本式也是〔雙角式〕變化之一，特別加強了胸部與肩膀的伸展以及平衡訓練，展臂雙角式同樣具有開展髖、肩關節及伸展背部、雙腿的效...

雙角式，雙腿分開大約兩個肩寬，腳趾微內扣，吸氣延展整個脊柱向上。呼氣髖關節摺疊，是不是很熟悉啊，對的，雙角式在日常習練中遇到的 ...

雙角式』會是一個極佳的倒立替代體式。

双角式. 编辑 锁定 讨论 上传视频. 哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这瑜伽姿势伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。

今天一起来学习双角式的练习先从解剖图上来大体看下双角式的结构我们可以明显的看到整个身体的后侧是一个伸展的状态，这个也算是一个前屈 ...

双角式，英文Wide-stance forward bend，字面意思翻译是：宽腿站立前曲式；在梵文中Prasarita Padottanasana的意思是：双脚分开的强烈伸展 ...

二周瑜伽體式挑戰D9 ｜ 雙角式梵文：Prasarita Padottanasana 英文：Wide-Legged Forward Bend 雙角式按照英文的字面意思翻譯是，寬腿站立前曲式。 在梵文 ...

简介： 双角式能够非常好地塑造双腿形状，同时它还是头倒立的替代体式——目前无法做到头倒立的习练者，可以通过双角式的习练获得同样的效果，能够很好地 ...

双角式和双角式扭转的功效，除了能够有效的放松伸展肩颈周围的肌肉，还能够增强核心力量，伸展双腿的内外后侧，等等。. 其实因为双角式的时候，双腿双脚 ...