孩子無法專心怎麼辦？攝取這些幫助改善專注力！ @ 食力 ... | 提升專注力保健食品
現代人不論大人小孩都會面臨專注力不足的困難，繁忙的生活型態、太過發達的3C產品、 ... 過量的精緻糖、食品色素或是苯甲酸類的防腐劑長期被懷疑與兒童的過動有關。
... 來幫助睡眠，也有人用GABA提供給過度活潑的兒童，幫助他們安定、提升學習效果。
... 為什麼「可口可樂纖維+」加了就有保健效果？NewsTVHOME食專欄專欄作家專欄作家內頁回列表孩子無法專心怎麼辦？攝取這些幫助改善專注力！食品科學/韋恩的食農生活2020/01/100不愛7829000你應該要知道的食事現代人不論大人小孩都會面臨專注力不足的困難，繁忙的生活型態、太過發達的3C產品、品質不佳的飲食都加劇了這樣的狀況的惡化，韋恩在此就醫學營養的角度分享幾項能夠幫助兒童改善專注力問題的物質供大家參考，有了良好的專注力，不論做什麼都可以達到事半功倍的效果。
鴻海集團董事長郭台銘到吳鳳科技大學為畢業生致詞頒獎時提醒畢業生，若能每天工作16小時、連續45年，每個人都能超越他。
這當然不是常人所能為，只是這告訴大家，他是能夠多麼專心在一件事情上，這樣專注，全力以赴，自然而然能夠累積出成就。
不是只有過動才是失去專注力，神遊、分心都算。
不知道有多少家長跟韋恩一樣，每天為了要讓小孩子專心寫功課而充滿挫折。
所以我現在非常相信，爸媽送給孩子的最佳禮物會是專注力。
孩子們做個功課東摸西摸，讀個書10分鐘讀不了2行字，坐在椅子上像長跳蚤動來動去，實在讓父母們又氣又無奈，我都很擔心家暴的劇情會在我家上演，所以我都要提醒自己看在自己的血壓控制上，不要生氣，要拿出點辦法來。
所以我把我的辦法分享出來，給眾多爸媽一起努力。
在現代的台灣社會生活，專注力大概就如同石虎一樣珍貴。
因為現在讓人分心的事物實在太多了：1、繁忙的生活型態讓我們做一件事情時間都很短，甚至要一心多用，全時段的新聞台丶卡通台。
台灣人連吃個飯都要配電視，所以怎麼可能專心？2、現在3C太過發達即時社群軟體一直叮咚叮咚，不停打斷原本的工作。
3C聲光尤其是藍光對神經往往造成過度的刺激，讓精神根本安定不下來。
3、現在太多品質不佳的飲食，是慢性殘害專注力的幫兇過量的精緻糖、食品色素或是苯甲酸類的防腐劑長期被懷疑與兒童的過動有關。
而之前陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮針對逾200名學童調查發現，體內含有機磷農藥代謝物較高者，罹患ADHD比例是較低者近3倍，證實兩者相關性。
（不過，請注意這裡嚴格來說是農藥與過動相關，沒有證明到農藥是造成過動的直接因素。
）（圖片來源：韋恩的食農生活提供）但是不論是工作或是學習，都需要強大的專注力，才容易成功。
專注力是一種強大的腦部精神活動能力，其實包括激發注意力與對雜訊的抑制兩個層面。
我想激發注意力不是太多人的問題，倒是對雜訊的抑制，集中能量不受外界干擾，這才是現代人專注力的課題與挑戰。
對於兒童的過度活潑，從飲食營養上又可以怎麼得到幫助呢？韋恩因為對這個領域有需要，所以研究頗深，特別整理我的心得跟大家分享：GABAGABA是一種天然的胺基酸，又叫γ-胺基丁酸，gamma-Aminobutyricacid，廣泛存在於動物、植物、微生物體內，但是都很微量。
GABA尤其對動物很重要，因為它是一種傳導物質，所以存在中樞系統裡很多。
他扮演的是一種精神上的煞車作用，有助於放鬆、舒緩而且可以幫助精神上的聚焦，缺乏GABA就會出現焦慮的情況。
因為GABA作為機能食品的功效，陸續收到很多方的正面肯定，所以有人拿GABA來幫助睡眠，也有人用GABA提供給過度活潑的兒童，幫助他們安定、提升學習效果。
所以美國已經有藥廠正在進行人體實驗，想要對這類兒童開發GABA作為藥物使用。
不過因為GABA來自於天然食物，又是人體裡自然存在的物質，所以安全性是很高的。
益生菌情緒緊張是不是很容易拉肚子？或是肚子不舒服又會導致低落、焦慮、不安、甚至鬱悶？根據研究，很多益生菌對安定與舒緩都有很好的效果，這類益生菌又被稱之為精神益生菌，包含雙岐桿菌、鼠李糖桿菌、副乾酪桿菌等等。
這類的益生菌共通特色就是可以促進菌相的平衡，而且有的還可以產生色胺酸、血清素等精神調節物質，安撫人的心神。
