作者: shockbill (shockbill) 看板: Kaohsiung 標題: [閒聊] 健身工廠~ 時間: ... 就是在拉你的筋,再激烈運動前的筋骨暖身一樣, 但又很像瑜珈,這是一門 ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者shockbill(shockbill)看板FITNESS標題Fw:[閒聊]健身工廠~時間FriMar2317:06:492012※[本文轉錄自Kaohsiung看板#1FR3qG7U]作者:shockbill(shockbill)看板:Kaohsiung標題:[閒聊]健身工廠~時間:FriMar2317:06:212012前天剛去博愛場報名888優惠一個月課程,昨天就到九如廠去鍛鍊鍛鍊身體,我先去上哈達伸展是一位SHENG盛老師上的,老師也指導你的動作~只是老師聲音輕柔,不知道是為了配合環境還是本來聲音如此,我聽不大清楚,因為還有放心靈音樂~~所以才更聽不大到吧!我個人體驗來說,我覺像是伸展操,就是在拉你的筋,再激烈運動前的筋骨暖身一樣,但又很像瑜珈,這是一門靜態的課程,上起來身心放鬆,撇開拉筋的痛苦時間不算,時間過得滿快的,我接著上熱情拉丁,是一位ALAN老師,這種動態課程,老師一整個很HIGH,只是動作太快,我人胖跟不大上~動作也記不大住,老師教的會重複幾次當作練習,再來就是一組一組跳下去,我原本是打算上兩節就要走人了~但我看到課程接著是戰鬥有氧,這才是我原本報名這的目的~身體感覺也不大勞累,就狠著接下去上了,沒想到老師還是ALAN,我想說天阿,體力這麼好...,而且學員好多,教室都滿了,我不知道是這老師本身是位自然HIGH還是最後一節課的關係,感覺他是活力大爆發阿~~而且跳這好累,一下就出汗,冷氣開的也很強,但還是狂出汗,好爽~~,老師會要你喊出聲音來,嚇~~殺~~氣氛很棒~到最後是要拿瑜珈墊子做腹部運動,因為我想說差不多了,我就先離開,所以便沒有做到後面腹部運動部分,其實整體課程上下來我覺滿意,雖然老師沒法顧到全部人~但是跟上動作跳得也很爽,打算明天要去上BALLETONE,網路上查是來自美國的一種最新體適能運動方式，藉由芭蕾舞的基本動作來鍛鍊身體的平衡感、肌肉力量和心肺能力。

感覺很有意思~想說先趁這段時間都去上看看,真的有必要就砸錢下去運動囉~~昨天經激烈運動後,但是今天早上卻沒有全身痠痛感,只有些微痠痛~不知是因為哈達伸展還是平常跑步關係--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.47.211.48※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)※轉錄者:shockbill(114.47.211.48),時間:03/23/201217:06:49推AiYoriAoshi5:ALAN滿有型的,我也好想剪那個髮型xd03/2320:20這到是真的,雖然遠看看起酷※編輯:shockbill來自:1.174.8.101(03/2322:50)推Aries0326:combat後面的肌耐力訓練跟伸展收操也是很重要的...03/2412:34→shockbill:請問那是什麼??03/2419:10