【問題】卷腹運動?推薦回答 1.《練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感! ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿... 2.《緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿》作者:尚皮耶.克萊蒙梭弗雷德里克.德拉维耶不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線 每天運動健走,身材卻毫無進化 體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法, 讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。 本書針對「腰.腹.臀...3.《坂詰式正確肌力訓練教科書》作者:坂詰真二 ~姿勢錯誤,練再多都沒用~ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉 用最小的努力,達到最大成果! ★一天3分鐘,在家就能有效鍛鍊肌肉!★ 「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練,體態卻始終沒什麼變化……」 你是否也有這樣的煩惱呢? 其實,肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數,關鍵在於「姿勢」! 「用正確的姿勢,集中刺激...4.《7天厚背變紙片的神奇拉伸操!校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線》作者:ASHA不用骨盤枕賣力運動, 你也能甩肚肉、減厚背,7天呈現纖纖體態! 萬人親身驗證,只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操, 人體啟動自然瘦模式, 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人! 肉肉不在軌道上的困擾: 明明體重不重,但厚實上半身,卻被歸類成肥胖一族? 陳年小腹緊密相連,做再多仰臥起坐,仍是一座小山丘? 穿著內衣時,肉肉四溢橫生,套上薄T,背部小肉團一覽無遺?... 5.《1天5分鐘的歪脊椎矯正術》作者:栗原隆 飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人, 不妨試試運動醫師推薦,自己就能做的整體術! 一天5分鐘、一週見效,只要「爬」就能矯正歪斜脊椎! 後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 日常小小的困擾,都可能是身體歪斜的徵兆! ★九成的肩頸痠痛,原因出在「走錯路」? 肩痠和腰痛是最為普遍的不適症,說是「國民病」也不為過,也有不少人是長期飽受頸...6.《獨占帝王寵1:正宮難為》作者:醜小鴨2013最牛之爬牆文,一場場“撲倒”運動華麗上演!誰說皇后一定要母儀天下──腹黑皇帝VS.色女皇后,史上最大勾心計畫,娘娘不容欺負,皇帝若敢犯,皇后一定爬牆去! 她只不過是跟朋友去玩, 卻被浪給捲到史書上記都沒有記載的王朝, 貌似穿越的好事也全被她碰上了, 有個宰相老爹和帥到掉渣的美男哥哥, 不錯,看來混吃混喝估計是沒什麼問題了。 可是,那個該死的老哥竟然把她一掌打昏, 丟給...7.《塑身女神LuLu’ s 神瘦美體捲(超值4+1件快瘦組合):專攻手臂、背、腰、腹、臀、腿贅肉,1天1部位,少女身材就定位!》作者:LULU ★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼? 好禮1:3倍瞬瘦美體捲 好禮2:1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範) 好禮3:少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範) 好禮4:TRX魔法彈力帶 好禮5:7天TRX運動示範圖解海報 ★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡? 【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器-「TRX... 8.《金蘋果川字腹肌線:IG腹肌線女神的徒手肌力操,扭‧舉‧轉‧捲,3週出現縱向腹肌!》作者:金垠廷(金蘋果)韓國IG腹肌線女神─金蘋果 3週創造縱向有感腹肌線,臀部翹起來 ★喚醒→★強化→★塑型→★維持 眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化,成就感十足 從82KG到52KG,至今未曾腹胖,真正瘦得漂亮! ★IG近15萬粉絲追蹤★ ★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★ 金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」! 曾未想過同樣體重,卻有著極大差異體態 鍛練前,從82...9.《史上最強瘦腹對策:每天只要三分鐘,找到你的Man Power,輕鬆和鮪魚肚說Bye bye!日本超人氣健身教練不藏私大公開!》