小心「發炎型衰老」 啟動抗發炎生活平衡荷爾蒙是維持青春的關鍵. ... 維生素C可以為我們身體清除許多自由基，大大降低身體中自由基讓身體發炎的機會。柑橘類 ...

紅斑狼瘡飲食的一大目標是要降低炎症出現，所以應以抗氧化食物和奧米加三. 脂肪酸為主。余思行解釋：「抗氧化的食物可以保護我們的細胞，減少發炎出現。

莓果類如草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等，富含纖維、維生素和礦物質，以及有抗氧化功能的花青素(Anthocyanins)。莓果可抗發炎，增強免疫力且 ...

尤其是這4種蔬果，更是免疫醫學研究權威伍焜玉推薦的“抗炎食物”， ... 在一個偶然機會中，研究者發現紅酒中含有白藜蘆醇，這個小分子化學物 ...

如果能多從食物中攝取omega-3脂肪酸，能減少心臟疾病、代謝症候群發生的機會​。 • 番茄. 番茄有大量的維生素C、鉀離子、和茄紅素。一直以來， ...

小至頭痛大至癌症，都可能與身體的慢性發炎大有關係！ ... 堅果類），有助降低壞膽固醇，提升好膽固醇，也是間接地減少身體慢性發炎的機會 ...

5.補充維生素D. 足夠的維生素D，能讓免疫系統更強壯，減少感染的機會以外，也能預防自體免疫疾病，降低發炎 ...

而花青素可以降低發炎反應。 ○ 魚類 鮭魚、鮪魚、 ... 如果能多從食物中攝取omega-3脂肪酸，能減少心臟疾病、代謝症候群發生的機會。 ○ 番茄

鳳梨酵素除了具有抗發炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效外，也能讓肉質變軟而適合料理，是有益健康的好水果。 香蕉. 含有澱粉酶、麥芽糖 ...

如果在缺乏入侵者的狀況下，發炎反. ... 而花青素可以降低發炎反應。 ... 食物中攝取omega-3脂肪酸，能減少心臟疾病、代謝症候群發生的機會。