蛙 式 重心延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 蛙式正確與錯誤的動作發展
(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。
ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。
跳到主要內容蛙式正確與錯誤的動作發展取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式4月10,2018 游泳是所有運動中最講求協調的運動項目。
擁有正確的泳姿，游泳速度才會快，身體感覺才會輕鬆，並能達到最佳的效率完成動作；反之，如果做出錯誤的姿勢，不僅速度很慢、感覺很累，還會因為錯誤的動作造成不必要的傷害。
游泳是全身性的運動，划手、踢腳、換氣…等動作必須要互相配合才能順利的完成動作；蛙式又是和另外三個姿勢截然不同的動作，所以更要注意動作的正確性。
想學好蛙式，踢腳是最重要的；蛙式和其他三個姿勢不同之處的是，它的重點是在踢腳，動力有70%是腳，30%才是手，首先介紹蛙式踢腿動作。
※ 蛙式踢腳的要領有三個步驟:收、勾、蹬1.首先要先收腳，只收小腿部收大腿(小蛙腳)；2.再來最重要的就是勾腳，最後就是蹬出去，踢出去時腳掌(而不是腳背)要又踩到水的感覺；3.最後蹬腳，踢完腳要併攏漂大概1至2秒鐘在做下個動作。
常見的錯誤踢腳動作:(1)沒有勾腳，用腳背踢腿。
(2)收繳的時候收大腿，使腿收到了胸口處，增加了阻力。
(3)踢腳完併攏時沒有漂一下，急於做下個動作。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/sXiwkruNPw4正確動作：https://youtu.be/idkOw5M-DJU再來是蛙式抱水與換氣 ※ 蛙式划手的要領有三個步驟:分、抱、刺1.首先是分，手在前面準備划水時往兩旁分開，像一個V字型；2.再來雙手先做個90度高手肘並往胸口方向畫個小圓抱水，並在用力往後抱水時，借力使力瞬間頭往斜上方抬頭換氣；3.最後往前刺出去，運泳身體的力量往前帶出去。
常見的划手與換氣錯誤動作:(1)手沒有高手肘，手肘太下面，以至於擋水。
(2)手划得太大，划到了肚子那裡，這樣會導致身體容易下沉。
(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。
ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/8C0rd720rLo正確動作：https://youtu.be/N1Ze2vJ6vKA蛙式可以用四句話來總結: 1.外划腿不動 2.內划便收腿3.伸臂中蹬腿 4.併攏漂一會蛙式連續動作發展：https://youtu.be/HM7drXXWe4c 蛙式的動作在剛開始學的時候，基本動作要會做，做得標準，一步一步慢慢學，做正確的動作，最後演變成一個完整的動作；做出正確的動作不僅看起來專業、美觀，也能減少不必要的運動傷害。
取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式留言Unknown2019年5月11日上午6:14講得不錯，但有些錯字回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…張貼留言這個網誌中的熱門文章游泳跳水動作發展的各個階段6月13,2018動作發展期末報告游泳跳水動作發展的各個階段 每個動作都有各個的發展階段，從最初的反覆練習，到最後的熟練完美，才會有一個完整動作；而跳水，又是游泳的出發動作。
1.反射動作期(1)不受意識控制(2)為人類第一動作形式(3)非學習所致，視為能力，而非技能https://youtu.be/6PMJPGjW05Yhttps://youtu.be/1sArmQ4GY1c2.粗略動作期※為人類受意識控制的第一動作形式。
https://youtu.be/gJSDvF9Oe903.基本動作期※包含:移動性，操作性以及穩定性。
https://youtu.be/0x6HLAK2aBAhttps://youtu.be/dk7oXd4-tWg4.特殊動作期※終生競技利用https://youtu.be/wyI_cdXH_MMhttps://youtu.be/lvI7BAjLvfY＊當然，在學習跳水時，一定要有教練在旁邊教學，否則容易造成不必要的傷害。
閱讀完整內容Unknown瀏覽簡介封存六月20181四月20181檢舉濫用情形
ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。
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擁有正確的泳姿，游泳速度才會快，身體感覺才會輕鬆，並能達到最佳的效率完成動作；反之，如果做出錯誤的姿勢，不僅速度很慢、感覺很累，還會因為錯誤的動作造成不必要的傷害。
游泳是全身性的運動，划手、踢腳、換氣…等動作必須要互相配合才能順利的完成動作；蛙式又是和另外三個姿勢截然不同的動作，所以更要注意動作的正確性。
想學好蛙式，踢腳是最重要的；蛙式和其他三個姿勢不同之處的是，它的重點是在踢腳，動力有70%是腳，30%才是手，首先介紹蛙式踢腿動作。
