶購中→https://bit.ly/2lGXVxj腦力開發音樂，讓孩子注意力更集中 8.建立運動好習慣每天運動半小時以上，消耗過多的能量並增強孩子肌耐力，建立專注力的基礎。

至於運動項目可以盡量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、翻滾等都可以，讓孩子能夠跑跑跳跳、伸展肢體。