教瑜伽，200小時的訓練夠嗎？ | 教瑜珈
跳至主要內容原文出處：〈Is200HoursEnoughtoTeachYoga?〉作者：TASHAEICHENSEHER編譯：Hsin-HongPan就商業角度來說，雨後春筍般的200小時瑜伽師資訓練是件好事，但這真能保護學生安全練習，並秉持傳統嗎？ 2015年的時候，MandyUnanskiEnright決定要當瑜伽老師。
身為營養師及健身教練，瑜伽練習讓她得以在過去幾年保持心靈上的平靜，甚至有助於她前十字韌帶的術後恢復。
她詢問了位於NewJerseyShore的瑜伽教室關於瑜伽師資訓練的訊息，它們一致推薦了位於紐約的知名瑜伽教室。
在研究了這間教室的200小時瑜伽師資訓練（Yogateachertraining,YTT）的課程介紹，並與師資訓練的畢業生及教室工作人員交談後，Enright對之前所收到的推薦深具信心，她也覺得在履歷表上填寫一個高知名度的師資訓練，有助於她自數千個尋求教學機會的瑜伽師資訓練畢業生中脫穎而出。
（200小時瑜伽師資訓練通常是在瑜伽教室或健身房授課的基本門檻。
）於是她投入了4000美元，踏入教室，準備學習如何教授瑜伽。
但接下來的發展非她所預期。
『這是趟有著大量練習、令人感到驚艷的旅程。
但就「師資訓練」四個字來說，無非是個巨大而昂貴的笑話，』Enright這麼說。
『我們學了兩個特定排序，並被期待模仿老師的教學，包含語調的抑揚頓挫。
我們在解剖學與調整方面的著墨不多，上課時數甚至比討論「何謂瑜伽老師」還少。
』在完成200小時的課程之後，Enright說她並不清楚如何保護學生免於受傷，也不清楚這兩個特定排序以外的體位法該如何下口令。
她害怕她的調整會讓學生感到不舒服，於是她決定不要教學。
Enright是世界各地、超過十萬人、平均投入3000美元在200小時瑜伽師資訓練的眾多練習者之一。
這個數字來自於瑜伽聯盟（YogaAlliance,YA）發言人AndrewTanner於2016年所做的估計。
瑜伽聯盟是瑜伽社群的主要倡議組織、瑜伽學校及瑜伽老師的註冊單位、並立下了被廣為接受的200小時瑜伽師資訓練標準。
雖然有些學生參與師資訓練的目的僅是為了深化自己的練習，但也有許多人懷抱著結業後能夠教學的期待而來。
然而，就像Enright的例子，有些人已經到了200小時師資訓練的尾聲，卻依然感受不到自己身上有足夠的能力經營學生、引領課程、閱讀身體、並提供協助，他們擔心自己會讓學生感到困惑、失望、甚至受傷。
瑜伽是相當複雜的練習，有著數千年歷史，並能轉化我們的生命。
然而今日多數的瑜伽師資訓練課程暗示，僅要接受過200小時的訓練──相當10到12個週末──你便有能力將古老的智慧傳播給塞滿教室的陌生人，而這些人身上還有著各式各樣的議題！有的人膝蓋痛、有的有創傷、有的正在憂鬱、有些人碰不到自己的腳趾、有些人則能將自己捲成麻花、而且這些人在瑜伽墊上的練習經驗有著很大的落差！舉例來說，當我們搜尋在瑜伽聯盟註冊的200小時瑜伽師資訓練的行銷文案時，會發現文案上寫著：學生們將學到「適用於每個人、安全且有效」的變化動作、學會如何「充分療癒自己、療癒學生、療癒社會文化」的方式、並能「向瑜伽聯盟註冊，於世界各地教學」、且「再也不需要其它的訓練」。
諸如此類的宣稱，加上近來如雨後春筍般冒出的瑜伽師資訓練課程，已經引起擁有數十年練習經驗的資深老師們關注，他們擔心瑜伽正在失去應有的樣貌。
究竟200小時的學習是如何成為被廣為接受、具格教學的標準？這樣的時數真的夠嗎？從0到200：瑜伽師資訓練的標準絕大多數的西方瑜伽大師──意指那些有著超過30年練習經驗、你會想追隨他們做進階練習的老師、例如RichardFreeman、MaryTaylor、GaryKraftsow和PatriciaWalden──是依循「古法」而成為老師的。
他們長年跟著導師或上師（Guru）學習。
他們不會有一張表單記錄著解剖學的訓練時數。
他們也不會在符合要求的時數後，便再也不碰哲學之類的主題。
相反地，許多人日復一日地投身於練習、在老師認可他們得以接手課程之前，盡可能地吸收學習。