※ 蛙式踢腳的要領有三個步驟:收、勾、蹬1.首先要先收腳，只收小腿部收大腿(小蛙腳)；2.再來最重要的就是勾腳，最後就是蹬出去，踢出去時腳掌(而不是腳背)要又踩到水的感覺；3.最後蹬腳，踢完腳要併攏漂大概1至2秒鐘在做下個動作。
常見的錯誤踢腳動作:(1)沒有勾腳，用腳背踢腿。
(2)收繳的時候收大腿，使腿收到了胸口處，增加了阻力。
(3)踢腳完併攏時沒有漂一下，急於做下個動作。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/sXiwkruNPw4正確動作：https://youtu.be/idkOw5M-DJU再來是蛙式抱水與換氣 ※ 蛙式划手的要領有三個步驟:分、抱、刺1.首先是分，手在前面準備划水時往兩旁分開，像一個V字型；2.再來雙手先做個90度高手肘並往胸口方向畫個小圓抱水，並在用力往後抱水時，借力使力瞬間頭往斜上方抬頭換氣；3.最後往前刺出去，運泳身體的力量往前帶出去。
常見的划手與換氣錯誤動作:(1)手沒有高手肘，手肘太下面，以至於擋水。
(2)手划得太大，划到了肚子那裡，這樣會導致身體容易下沉。
(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。
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我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/8C0rd720rLo正確動作：https://youtu.be/N1Ze2vJ6vKA蛙式可以用四句話來總結: 1.外划腿不動 2.內划便收腿3.伸臂中蹬腿 4.併攏漂一會蛙式連續動作發展：https://youtu.be/HM7drXXWe4c 蛙式的動作在剛開始學的時候，基本動作要會做，做得標準，一步一步慢慢學，做正確的動作，最後演變成一個完整的動作；做出正確的動作不僅看起來專業、美觀，也能減少不必要的運動傷害。
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1.反射動作期(1)不受意識控制(2)為人類第一動作形式(3)非學習所致，視為能力，而非技能https://youtu.be/6PMJPGjW05Yhttps://youtu.be/1sArmQ4GY1c2.粗略動作期※為人類受意識控制的第一動作形式。
https://youtu.be/gJSDvF9Oe903.基本動作期※包含:移動性，操作性以及穩定性。
https://youtu.be/0x6HLAK2aBAhttps://youtu.be/dk7oXd4-tWg4.特殊動作期※終生競技利用https://youtu.be/wyI_cdXH_MMhttps://youtu.be/lvI7BAjLvfY＊當然，在學習跳水時，一定要有教練在旁邊教學，否則容易造成不必要的傷害。
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2. 蛙式影片比較分析
第二種蛙式! 是利用重心的移動將整個身體往前推. 並利用上半身的力量,及划手將身體帶往前進. 以上兩種蛙式! 各位朋友有空可以學習看看! 比較適合已經有基礎的朋友練習!游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎跳到主文旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可!部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Nov08Sun200911:30蛙式影片比較分析各位朋友大家好~許久不見的游泳教室在度上場啦!今天跟大家分享的影片是...兩種蛙式的比較..由於小第我看不懂日文...看的懂日文的朋友幫小弟看一下吧!!!影片一開始是兩種蛙式划手之後起身換氣的差異點..左邊是屬於比較淺的蛙式..右邊是屬於比較有力的蛙式!!比較淺的蛙式比較貼進水平面,利用上下的力量作波浪前進.利用夾腳的力量整個身體往前瞪!在水底攝影中可以清楚的看見!整個動作相當流暢!第二種蛙式!是利用重心的移動將整個身體往前推.並利用上半身的力量,及划手將身體帶往前進.以上兩種蛙式!各位朋友有空可以學習看看!比較適合已經有基礎的朋友練習!那麼泡泡宏的游泳教室我們下回見啦!!全站熱搜創作者介紹泡泡宏游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎泡泡宏發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：游泳訓練-教學此分類上一篇：自由式游泳教學-自由式打水六拍法此分類下一篇：如何學習仰泳上一篇：節能減碳親子單車逍遙遊下一篇：程琬容奪8金全運會第1泳歷史上的今天2007:[游泳教學]游泳裝備保養篇-淺談泳鏡保養-12006:很像的兩家禪寺▲top留言列表發表留言文章分類悠游水世界(10)游泳訓練-教學(71)游泳影片(55)危險水域(22)溫泉(3)玩水專用(6)水上活動(73)健身資訊區(105)泡泡游泳日誌(15)各類游泳活動(37)游泳新聞(11)天南地北任