女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感 | 健身身材比例
但因為Kim一直都在堅持健身，通過力量訓練和有氧運動對身材進行塑形，讓她的比例看起來非常勻稱，從照片上看，身高絕對在165公分以上。
Wednesday,Oct6,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感2020/11/03 來源：笑笑時尚樂女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感文/七月因為審美觀的影響，亞洲國家的女孩子一直都是「以瘦為美」的，在她們心裡，兩位數的體重是最理想的身材，也因為如此，讓減肥成為了大多數女孩子的「終身事業」。
...而韓國作為一個特別愛美的國家，那裡的女孩子同樣對身材的基本要求也是「瘦」，但隨著健身文化的傳入，也逐漸影響了一部分韓國姑娘的審美觀，在開始健身之後，她們越來越覺得富有曲線的體型才是好身材的體現。
...今天要分享給大家的就是這樣一個女孩，她來自韓國，名字叫Kim，目前是韓國小有名氣的健身教練，在網絡上擁有幾十萬的粉絲。
據了解，Kim的身高都不足一米六，只有158公分，而體重卻達到了51kg，按理說，這樣的身高體重應該算是肥胖了，畢竟對於女孩子來說，不夠一米六的身高，美容體重應該是80斤才對。
...但因為Kim一直都在堅持健身，通過力量訓練和有氧運動對身材進行塑形，讓她的比例看起來非常勻稱，從照片上看，身高絕對在165公分以上。
正是因為Kim知道自己在身高方面沒有優勢，在沒有健身之前，臀部扁平，雙腿粗短，讓她看起來更矮了。
經常也會受到別人的打擊和嘲笑，不甘於平凡的她，想到了靠健身去改變身材。
...於是，在大學畢業之後，她並沒有急於找工作，而是用自己勤工儉學賺來的錢報了一家健身房，在經過詳細的諮詢和學習之後，跟著教練開始了塑形之路。
要知道身材比例不好的人，基本上都是因為臀部的線條不美觀造成的，臀部肌群如果得不到鍛鍊，肌肉就會無力，不僅會影響骨盆的形態，導致不正確的走路姿勢，還會因為下垂的臀部，影響雙腿的長度。
...因此，想要改善身材的比例，首先就要練臀！Kim在了解過之後，讓教練為自己制定了臀部的訓練計劃，每周4練，深蹲自然是必不可少的，接下來我們就來看看Kim的臀部訓練有哪些吧。
在訓練的時候，Kim常常會用到一根彈力帶，它的作用就跟用啞鈴或者槓鈴進行負重是一樣的。
彈力帶臀橋...彈力帶髖外展...彈力帶跪姿後抬腿...彈力帶側抬腿...每當習慣了一個訓練強度，她就會為自己增加難度，對臀部進行新的刺激，就這樣堅持了兩年，她的臀型就發生了很明顯的改變，而且，很多看似針對某一個部位的訓練，其實同時也能鍛鍊到身體的其他部位，當Kim練出翹臀的時候，緊緻的腹部也順便打造了出來。
現在的Kim擁有性感的腹肌和飽滿的臀部，而且，身材的比例也從原來的五五分變成了四六分，身高看起來一點都不像只有158公分的人。
...當然了，在訓練的過程中，飲食也是很關鍵的，俗話說，「三分練七分吃」，在健身的這兩年裡，Kim在飲食方面也很注意，絕對保證自己每餐都吃的健康，營養，每天必須的碳水、蛋白質和脂肪，她會合理的攝入，為了增肌，她會將蛋白質的攝入適當的增加。
在此期間，她還參加過不少的健美健體大賽，還獲得過亞軍的好成績。
有了名氣之後，很多健身房都搶著讓她來授課，也因此讓她成為了韓國比較有人氣的健身網紅。
...寫在最後：也許我們會覺得，很多東西都是天生的，所以也就安於現狀，但其實身材是可以通過後天去改變的，關於身高，我們無能為力，但可以通過健身改變身材比例，比例好了，也能有大長腿的既視感！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣瘦不再是王道！130斤「夜店女王」健身塑造粗壯雙腿，微胖才叫美韓國美女不愛纖瘦，健身2年專注力量訓練，只為打造「大象腿」顏值和身材並存的校花，偏愛力量訓練，一根彈力帶就能讓體型很S這個夏天火了劉太陽！103、66、100的傲人三圍，讓人過目不忘美國姑娘視卡戴珊為偶像，堅持每天100個深蹲，打造完美腰臀比28歲體育老師，健身4年身材大變樣，「小透明」變女神越南當紅健身教練，4年打造0.7的腰臀比，身材堪比卡戴珊120斤韓國美女愛健身，打造完美比例，網友誇讚：一身會長的肉越南姑娘偏愛歐美系身材，2年練就翹臀，「功夫不負有心人」女子因個子矮而感到自卑，堅持健身塑造出好身材後，變美了！她身高不足一米六，體重有110斤，但身材反而剛剛好130斤健身美女腿比腰粗，力量訓練塑造「極品」身材健身女神體重132斤，身材比例很完美，2個動作跟著練她在減掉10斤之後，愛上力量訓練，體重
