蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、 ... 因為蛙式視域清楚，動作平穩，重心穩定又較不吃力，所以較適合長距離的 ...

標籤:Wellcon, 威立康體, 運動按摩, 游泳, 自由式, 蛙式, 運動傷害, ... 划水時，我們該將重心放在正前方，不跨越中線，讓動作穩定，不產生受傷情形。

所以蛙式抬腰的動作，其實就是練習踢蛙腳與換氣時，如何將. ... 方式也將更直線，但要作到貼水，其實要很熟悉踢蛙腳時全身重心瞬間的調整，實際上也是一種水感的練習， ...

第二種蛙式! 是利用重心的移動將整個身體往前推. 並利用上半身的力量,及划手將身體帶往前進. 以上兩種蛙式! 各位朋友有空可以學習看看! 比較適合已經有基礎的朋友練習!

換氣露出水面的部分，為頭至到胸前的位置，換氣時放輕鬆，肚子往內縮，重心保持在胸前，讓身體維持直線，蛙式划手抱水的同時，順勢換氣，千萬不可以 ...

(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。 ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。

想要擁有強而有力的蛙腳，但不知道從哪裡下手練習？這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。 無論是開發水下殺手級的海豚 ...

而在游蛙式要將水阻降到最小，且又可以維持水平前進，其實要把臀部當成整個身體的中心點，竟量做到把臀部固定在貼近水面的位置且不會上下擺動，包括划手與 ...