愛玩是人的天性！ 工作沒動力、產品好無聊、學習沒興趣、網站留不住人？ 不好玩、不想做的事，用「遊戲化」全搞定！ 世界頂尖遊戲化專家——周郁凱 以獨門八角框架＋實戰秘訣＋全方位案例， 不藏私公開——樂趣滿滿、動力全開，甚至上癮沈迷的秘密。 Google、樂高、eBay、史丹佛、三星、思科都搶著學！ 　　跑步怕偷懶→靠Nike+ app激勵 　　教育想瞌睡→老師用桌遊上課，學生聽得進 　　超商...

超夯的觀光工廠， 最有趣的DIY體驗， 還有豐富的順遊景點， 聽故事X玩手作X品美食， 走一趟觀光工廠， 感受最有人情味的旅程！   　　你知道好吃的鳳梨酥是怎麼做成的？   　　日常使用的醬油、米、油、鹽又那裡來？   　　晶瑩剔透的玻璃藝術品，製造與創作的過程？   　　還有還有…   　　洗臉擦身體的毛巾，竟能變身美味小蛋糕？   ...

從2003年正式推出4種健身氣功到再編創推出5套新功法，無疑為不同人群提供了更多的功法選擇。 編創推出新功法是我們工作的一部分，更重要的是扎扎實實地在群眾中推廣普及，並且還需要在實踐中進一步做好科學測試工作，使新功法不斷補充，日臻完善。 但願5套新功法成為全民健身活動中的標志性項目，但願健身氣功工作為建設體育強國作出應有的貢獻。 健身氣功‧太極養生杖 第一章 健...

食味記憶．遊藝童玩．傳產新意精選20個牽動爸媽童年記憶的特色產業一趟有溫度的親子時光之旅…… 　　來聽爸媽說吃的玩的賞的舊產業的故事，　　這是一趟有溫度的時光之旅……　　舊的串起新的，新的玩出奔放的創意，　　邊玩邊學邊體驗，　　跟著爸媽的童玩記憶去旅行！ 　　你知道蜜餞、味噌是怎麼做成的嗎？古樸的紅磚瓦窯是如何燒製的？稻米從生長到收成，經過怎樣的流程？古早時期的手工肥皂與現今的化學肥皂有何不...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！ 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

駝背，讓人顯老10歲！ 再瘦的人，只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   　　藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化，活動身體的這件事就會變得更加開心有趣，不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。   　　★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 　　★日本演員長谷川京...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

寫給下班後、週末運動的忙碌族群，迷人身材從自己下廚開始養成！ Amy老師為時間有限的運動者設計，好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』，增肌減脂減醣低碳全滿足！ 　　瘋健身已成全民運動，大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大，但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說，快速煮出營養豐富的一餐並不容易！知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊－好...

只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

YouTube百萬點閱「四方形大叔」教你 用一張紙取代手機平板，成為孩子愛不釋手的遊戲！ 成就感滿分，啟動孩子的腦內升級， 創意啟發Ｘ邏輯思考Ｘ專注培養，一次達成！   　　◎讓摺紙不只是摺紙！吸睛豐富的趣味主題，引領孩子進入「綜合能力」的訓練，越玩越聰明！ 　　書中從「海底世界」到「陸地王國」；再從「史前巨獸」到「空中霸主」， 　　透過最受孩子歡迎的10個主題，變幻出175種益智玩具。 　...

一本就夠，馬上學立即可用！ 我們都是玩「遊戲」長大的！ 但是，長大的我們，多久沒玩遊戲了？ 只要善用本書的81種「大人版遊戲」， 不管是學校老師、活動團康、企業講師、企業人資， 都能輕鬆破冰、交朋友、建立共識，還能激發創意、心靈溝通！ 作者楊田林老師，不只是位企管講師，更是「講師的講師」！ 從事企業培訓卅多年，授課總時數超過五萬小時。 他將「教學遊戲化」，讓課堂更活潑，也落實寓教於樂。 ...

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！ 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑造不易受傷的強健體態！   　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ 　　►整天上班久坐，腰痠背痛？ 　　►走沒幾步路就腿痛...

　　「我想認真實行生酮飲食！」 　　「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」 　　「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」 　　「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續！」 　　不用擔心，這本書能解決以上所有的問題！ 　　本書全部的菜餚都限制醣類分量 　　而且貼心分成 　　「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型 　　一共302道菜式 　　讓你隨自己的目的選擇，...

　　★健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好！」 　　★首創「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養素，輕鬆達到增肌減脂功效！ 　　超過7萬人追蹤！「一碗料理（Mayfitbowl）」的奇蹟功效—— 　　‧健身者→告別水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐變化蛋白質，有效增肌！ 　　‧減肥者→不...