我遊(5)各地旅遊活動總匯(168)拍照心情(18)UncategorizedArticles(30)旅遊活動(12)旅行手扎(28)影子的對話(6)敗家天地(17)自言自語(127)心情(41)感觸(18)單車日誌(15)吐口水區(5)熱門文章最新文章文章彙整文章彙整2016四月(1)2016三月(1)2012八月(6)2012六月(1)2012五月(1)2012三月(1)2011十一月(2)2011九月(2)2011八月(5)2011七月(12)2011六月(9)2011五月(3)2011四月(6)2011三月(11)2011二月(9)2011一月(14)2010十二月(13)2010十一月(6)2010十月(11)2010九月(5)2010八月(17)2010七月(12)2010六月(10)2010五月(12)2010四月(3)2010三月(6)2010二月(1)2010一月(3)2009十二月(3)2009十一月(6)2009十月(4)2009九月(10)2009八月(5)2009七月(11)2009六月(7)2009五月(12)2009四月(10)2009三月(10)2009二月(13)2009一月(11)2008十二月(10)2008十一月(21)2008十月(17)2008九月(23)2008八月(17)2008七月(18)2008六月(17)2008五月(23)2008四月(22)2008三月(19)2008二月(13)2008一月(14)2007十二月(17)2007十一月(25)2007十月(19)2007九月(12)2007八月(19)2007七月(17)2007六月(13)2007五月(19)2007四月(15)2007三月(6)2007一月(5)2006十二月(4)2006十一月(6)2006十月(6)2006九月(13)2006八月(32)2006七月(45)2006六月(25)2006五月(1)2006四月(10)2006一月(2)2005七月(2)2005六月(13)2005五月(14)2005四月(13)2005三月(11)2005一月(5)2004十二月(3)2004九月(2)2004八月(4)所有文章列表文章搜尋最新迴響月曆«十月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 游泳圈中華民國游泳協會中華民國游泳救生協會中華民國成人游泳協會臺灣慧行志工水上救生協會YOYoSpotDIY生活廣場Ohlala~吃可頌畫話QQMonkey飛行小象參觀人氣本日人氣：累積人氣：新聞交換(RSS)誰來我家QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
3. 【游泳知識：蛙式重心練習】 – 游泳多多
所以蛙式抬腰的動作，其實就是練習踢蛙腳與換氣時，如何將. ... 方式也將更直線，但要作到貼水，其實要很熟悉踢蛙腳時全身重心瞬間的調整，實際上也是一種水感的練習， ...首頁蛙泳蛙泳換氣蛙式常見錯誤蛙式動作【游泳知識：蛙式重心練習】–游泳多多蛙式歷史蛙式踢腳【游泳知識：蛙式重心練習】–游泳多多2021-10-20文章推薦指數：80%投票人數：10人所以蛙式抬腰的動作，其實就是練習踢蛙腳與換氣時，如何將臀部的擺動作到最小，並且貼近水面。
但如果能做到這點，你就可以做到水平前進與 ... 游泳多多之前有介紹過蛙式要如何游得有效率，其實就是儘量游蛙式時儘量做到貼水的狀況，貼水動作做的好，蛙式阻水將降低，前進方式也將更直線，但要作到貼水，其實要很熟悉踢蛙腳時全身重心瞬間的調整，實際上也是一種水感的練習，各位可以看下面文章的詳細分析。
蛙式是一個上下運動方式與換氣的泳姿，也因為它上下的運動方式造成前進的無效率與阻水的問題(見圖一)，而閱讀更多請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke|運動星球...蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易 ...2蛙式游泳學習及說明@游泳大家一起來::隨意窩Xuite日誌蛙式游泳學習說明及動畫.蛙泳是所有的姿勢中，最古老的姿勢，蛙泳是因模仿青蛙在水中游的動作而得名。
蛙泳亦稱『俯泳』、或『胸泳』，因動作輕鬆自然， ...3【專家開講】想要游得好？正確使用自由式與蛙式重點肌群...標籤:Wellcon,威立康體,運動按摩,游泳,自由式,蛙式,運動傷害,運動...的人容易因為不標準的泳姿而受傷，當划水或推水時的動作不夠流暢，使 ...4【游泳知識：如何增進蛙式效率??】–游泳多多最後游泳多多還是要提醒，這是大原則的動作，實際上游蛙式時身體各項動作的配合(如划手，踢腿，換氣等...5蛙泳動作要領（動畫圖解）-每日頭條可以這麼說，蛙泳是初學游泳者最好的入門游泳姿勢，也是最基礎的一項游泳技術，學會了蛙泳，後期學習自由式、仰泳，還有蝶泳，將會是 ...最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30相關網站資訊跆拳道拳法跆拳道基本動作遊戲裝備英文排雲山莊雪山入山證山域嚮導資格檢定辦法打跆拳道英文跆拳道英文簡寫體操英文
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