「你必須一心向學！」Taylor這麼說。
她在35年前開始接觸瑜伽，並在她的老師K.PattabhiJois告訴她，她已為教學做好準備之前，日復一日，年復一年地練習。
她相信過去培養老師的
身為營養師及健身教練，瑜伽練習讓她得以在過去幾年保持心靈上的平靜，甚至有助於她前十字韌帶的術後恢復。
她詢問了位於NewJerseyShore的瑜伽教室關於瑜伽師資訓練的訊息，它們一致推薦了位於紐約的知名瑜伽教室。
在研究了這間教室的200小時瑜伽師資訓練（Yogateachertraining,YTT）的課程介紹，並與師資訓練的畢業生及教室工作人員交談後，Enright對之前所收到的推薦深具信心，她也覺得在履歷表上填寫一個高知名度的師資訓練，有助於她自數千個尋求教學機會的瑜伽師資訓練畢業生中脫穎而出。
（200小時瑜伽師資訓練通常是在瑜伽教室或健身房授課的基本門檻。
）於是她投入了4000美元，踏入教室，準備學習如何教授瑜伽。
但接下來的發展非她所預期。
『這是趟有著大量練習、令人感到驚艷的旅程。
但就「師資訓練」四個字來說，無非是個巨大而昂貴的笑話，』Enright這麼說。
『我們學了兩個特定排序，並被期待模仿老師的教學，包含語調的抑揚頓挫。
我們在解剖學與調整方面的著墨不多，上課時數甚至比討論「何謂瑜伽老師」還少。
』在完成200小時的課程之後，Enright說她並不清楚如何保護學生免於受傷，也不清楚這兩個特定排序以外的體位法該如何下口令。
她害怕她的調整會讓學生感到不舒服，於是她決定不要教學。
Enright是世界各地、超過十萬人、平均投入3000美元在200小時瑜伽師資訓練的眾多練習者之一。
這個數字來自於瑜伽聯盟（YogaAlliance,YA）發言人AndrewTanner於2016年所做的估計。
瑜伽聯盟是瑜伽社群的主要倡議組織、瑜伽學校及瑜伽老師的註冊單位、並立下了被廣為接受的200小時瑜伽師資訓練標準。
雖然有些學生參與師資訓練的目的僅是為了深化自己的練習，但也有許多人懷抱著結業後能夠教學的期待而來。
然而，就像Enright的例子，有些人已經到了200小時師資訓練的尾聲，卻依然感受不到自己身上有足夠的能力經營學生、引領課程、閱讀身體、並提供協助，他們擔心自己會讓學生感到困惑、失望、甚至受傷。
瑜伽是相當複雜的練習，有著數千年歷史，並能轉化我們的生命。
然而今日多數的瑜伽師資訓練課程暗示，僅要接受過200小時的訓練──相當10到12個週末──你便有能力將古老的智慧傳播給塞滿教室的陌生人，而這些人身上還有著各式各樣的議題！有的人膝蓋痛、有的有創傷、有的正在憂鬱、有些人碰不到自己的腳趾、有些人則能將自己捲成麻花、而且這些人在瑜伽墊上的練習經驗有著很大的落差！舉例來說，當我們搜尋在瑜伽聯盟註冊的200小時瑜伽師資訓練的行銷文案時，會發現文案上寫著：學生們將學到「適用於每個人、安全且有效」的變化動作、學會如何「充分療癒自己、療癒學生、療癒社會文化」的方式、並能「向瑜伽聯盟註冊，於世界各地教學」、且「再也不需要其它的訓練」。
諸如此類的宣稱，加上近來如雨後春筍般冒出的瑜伽師資訓練課程，已經引起擁有數十年練習經驗的資深老師們關注，他們擔心瑜伽正在失去應有的樣貌。
究竟200小時的學習是如何成為被廣為接受、具格教學的標準？這樣的時數真的夠嗎？從0到200：瑜伽師資訓練的標準絕大多數的西方瑜伽大師──意指那些有著超過30年練習經驗、你會想追隨他們做進階練習的老師、例如RichardFreeman、MaryTaylor、GaryKraftsow和PatriciaWalden──是依循「古法」而成為老師的。
他們長年跟著導師或上師（Guru）學習。
他們不會有一張表單記錄著解剖學的訓練時數。
他們也不會在符合要求的時數後，便再也不碰哲學之類的主題。
相反地，許多人日復一日地投身於練習、在老師認可他們得以接手課程之前，盡可能地吸收學習。
「你必須一心向學！」Taylor這麼說。
她在35年前開始接觸瑜伽，並在她的老師K.PattabhiJois告訴她，她已為教學做好準備之前，日復一日，年復一年地練習。
她相信過去培養老師的