越從事娛樂越覺得緊繃？心理學家點出我們放鬆的「誤區」，讓你學會真正的適當休息！ 公號ID｜knowyourself2015 公 ...

書名：高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦，語言：簡體中文，ISBN：9787115510877，頁數：212，出版社：人民郵電出版社，作者：（日）久賀谷亮，出版日期：2019/06/01， ...

「再怎麼休息，睡得再多，不知為何就還是很倦怠。 ... 休息-正念-冥想-成功人士-菁英-腦部 ... 腹部放鬆，手放在大腿上，雙腿不交疊。 ◦閉上眼睛。

很多讀者對於進攻型行事曆和神聖時間的另外一個疑惑，就是看起來好像我的工作生活中排滿了目標，這樣一來，難道我們不需要一些放鬆、休息的時間嗎？

休假期間，你打算怎麼休息、放鬆，讓開工後的自己也能精力滿滿？ 五一勞動節連假來臨，你規畫好出遊行程了嗎？還是打算待在家補眠，慰勞工作的辛勞？

瑜珈☀消除疲勞☀每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠， ... 整個人平躺的「大休息」姿勢10分鐘就可以，有助放鬆身心、恢復體力。

今天，我們就來介紹，如何好好休息，釋放壓力吧！ ... 沒有模式切換的思維，你就不可能達到真正意義上的休息，沒放鬆就算了，你的工作大概率也不會 ...

疫情下的身心健康：休息和放鬆是如何成為一門藝術的. 貝爾·雅各布斯; （Bel Jacobs）. 2021年2月1日. 在這個繁忙的世界裏，尋找喘息的機會變得越來越.

你如果累了，你是大睡一覺？還是去度假？或是去KTV、夜店、遊樂園？ 如果這些休息方式都沒有讓你恢復疲勞、放鬆神經，重新投入工作與學習而精力充沛 ...