Swiss Ball Ab Stretch ·躺姿伸展： 1身體騰空半蹲，將抗力球靠在下背與腰後側，將身體緩慢向後移動，雙腳延伸往前(腳掌朝下)，雙手自然往頭部方向放鬆。

許多人對抗力球都感到陌生，也不確定該如何使用，一顆看起來很輕的充氣球， ... 抗力球的訓練強度較高，不建議初學者未經教練指導自行練習，比較適合居家 ... 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展（入門可不用抗力球）.

抗力球除了可以用來進行很多肌力運動（鍛鍊核心肌群尤其好用），還能在運動後幫助我們伸展肌肉、美化線條喔！ 當天的鍛鍊如果以身體後側為 ...

台灣製造40cm雙弧面花生球(抗力球瑜珈球.健身球彼拉提斯球). 特價$540. 按摩伸展球. 最新上架; 依照價格. 共有14筆商品. muva 舒筋花生球雙享組~黑金剛X小紅帽!

健身球拉筋伸展深蹲，結合核心訓練運動，好玩的不得了。即使躺在大球上，整個脊椎背面都放鬆了，試看看~

你必讀本文的三大理由: 1.了解如何用抗力球伸展2.了解抗力球的核心訓練方式3.了解使用抗力球伸展的注意事項根據臺灣疼痛醫學會2015年的調查 ...

抗力球，俗稱瑜珈球、健身球，源自於瑞士，一開始是許多復健科醫師和物理治療師使用來治療腰背有舊傷的病患，作為復健矯正使用。後來人們 ...