V 字式鷺式牛面式半閉蓮變化式海狗式鴿王式坐姿半鴿式反轉頭碰膝式搖籃式頭碰膝式 ... 變式桌子式反向棒式輪式手肘輪式膝碰耳犁式仰臥脊椎扭轉式蓮花肩立式仰臥抱膝式選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字比特幣投資金律心玲小語致未來的男孩們王崇禮中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁主題活動試閱【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：美梓  新功能介紹出版社：新文創文化  新功能介紹出版日期：2017/12/27語言：繁體中文定價：380元優惠價：79折300元優惠期限：2021年11月30日止優惠折扣11/11-11/12限定，不限消費金額結帳再89折(部份除外)使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。

　　不只能瘦身，還能瞬間解除痠痛、矯正體態　　最簡單易學的柔運動　　如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一本吧！　　瑜伽已經成為美容、美體的方法之一，可以減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等，好處多多。

　　對於沒學過瑜伽的人來說，常在問：　　◎怎麼做最正確的練習？　　◎練習時應該遵循哪些原則？　　◎各種瑜伽體位適合哪種體質和特徵的人？　　◎自行在家練習，沒有老師怎麼辦？怎麼做才正確？   　　或許有人會看著網路的教學影片或隨手抓本瑜伽書籍，翻開便照著做，在沒有專業人士從旁指導的情況下，反而做了錯誤的瑜伽體式，帶來更多傷害。

   　　所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步，也是最重要的一步。

本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。

　　只給你最正確的練習動作，找回失去的平衡點，　　告別筋骨歪歪、呼吸不順、高低肩、長短腳等各種不適　　特別介紹　　教學影片QRCode　　精選瑜伽動作，提供QRCode，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞示範教學影片，指導正確的操作要領。

跟著影片做，輕輕鬆鬆，易學好懂。

　　★★真人示範圖解，零基礎也能一次就做對★★　　由專業的瑜伽老師親自示範，以精美的照片完整呈現每個動作的練習要領，並提供正確體位和錯誤體位對照，初學者也能從圖照判斷出要點，從頭開始就做對。

　　★★動作輕柔，調理全身筋骨、保持呼吸順暢★★　　簡單來說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。

透過正位瑜伽，調節呼吸，放鬆全身筋骨，適合緊張忙碌的現代人練習，能充分達到減壓降壓，舒緩緊繃神經的功效。

　　★★從正確的角度出發，由淺入深，詳細分解五大體式★★　　本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發，為練習者身體的各部位正位中心打好基礎，並對站