被女孩版一堆瘦身文燒到後便開始實施最簡單的多喝水活動我一天也沒實際計算是不是喝了兩千就是早上起床喝水 ... 人家不是都說多喝水會瘦嗎？註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名多喝水！多喝水水水水(更新）女孩2016年4月23日12:42被女孩版一堆瘦身文燒到後便開始實施最簡單的多喝水活動我一天也沒實際計算是不是喝了兩千就是早上起床喝水早餐前喝水吃完早餐後喝水上課無聊就喝（一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈）飯前飯後都會喝水睡前喝（但最近都持續半夜要起床尿尿的問題，所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣）還有一禮拜會去跑步三四次但我沒有毅力跑很遠就頂多15分鐘差不多兩公里左右還有做一些很普通的重訓舉舉啞鈴都只是那種隨性的10下20下睡前卷腹15下畢竟我其實還有別的事要做沒想很花超多時間在運動上面現在實施差不多三個禮拜了我臉的那種泛紅過敏全都改善超多以前不上底妝絕對不出門什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來現在就畫個眉毛就出門了省了好多時間而且身體健康換來的自然氣色真的是化妝品無法達到的透亮自然感體重完全沒變但身材變好一點應該是體脂率降低屁股變翹一點腿變勻稱一點但沒有到超明顯畢竟只是剛開始而已然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要現在繼續實施中很輕鬆不痛苦的改善生活方式大家一起來變更健康的女孩吧哈哈等改變更多後再po圖給大家看--------------------------------------在這邊統一回答大家問題好了我起床喝水都是刷牙前喝喔也有一種莫名紓醒的感覺分享一個早上嗯嗯的方法我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子真的按一下下加上喝水就很順暢從高中就一直靠這方法屢試不爽至於卷腹的動作我都做這個把注意力放在腹部用力而不是一心只想抬起來用腦袋去控制施力點也能更專注的訓練（現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中至於睡眠時間我都會在12點前睡在晚上運動後也會比較好睡畢竟調整健康的生活飲食睡眠運動這三樣都很重要體內的改善真的會很明顯喔早上都差不多八九點會起床我的課差不多都是九點跟十點的最近期中考我還是不會想要犧牲睡眠時間主要利用白天的閒暇時間唸書把身體調節好唸書也能比較專注快樂哈哈有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的但給自己可能一兩個月的時間過過正常規律的生活讓身體有修復自我的時間總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點大家一起加油我們都可以變的更好（對了最近不想再追求那種濃妝美淡妝然後戒放大片的時代開始啦）5666・回應56文章資訊熱門回應女亞洲大學B4・2016年4月23日13:11545👍👍👍👍👍太棒了繼續加油！！！這才是好的瘦身方式看了好多女孩想瘦身卻用不對的方法(節食，低熱量，單吃一種食物，甚至吃藥)瘦身不外乎就是多喝水、有氧無氧重訓、飲食(這是瘦身的關鍵)不是不吃或少吃，而是"吃對食物"要飲食均衡，不能單吃一種食物，單吃一種食物這樣身體的營養、熱量不足，沒有營養維持肌肉，把肌肉消耗掉了，這樣一來減肥之路就會越來越難(肌肉是減肥最好的幫手啊!!)另外有重訓的那天要補充比平常多1.2~1.5倍的蛋白質舉例:一個60公斤，每天需要的蛋白質為60G假設一天三餐，每餐需要60G÷3=20G重訓那天就是72~90G蛋白質減肥不能求快，最少以三個月來做記錄體重不用管(如果你很care的話也可以記錄啦哈哈)你的體態跟體脂才是一切✖不正常的瘦身方式腹胖率是100%的(沒有錯就是100%)✔正確的方式會讓你對自己越來越有自信，而且身體會很健康，身體線條很美，不會變成一個病懨懨的乾女人女文藻外語大學B3・2016年4月23日12:52124多喝水真的對身體很好，可以排毒皮膚還變超好～～我本來也不愛喝水發現可以改善痘痘後就每天喝1500-2000cc一起保持喝水好習慣吧～～女東海大學B2・2016年4月23日12:5067真的要多喝水我臉上痘痘全消現在只有生理期前會長幾顆～共56則回應女致理科技大學休閒遊憩管理系B1・2016年4月23日12:501加油🙋女東海大學B2・2016年4月23日12:5067真的要多喝水我臉上痘痘全消現在只有生理期前會長幾顆～女文藻外語大學B3・2016年4月23日12:52124多喝水真的對身體很好，可以排毒皮膚還變超好～～我本來也不愛喝水發現可以改善痘痘後就每天喝1500-2000cc一起保持喝水好習慣吧～～女亞洲大學B4・2016年4月23日13:11545👍👍👍👍👍太棒了繼續加油！！！這才是好的瘦身方式看了好多女孩想瘦身卻用不對的方法(節食，低熱量，單吃一種食物，甚至吃藥)瘦身不外乎就是多喝水、有氧無氧重訓、飲食(這是瘦身的關鍵)不是不吃或少吃，而是"吃對食物"要飲食均衡，不能單吃一種食物，單吃一種食物這樣身體的營養、熱量不足，沒有營養維持肌肉，把肌肉消耗掉了，這樣一來減肥之路就會越來越難(肌肉是減肥最好的幫手啊!!