[問題] 肩胛骨問題疑問 | 肩胛骨突出ptt
各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經 ... 請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛骨突出位置比左邊 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]肩胛骨問題疑問＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者forzaazzurri(peu-est-beaucoup)時間5月前發表(2020/11/0611:01),編輯推噓1(2推1噓17→)留言20則,5人參與,5月前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛緊繃改善？https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.23.141.147(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604631695.A.FE9.html噓chioushian5月前受傷為何不看醫生或物治....11/0611:08,1F推panda809115月前其實不難理解為什麼會上網求助有沒有相同經驗的人。
這11/0611:34,2F→panda809115月前種問題不像小感冒，家裡附近隨便一間醫院都看得好，很11/0611:34,3F→panda809115月前可能患者本身做過很多無效復健（電療、熱敷），甚至也11/0611:34,4F→panda809115月前花大錢物治也只有治療的當下好，過一陣子就又復發。
11/0611:34,5F→ghostforever5月前這鍵盤看診看不出來的光這些跟不清楚的敘述跟一張11/0611:36,6F→ghostforever5月前照片很難判斷是啥建議還是找專業物理治療評估吧11/0611:37,7F→forzaazzurri5月前有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善，做了11/0612:15,8F→forzaazzurri5月前快一年沒改善，看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運11/0612:16,9F→forzaazzurri5月前動或練推牆穩定肩膀，真的不知道做什麼運動才來版上11/0612:16,10F→forzaazzurri5月前請教是不是有其他改善的運動。
11/0612:18,11F→ghostforever5月前我的感覺是你沒找到好的物治....11/0612:19,12F推panda809115月前這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶，可能是其他11/0613:41,13F→panda809115月前部位引起的，更複雜的還可能是多重部位的問題，有可能11/0613:41,14F→panda809115月前是肌力也有可能是活動度的問題。
如果找不到能醫好的醫11/0613:41,15F→panda809115月前生，我個人的經驗是，那就全身性的復健吧，保持運動習11/0613:41,16F→panda809115月前慣至少是有益無害的，可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負11/0613:41,17F→panda809115月前重，訓練全身的方式來做復健。
11/0613:41,18F→seanlin104215月前治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?11/0614:45,19F→seanlin104215月前生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響11/0614:46,20F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多forzaazzurri的文章文章代碼(AID):#1VfBoF_f(MuscleBeach)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題55Re:[問題]肩胛骨問題疑問eq0eq5月前,2020/11/0613:25完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題120[問題]肩胛骨問題疑問forzaazzurri5月前,2020/11/0611:01問題55Re:[問題]肩胛骨問題疑問eq0eq5月前,2020/11/0613:25前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題44[問題]相撲硬舉後側膝窩疼痛[MuscleBeach]chang86812小時前,2021/04/2214:16問題828[問題]肩膀問題求經驗分享[MuscleBeach]s7581667977小時前,2021/04/2209:53問題616Re:[問題]健身房vs運動中心選擇[MuscleBeach]secretfly8小時前,2021/04/2208:00問題2441[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的[MuscleBeach]IROIKYO13小時前,2021/04/2203:31問題816[問題]請問有人知道張偉麗喝那個黃色的飲料是[MuscleBeach]musashi083919小時前,2021/04/2121:07贈送11[贈送]myprotein摩卡口味乳清即期品[MuscleBeach]su6420小時前,2021/04/2120:35問題411[問題]喝Pre-Workout訓前過幾個小時後超累[MuscleBeach]GOPOL21小時前,2021/04/2119:37閒聊1719[閒聊]大家都用哪款計算飲食熱量的APP[MuscleBeach]maroondragon1天前,2021/04/2113:42更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報512[情報]Line購物App一點兑兩點[Lifeismoney]polarbeer55分鐘前,2021/04/2215:58新聞89[新聞]LINEBank開行首波開戶優惠贈送150點LI[Lifeismoney]pchunters1小時前,2021/04/2215:48綜合77[綜合]SpotifyPremiumFmaily一年團-網路[BuyTogether]mojomelon1小時前,2021/04/2215:38挑選416[挑選]日本製冰箱選擇[E-appliance]comelin991小時前,2021/04/2215:24情報-219[情報]蝦皮美好購物節4/26-5/5[Lifeismoney]puyung1小時前,2021/04/2215:12冷氣614[冷氣]哪家冷氣效能比較厲害[E-appliance]boyjazz2小時前,2021/04/2214:29情報1215[情報]金車礦沛買1送1街口回饋9%[Lifeismoney]yoyobanana2小時前,2021/04/2214:21請益822[請益]過敏肌是不是不適合敷面膜[BeautySalon]grace603142小時前,2021/04/2214:07更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多forzaazzurri的文章
