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[問題] 不傷腰的練腹肌運動 ... 天） 所以腰椎很容易痠痛最近開始做8分鐘腹肌運動，可是裡面有些運動做完我的腰 ... 我有椎管狹窄的問題，現在都做洛克馬的健腹器.

最近這一兩個月腰好了我又開始使用健腹器練腹肌， 傷癒後我有修正姿勢和不使用腰力完全使用腹部的力量， 但我不知道修正後的姿勢是否正確 ...