小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...

作者簡介 雷‧隆 Ray Long 　　骨科醫師，也是 Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師事瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar），以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學...

民視每日瑜珈節目、各大扶輪社、企業CEO 特定瑜珈教師Yilin特別精選最有效的瑜珈動作 　　★想從「腹婆」 變「腰精」，請妳跟我這樣做 　　★打造緊實翹臀曲線，跟河馬臀說再見 　　★天使之翼──女人的性感線條，展現美妙如天使般的背肌 　　★趕走蝴蝶袖，從此掰掰手臂不怕秀 　　你還在為了肉肉的體態而苦惱不已嗎？ 　　身體的肩頸腰部痠痛是否仍時刻困擾著你嗎？ 　　近年來各大醫院診所的骨...

　　本書是作者結合自己三十餘年的從醫經驗和孕媽媽們最關心的問題寫成的。作為一名婦產科醫生，作者把孕產前後可能發生的和應該注意的問題寫出來，希望讀者朋友們透過閱讀本書，可以對孕產過程有更科學的認識和更充分的準備，從而在孕育分娩、教育孩子以及自身健康方面有所收獲。 　　趙天衛在孕產保健、優生優育、高危險孕產婦管理、產科危重症的搶救方面有豐富的經驗；在《中華孕產醫學雜志》、《婦幼保健》、《優生優育...

　　在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間　　我們重新跟內在靈性連結　　喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊　　不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。 　　這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。 　...

想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全   依循本書，你將學到以下要點： 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間，重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽   梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...

　　──專為繁忙的現代人量身打造── 　　自癒力UP！活化體內機能！ 　　不再只學一招一式， 　　而是對應日常的身心不適， 　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程， 　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。   　　●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。 　　●DVD（中...

李玉美的女人瑜伽--教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書 月經來之前，妳就開始神經敏感、莫名低落？身體出現四肢水腫，胸部腫脹難受？ 月經週期時，妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐，得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰？ 月經結束後，妳宛如大病虛脫，看起來氣弱無力、面無血色？...... 從初經到更年期，月經一直是女人忠實的「好朋友」，...

帕達比．喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版 阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻 古儒吉親手撰著的著作，首度翻譯成繁體中文 　　瑜伽是百分之九十九的練習，和百分之一的理論。 　　「瑪拉」（mala）在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義，其中一種是念珠，它以聖珠穿線製成，可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。另外也有花環的意義，印度人會把芬芳的鮮花串成花環，放在家裡或寺廟中敬拜神明。...

　　～108種療癒手印圖解＋引導式冥想～ 　　透過手印深入瑜伽的實修堂奧 　　★亞馬遜５星至高好評 　　★瑜伽手印扛鼎之作 　　——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜， 　　它們一直都在，只是等待被喚醒。—— 　　十一世紀初，出現了對人體肉身採取正面態度的密教， 　　人身肉體被認為是靈魂聖所，是神性的縮影。 　　而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過縝密的儀式， 　　隨之催生出「哈達瑜伽 ...

　　當教瑜伽的人  和學瑜伽的人　　在一方空間相遇　　彼此如何看清對方、照見自己？     如今練瑜伽的人比史上任何時代都來得多，這可能是件了不起的事，卻也是最危急的時代，因為瑜伽既能救人也能傷人。    本書作者多娜．法喜是當今最受歡迎的瑜伽老師之一，全球各瑜伽中心邀約不斷，指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練課程。她以25年的教學經驗，告訴你如何找對瑜伽老師，如何做個好老師，如何讓瑜伽成為強...

　　本書匯聚許多資深練習者的心路歷程，探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長？疼痛、受傷是可以避免的障礙，或是突破身心屏障時必經的過程？如何在練習、工作和家庭間求取平衡？書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境，並落實喬艾斯最常說的名言：「好好練習，一切都會來。」——《瑜伽期刊》 　　帕達比．喬艾斯一生致力服務人群，是瑜伽...

　　一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。 　　 　　下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。 　　 　　資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜...

　　注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...

　　【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 　　內容再進化 　　增量50％， 　　150式精準正確版 　　圖解加大更清晰 　　新增教學影片 　　貼心線裝，書可完全攤平，方便邊看邊練習 　　專業瑜伽老師親自圖解示範，搭配影音教學 　　告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 　　保證越做越放鬆， 　　兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　保持身體的平衡與骨盆正位...