告別腰痠背痛有效！3招改善姿勢不良. 在看著手機或電腦的您，現在是什麼樣的姿勢呢？小時候，常常聽到大人耳提面命地叮嚀「坐有坐相，站有 ...

雖然當下我會糾正，但過不了多久又會變回原形……這能靠核心訓練來改善嗎？ ○中：你平常是如何糾正自己的姿勢？ —就是把腰桿挺直。 ○中： ...

對抗老化☀肌肉☀人體的深層肌群，是用來微調動作、維持姿勢，將關節保持在正確位置上的肌肉。如果姿勢不良，深層肌群就會逐漸衰弱，造成 ...

長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎 ... 姿勢，也可勤練這4招瑜珈，有助於強化背肌，改善、矯正駝背問題哦！

肋骨與脊椎中最容易形成駝背的胸椎息息相關。因此趴著的時候，能舒緩胸椎和周邊肌肉的緊繃，讓它們更伸展開來，可有效預防駝背和改善姿勢 ...

你有沒有曾經被別人指出你「寒背」？又有沒有見到身邊的同事、朋友的不良姿勢？很多因肩頸痛和腰痛的患者到診時，也很希望能夠改善姿勢。

現代人長時間滑手機、久坐辦公室導致腰酸背痛已成常態，多半為長期姿勢不良引起，你也有駝背、頭部前引、骨盆歪斜的問題嗎？試試以下5種 ...