日本銷售突破11萬冊、成功治癒18萬人 脊椎力學專家鄭雲龍、壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 專業推薦 你知道嗎?頭、頸、肩、背、腰、四肢…… 身體各部位的痠麻疼痛,都跟脖子有關! 做檢查找不出原因、看醫生也無法根治的毛病, 千萬不要默默忍耐! 成功治癒18萬人的奇蹟指壓術, 在家就可以輕鬆做,安全又有效! 為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢? 因為脖...閱讀更多
YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自覺,重...閱讀更多
如何利用疼痛來消除疼痛,讓身體更靈活? 本書讓你真正體會如何正確使用身體,不再為疼痛抓狂! 相信很多人都有這樣的經驗:長期打電腦、做辦公桌,因而肩頸僵硬、腰痠背痛;每天抱小孩、做家事,而罹患媽媽手;長時間站立工作、常爬樓梯,而造成膝蓋受損;有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除,新的疼痛又出現! 疼痛是身體發出的哀鳴,因為我們常常不知道如何正確使用身體。...閱讀更多
鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗,不管是鐵人三項的業余愛好者,還是專業運動員,都需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法,才能夠有效提升運動表現,並預防損傷。《鐵人三項運動解剖學(全彩圖解版)》首先簡單介紹了鐵人三項運動,詳細講解了如何做有氧運動以提升心血管及心肺功能,然后提供了針對鐵人三項運動的手臂、肩部、胸部、核心、背部、頸部、腿部及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖,深...閱讀更多
本書是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處,並提供了實用、易操作的身體評估測試,幫助讀者了解自己的身體狀態,從而選擇出適合自己的力量訓練計划。在正式的力量訓練開始前,《50歲之后的力量練習(第3版)》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。本書以圖解的方式詳細剖析了器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作,包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、...閱讀更多
本書共3章,包括基本手法、分部手法及練功功法。基本手法論述了名老中醫崔述生常用的十八個基本手法,包括每個手法的定義、具體操作、要求、主要施術部位和注意事項。分部手法共十一節,由十個部位手法及兒科手法組成,各節按需要由基礎手法、其他手法、臨床手法應用辨證舉例組成;其中重點論述了頭部推拿十法、頸部七線撥筋法、腹部推拿八法等崔老獨創性的推拿手法與治病理念以及崔老在兒科方面的治病特點。練功功法介紹了...閱讀更多
拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷...閱讀更多