瑜珈長久以來就是一種徒手訓練的方式，對核心、手臂、腿部、背部有增加肌力的幫助。來看看這幾個動作！

虎背熊腰一直是一些無法瘦背的MM的大苦惱，如何才能夠甩走背部贅肉呢？愛美網小編分享5個瘦背瑜伽動作，堅持做伸展背脊的減肥瑜伽就能夠 ...

訓練時容易被忽略的「背部」，其實是決定身體曲線的關鍵。要怎麼有效鍛鍊背部肌肉、改善儀態？來看看日本瑜珈老師aya 親身示範如何練背。

一提到背部鍛鍊，應該有許多人會先想到使上半身向後仰的「背肌」，然而， ... 只要專注鍛鍊這部位，2週就能練出漂亮曲線）（相關報導：不整形、不瘦身，就從 ...

始終踏在瘦身之路上，但因為實在是懶得運動，根本不曾瘦過的你，夏天已經步步近逼，現在說要練什麼腹肌或是蜜桃臀，根本已經來不及。

... 也可勤練這4招瑜珈，有助於強化背肌，改善、矯正駝背問題哦！ 橋式( Bridge Pose ) ：鍛鍊背部、臀部及腿部肌肉，也可舒緩肩頸痠痛， ...