Wednesday,Oct6,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感2020/11/03 來源：笑笑時尚樂女教練身高158，健身改變身材比例，有165的既視感文/七月因為審美觀的影響，亞洲國家的女孩子一直都是「以瘦為美」的，在她們心裡，兩位數的體重是最理想的身材，也因為如此，讓減肥成為了大多數女孩子的「終身事業」。
...而韓國作為一個特別愛美的國家，那裡的女孩子同樣對身材的基本要求也是「瘦」，但隨著健身文化的傳入，也逐漸影響了一部分韓國姑娘的審美觀，在開始健身之後，她們越來越覺得富有曲線的體型才是好身材的體現。
...今天要分享給大家的就是這樣一個女孩，她來自韓國，名字叫Kim，目前是韓國小有名氣的健身教練，在網絡上擁有幾十萬的粉絲。
據了解，Kim的身高都不足一米六，只有158公分，而體重卻達到了51kg，按理說，這樣的身高體重應該算是肥胖了，畢竟對於女孩子來說，不夠一米六的身高，美容體重應該是80斤才對。
...但因為Kim一直都在堅持健身，通過力量訓練和有氧運動對身材進行塑形，讓她的比例看起來非常勻稱，從照片上看，身高絕對在165公分以上。
正是因為Kim知道自己在身高方面沒有優勢，在沒有健身之前，臀部扁平，雙腿粗短，讓她看起來更矮了。
經常也會受到別人的打擊和嘲笑，不甘於平凡的她，想到了靠健身去改變身材。
...於是，在大學畢業之後，她並沒有急於找工作，而是用自己勤工儉學賺來的錢報了一家健身房，在經過詳細的諮詢和學習之後，跟著教練開始了塑形之路。
要知道身材比例不好的人，基本上都是因為臀部的線條不美觀造成的，臀部肌群如果得不到鍛鍊，肌肉就會無力，不僅會影響骨盆的形態，導致不正確的走路姿勢，還會因為下垂的臀部，影響雙腿的長度。
...因此，想要改善身材的比例，首先就要練臀！Kim在了解過之後，讓教練為自己制定了臀部的訓練計劃，每周4練，深蹲自然是必不可少的，接下來我們就來看看Kim的臀部訓練有哪些吧。
在訓練的時候，Kim常常會用到一根彈力帶，它的作用就跟用啞鈴或者槓鈴進行負重是一樣的。
彈力帶臀橋...彈力帶髖外展...彈力帶跪姿後抬腿...彈力帶側抬腿...每當習慣了一個訓練強度，她就會為自己增加難度，對臀部進行新的刺激，就這樣堅持了兩年，她的臀型就發生了很明顯的改變，而且，很多看似針對某一個部位的訓練，其實同時也能鍛鍊到身體的其他部位，當Kim練出翹臀的時候，緊緻的腹部也順便打造了出來。
現在的Kim擁有性感的腹肌和飽滿的臀部，而且，身材的比例也從原來的五五分變成了四六分，身高看起來一點都不像只有158公分的人。
...當然了，在訓練的過程中，飲食也是很關鍵的，俗話說，「三分練七分吃」，在健身的這兩年裡，Kim在飲食方面也很注意，絕對保證自己每餐都吃的健康，營養，每天必須的碳水、蛋白質和脂肪，她會合理的攝入，為了增肌，她會將蛋白質的攝入適當的增加。
在此期間，她還參加過不少的健美健體大賽，還獲得過亞軍的好成績。
有了名氣之後，很多健身房都搶著讓她來授課，也因此讓她成為了韓國比較有人氣的健身網紅。
...寫在最後：也許我們會覺得，很多東西都是天生的，所以也就安於現狀，但其實身材是可以通過後天去改變的，關於身高，我們無能為力，但可以通過健身改變身材比例，比例好了，也能有大長腿的既視感！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣瘦不再是王道！130斤「夜店女王」健身塑造粗壯雙腿，微胖才叫美韓國美女不愛纖瘦，健身2年專注力量訓練，只為打造「大象腿」顏值和身材並存的校花，偏愛力量訓練，一根彈力帶就能讓體型很S這個夏天火了劉太陽！103、66、100的傲人三圍，讓人過目不忘美國姑娘視卡戴珊為偶像，堅持每天100個深蹲，打造完美腰臀比28歲體育老師，健身4年身材大變樣，「小透明」變女神越南當紅健身教練，4年打造0.7的腰臀比，身材堪比卡戴珊120斤韓國美女愛健身，打造完美比例，網友誇讚：一身會長的肉越南姑娘偏愛歐美系身材，2年練就翹臀，「功夫不負有心人」女子因個子矮而感到自卑，堅持健身塑造出好身材後，變美了！她身高不足一米六，體重有110斤，但身材反而剛剛好130斤健身美女腿比腰粗，力量訓練塑造「極品」身材健身女神體重132斤，身材比例很完美，2個動作跟著練她在減掉10斤之後，愛上力量訓練，體重