靚媽咪王靜瑩的第一手懷孕經驗分享！產後短短2個月內，迅速瘦了26公斤！最健康、最有效的俏麗秘訣就在本書中！想做個靚媽咪，養成秘笈在這裡！靚媽咪養成高招1：從懷孕的第一天起，食補、保養、運動、產檢最重要！初次懷孕的王靜瑩對於孕媽咪起伏不定的情緒有切身感受！想要當個超級孕媽咪，補充營養、減輕害喜、調適心情、舒緩運動、注意產檢都是必做功課。當然要放鬆心情，也可以到專門為孕婦按摩的ＳＰＡ店按摩，讓全身放鬆喔。靚媽咪養成高招2：孕婦裝巧搭配，穿出優雅、自信和美麗！別怕人知道妳是帶球走路，要走得更驕傲有型！『經濟實惠』的原則下，名模王靜瑩可是堅持穿出自己的品味，不論是娃娃裝、高腰上衣搭配裙褲，或是one piece洋裝搭上披巾，懷孕期間做最美的打扮，心情也會跟著好起來！靚媽咪養成高招3：新手媽媽小秘笈，小貝比好帶又健康！孕媽咪可以音樂和電影做胎教，更重要的是和肚裡貝比互動，有事沒事就摸著肚子跟他說說話，資優貝比就是這樣養成的。而熟悉的音樂更可以安撫貝比，讓他快快入睡呢。靚媽咪養成高招4：月子餐＋熱瑜珈，恢復漂亮寶貝好身材！王靜瑩在懷孕期間狂胖了26公斤，但是她在產後從飲食、運動雙管齊下，短短2個月內便回復了『漂亮寶貝』的好身材！在本書中，首次公開讓她迅速瘦下來的坐月子食譜和『熱瑜伽』運動，要造福所有偉大的孕媽咪們！作者簡介王靜瑩　　AB型、獅子座的漂亮女生，身高174公分，體重一直維持54公斤的標準身材。過去，她是舞台上最閃亮的『漂亮寶貝』，造型宜古宜今的她，拍過多支電視廣告及電影『異域』、『東方不敗』、『黃飛鴻』系列，電視『施公奇案』、『玉卿嫂』等作品，在演藝圈繳出了亮麗的成績單。　　如今，頂著名模光環的她更成了一個小壯丁的俏媽咪。『有子萬事足』的她在甜美嬌柔的笑容之外，更增添了幾分熟女風韻，成為最有魅力的『靚媽咪』！

戒掉對寶寶不好的習慣因為工作的關係，我的作息很難正常，睡多、睡少、幾點睡、幾點起床都不是我能決定的，而飲食也因為在外工作的關係，吃什麼也不能完全由自己控制；我在還沒有懷孕前，有時候會抽一點菸，而咖啡就比較常喝，但這些習慣在一知道肚子裡有小寶寶之後，對我而言就是必須改掉的壞習慣了！一開始，覺得有些習慣是長久建立起來的，要改應該不容易，但是媽媽的毅力真的很堅強，在我改變這些習慣的時候，完全沒有一點留戀或不捨，想到有個寶寶正在我肚子裡成長，那樣的喜悅真的難以形容。告訴妳喔，雖然這些已經養成的習慣看似難改，但從知道懷孕的那一刻起，我的飲食、作息都盡量控制得正常，而菸和咖啡，當然馬上說拜拜囉！我想如果妳和我有同樣的問題，也能很快改掉的！懷孕之後，有些習慣如果還持續，對寶寶可是會造成相當程度的傷害喔！抽菸媽媽自己抽菸，或是吸入二手菸，對弱小的寶寶而言就像進入一個毒氣室。菸裡頭的尼古丁，在吸入媽媽身體的時候會影響寶寶吸收營養、吸收氧氣的能力，甚至對腦部有害，很多報導都顯示抽菸的媽媽生下的寶寶較不健康，有些甚至導致懷孕初期流產。喝酒懷孕的時候如果喝太多酒，對寶寶造成的傷害跟吸菸差不多，很多媽媽或許認為喝一點沒關係，反正又不是喝很多，但我認為這是錯誤的觀念。每天喝一點點，或是偶爾應酬喝一下，懷孕九個月累積下來，沒有人能保證是不是已過量，尤其每個媽媽和寶寶的體質都不一樣，所以還是戒了吧！咖啡現代女性壓力大，很少人不酗咖啡的！每天喝上一杯甚至好幾杯是常事，但這些咖啡因加起來的量，真的會傷害到寶寶。除了咖啡之外，含有咖啡因的東西像是茶、可樂、巧克力等，懷孕期間也最好少碰。