天然蔬果（抗氧化物）情緒失衡其實與氧化壓力有很大的互為因果關係，緊張、不安會製造自由基，自由基會造成連鎖反應，產生很多氧化物質，這些氧化物質會
... 來幫助睡眠，也有人用GABA提供給過度活潑的兒童，幫助他們安定、提升學習效果。
... 為什麼「可口可樂纖維+」加了就有保健效果？NewsTVHOME食專欄專欄作家專欄作家內頁回列表孩子無法專心怎麼辦？攝取這些幫助改善專注力！食品科學/韋恩的食農生活2020/01/100不愛7829000你應該要知道的食事現代人不論大人小孩都會面臨專注力不足的困難，繁忙的生活型態、太過發達的3C產品、品質不佳的飲食都加劇了這樣的狀況的惡化，韋恩在此就醫學營養的角度分享幾項能夠幫助兒童改善專注力問題的物質供大家參考，有了良好的專注力，不論做什麼都可以達到事半功倍的效果。
鴻海集團董事長郭台銘到吳鳳科技大學為畢業生致詞頒獎時提醒畢業生，若能每天工作16小時、連續45年，每個人都能超越他。
這當然不是常人所能為，只是這告訴大家，他是能夠多麼專心在一件事情上，這樣專注，全力以赴，自然而然能夠累積出成就。
不是只有過動才是失去專注力，神遊、分心都算。
不知道有多少家長跟韋恩一樣，每天為了要讓小孩子專心寫功課而充滿挫折。
所以我現在非常相信，爸媽送給孩子的最佳禮物會是專注力。
孩子們做個功課東摸西摸，讀個書10分鐘讀不了2行字，坐在椅子上像長跳蚤動來動去，實在讓父母們又氣又無奈，我都很擔心家暴的劇情會在我家上演，所以我都要提醒自己看在自己的血壓控制上，不要生氣，要拿出點辦法來。
所以我把我的辦法分享出來，給眾多爸媽一起努力。
在現代的台灣社會生活，專注力大概就如同石虎一樣珍貴。
因為現在讓人分心的事物實在太多了：1、繁忙的生活型態讓我們做一件事情時間都很短，甚至要一心多用，全時段的新聞台丶卡通台。
台灣人連吃個飯都要配電視，所以怎麼可能專心？2、現在3C太過發達即時社群軟體一直叮咚叮咚，不停打斷原本的工作。
3C聲光尤其是藍光對神經往往造成過度的刺激，讓精神根本安定不下來。
3、現在太多品質不佳的飲食，是慢性殘害專注力的幫兇過量的精緻糖、食品色素或是苯甲酸類的防腐劑長期被懷疑與兒童的過動有關。
而之前陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮針對逾200名學童調查發現，體內含有機磷農藥代謝物較高者，罹患ADHD比例是較低者近3倍，證實兩者相關性。
（不過，請注意這裡嚴格來說是農藥與過動相關，沒有證明到農藥是造成過動的直接因素。
）（圖片來源：韋恩的食農生活提供）但是不論是工作或是學習，都需要強大的專注力，才容易成功。
專注力是一種強大的腦部精神活動能力，其實包括激發注意力與對雜訊的抑制兩個層面。
我想激發注意力不是太多人的問題，倒是對雜訊的抑制，集中能量不受外界干擾，這才是現代人專注力的課題與挑戰。
對於兒童的過度活潑，從飲食營養上又可以怎麼得到幫助呢？韋恩因為對這個領域有需要，所以研究頗深，特別整理我的心得跟大家分享：GABAGABA是一種天然的胺基酸，又叫γ-胺基丁酸，gamma-Aminobutyricacid，廣泛存在於動物、植物、微生物體內，但是都很微量。
GABA尤其對動物很重要，因為它是一種傳導物質，所以存在中樞系統裡很多。
他扮演的是一種精神上的煞車作用，有助於放鬆、舒緩而且可以幫助精神上的聚焦，缺乏GABA就會出現焦慮的情況。
因為GABA作為機能食品的功效，陸續收到很多方的正面肯定，所以有人拿GABA來幫助睡眠，也有人用GABA提供給過度活潑的兒童，幫助他們安定、提升學習效果。
所以美國已經有藥廠正在進行人體實驗，想要對這類兒童開發GABA作為藥物使用。
不過因為GABA來自於天然食物，又是人體裡自然存在的物質，所以安全性是很高的。
益生菌情緒緊張是不是很容易拉肚子？或是肚子不舒服又會導致低落、焦慮、不安、甚至鬱悶？根據研究，很多益生菌對安定與舒緩都有很好的效果，這類益生菌又被稱之為精神益生菌，包含雙岐桿菌、鼠李糖桿菌、副乾酪桿菌等等。
這類的益生菌共通特色就是可以促進菌相的平衡，而且有的還可以產生色胺酸、血清素等精神調節物質，安撫人的心神。
天然蔬果（抗氧化物）情緒失衡其實與氧化壓力有很大的互為因果關係，緊張、不安會製造自由基，自由基會造成連鎖反應，產生很多氧化物質，這些氧化物質會