瑜珈yoga,Eoin Finn,拜日式,旋轉三角式,烏鴉式,冥想,運動. ... 但有時候實在覺得好累好懶，工作和雜事都快忙不過來了，誰還有閒情逸致做瑜珈啊？

上完瑜珈課後幾乎都會做的「攤屍式」，到底用意是什麼？ ... 諸如此類，就算身體累了頭腦仍然無法停止轉動，所以不易入睡、睡不好、淺眠等。

哈達瑜伽（Hatha Yoga）一 瑜伽經典款 · 適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人 · 特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。 · 介紹：最 ...

瑜珈的「大休息」 · 1.躺在瑜珈墊上，或是薄軟墊上。 · 2.先讓身體呈現「大字型」的仰躺。 · 3.雙手稍微靠近身體，自然的放在舒服的位置，讓雙肩往 ...

修復瑜珈有助改善身體痠痛. 美國兒童瑜伽老師蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼（Gail Boorstein Grossman）表示「因為人們不停的使用身體，從沒讓 ...

雖然許多瑜珈動作看起來像在拉筋，但停留其實很費力，因此可以幫助保存肌肉。發表在《老化與生理活動期刊》的研究發現，練習瑜珈可以增加年 ...

效果像按摩或針灸的正念陰瑜珈涅槃瑜伽學苑--啟動柔性力量工作坊. 瑜伽練習主要針對結締組織丶經絡的靜態瑜珈型式稱為陰瑜珈， 陰瑜珈以中國經絡理論為基 ...

為什麼練瑜伽時這麼累？做這些動作時，你練對了嗎？ · 1）山式站立，將腳後跟與腳趾頭相互觸碰，然後保持背部直立，順暢的呼吸。 · 2）深吸氣的 ...