這11/0611:34,2F→panda809115月前種問題不像小感冒，家裡附近隨便一間醫院都看得好，很11/0611:34,3F→panda809115月前可能患者本身做過很多無效復健（電療、熱敷），甚至也11/0611:34,4F→panda809115月前花大錢物治也只有治療的當下好，過一陣子就又復發。
11/0611:34,5F→ghostforever5月前這鍵盤看診看不出來的光這些跟不清楚的敘述跟一張11/0611:36,6F→ghostforever5月前照片很難判斷是啥建議還是找專業物理治療評估吧11/0611:37,7F→forzaazzurri5月前有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善，做了11/0612:15,8F→forzaazzurri5月前快一年沒改善，看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運11/0612:16,9F→forzaazzurri5月前動或練推牆穩定肩膀，真的不知道做什麼運動才來版上11/0612:16,10F→forzaazzurri5月前請教是不是有其他改善的運動。
11/0612:18,11F→ghostforever5月前我的感覺是你沒找到好的物治....11/0612:19,12F推panda809115月前這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶，可能是其他11/0613:41,13F→panda809115月前部位引起的，更複雜的還可能是多重部位的問題，有可能11/0613:41,14F→panda809115月前是肌力也有可能是活動度的問題。
如果找不到能醫好的醫11/0613:41,15F→panda809115月前生，我個人的經驗是，那就全身性的復健吧，保持運動習11/0613:41,16F→panda809115月前慣至少是有益無害的，可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負11/0613:41,17F→panda809115月前重，訓練全身的方式來做復健。
11/0613:41,18F→seanlin104215月前治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?11/0614:45,19F→seanlin104215月前生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響11/0614:46,20F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多forzaazzurri的文章文章代碼(AID):#1VfBoF_f(MuscleBeach)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題55Re:[問題]肩胛骨問題疑問eq0eq5月前,2020/11/0613:25完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題120[問題]肩胛骨問題疑問forzaazzurri5月前,2020/11/0611:01問題55Re:[問題]肩胛骨問題疑問eq0eq5月前,2020/11/0613:25前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題44[問題]相撲硬舉後側膝窩疼痛[MuscleBeach]chang86812小時前,2021/04/2214:16問題828[問題]肩膀問題求經驗分享[MuscleBeach]s7581667977小時前,2021/04/2209:53問題616Re:[問題]健身房vs運動中心選擇[MuscleBeach]secretfly8小時前,2021/04/2208:00問題2441[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的[MuscleBeach]IROIKYO13小時前,2021/04/2203:31問題816[問題]請問有人知道張偉麗喝那個黃色的飲料是[MuscleBeach]musashi083919小時前,2021/04/2121:07贈送11[贈送]myprotein摩卡口味乳清即期品[MuscleBeach]su6420小時前,2021/04/2120:35問題411[問題]喝Pre-Workout訓前過幾個小時後超累[MuscleBeach]GOPOL21小時前,2021/04/2119:37閒聊1719[閒聊]大家都用哪款計算飲食熱量的APP[MuscleBeach]maroondragon1天前,2021/04/2113:42更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報512[情報]Line購物App一點兑兩點[Lifeismoney]polarbeer55分鐘前,2021/04/2215:58新聞89[新聞]LINEBank開行首波開戶優惠贈送150點LI[Lifeismoney]pchunters1小時前,2021/04/2215:48綜合77[綜合]SpotifyPremiumFmaily一年團-網路[BuyTogether]mojomelon1小時前,2021/04/2215:38挑選416[挑選]日本製冰箱選擇[E-appliance]comelin991小時前,2021/04/2215:24情報-219[情報]蝦皮美好購物節4/26-5/5[Lifeismoney]puyung1小時前,2021/04/2215:12冷氣614[冷氣]哪家冷氣效能比較厲害[E-appliance]boyjazz2小時前,2021/04/2214:29情報1215[情報]金車礦沛買1送1街口回饋9%[Lifeismoney]yoyobanana2小時前,2021/04/2214:21請益822[請益]過敏肌是不是不適合敷面膜[BeautySalon]grace603142小時前,2021/04/2214:07更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多forzaazzurri的文章