作者:高田一也日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評 1個月告別鮪魚肚,輕鬆打造令人怦然心動的好身材! 【1天3分鐘、持續1個月即有驚人效果!】 高田式瘦腹對策的五大特徵: 1.根據不同類型給予合適訓練 2.1天3分鐘的捲腹運動 3.採取正確的姿勢 4.1天3餐並補充水分 5.記錄肚子的變化 作者高田一也為日本超人氣健身教練和前健美選手,本書為高田教練利用自身...10.《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失!:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法》作者:吉莉安.麥可斯大腹翁、小腹婆,沒有你甩不掉的脂肪! 「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃,就是瘦不下來?」 「大部分女性一生至少減肥10次;過去曾不健康減肥的人,會比一般女性多重至少4.5公斤!」 3個月的賣力的運動,比不上5天吃對食物!? 甩掉30公斤的奇蹟,一次完全公開! 不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只... 11.《健美鍛鍊解剖書》作者:尼克・伊文斯~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門! 第一章:呈上肩膀的鍛鍊動作,渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構,學會如何練出厚實的三角肌。 第二章:你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構,評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。 第三章:帶你來到背部肌肉的鍛鍊,也會教你如何做正確的滑輪下拉動作,調整...12.《練肌力就是練心,線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組】(附28組QR Code示範 ╳ 鍛練DVD )》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 不論你是上班族,或熱運動的健身族, 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」!上班累了、運動後或身體痠痛時,隨時用小...13.《妝女神:打開明星化妝間的祕密!一窺「功力加5成」的明星級保養‧彩妝‧變髮‧穿搭技巧》作者:李芳瑜黑乾瘦也能「妝」女神! 在「女人我最大」總被嫌醜的芳瑜, 入行15年在達人名師的徹底改造下,融會貫通出神撇步, 教你如何「妝」出後天美! 在達人老師魔鬼訓練下蛻變的芳瑜為你揭開明星化妝間的祕密! 一窺「功力加5成」的明星級保養、彩妝、變髮、穿搭技巧,完全掌握! 芳瑜在「女人我最大」當班底的1000多個日子中,被達人老師們嫌黑皮膚、恐龍腳、乾瘦體型、細軟髮、阿婆唇、雞爪手... 14.《「元氣式」辦公室健身術:30招不流汗鍛鍊法,3週打造10%體脂肪率 (附贈完整動作示範DVD)》作者:須藤元氣引退的格鬥家, 為甚麼能維持健美身材不發胖? 須藤元氣,知名格鬥家,人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家,「世界秩序」機械舞團體創辦人,獲獎多次的最佳摔角教練。 「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族,精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間,只要做法正確,有恆心與毅力,三週就能看到具體成效,打造最適合穿著西裝的健...15.《漂亮.YOGA》作者:堂娜靠著瑜珈,堂娜擺脫了纏鬥多年的甲狀腺問題和車禍後遺症,優雅動人更勝以往如此珍貴的經驗,堂娜渴望與你分享堂娜獨家開發 漂亮瑜珈九式,給你健康漂亮新開始☆隨書附贈 堂娜示範瑜珈漂亮九式完整VCD瑜珈向來是好萊塢女星常保青春美麗的祕訣,瑪丹娜、葛妮絲派特洛、珍妮佛羅培茲等都是瑜珈的忠實信徒。瑜珈不只能讓體態窈窕優雅,養生健身,更能讓身心靈恢復平衡,就是這些優點,使瑜珈熱潮襲捲全球不墜,成為今日...常見瑜珈問答抖抖機減 腰圍健腹器健腹機腹部健身器材減肚子瘦肚子運動瘦肚子器材瘦肚子機器健身房瘦肚子器材瘦小腹的運動器材瘦肚子的運動器材消除腹部脂肪瘦小腹收腹機效果瘦腹部運動卷腹運動延伸文章資訊#虐腹神器 | 減腹器秒殺* 免運虐腹器減肥減腹瘦肚子神器練腹肌健身器材健腹輪家用卷腹器收腹機. $3,001 - $6,508. 新北市土城區 · 扭腰盤扭腰轉盤瘦腰神器虐腹機旋轉燃脂甩脂機 ...減肚子器材 | 減腹器滿99免運多功能收腹器送彈力繩瑜珈墊瑜伽墊10mm超厚健身器材運動器材運動健身減肚子瑜珈瑜伽. $279 - $289. 已售出419. 桃園市中壢區. 燃脂神器扭腰盤瘦腰機 ...口碑推薦十大熱門健身腹部減脂神器 | 減腹器推薦超優惠的健身腹部減脂神器給你,買後評價公開透明不踩雷,快速出貨享 ... 腹肌貼單主機款智能腹部貼健腹器懶人運動訓練神器瘦肚子六塊肌健腹貼片健身器材.家用健身器材減肚子鍛2021年必買網友人氣推薦! | 減腹器仰臥起坐輔助器健身器材美腰機家用男女多功能收腹減肚子瘦腰神器【松果可優 ... 器男女減腰腹贅肉收腹機懶人卷腹吸盤式健身器材家用- 紅色-(a01)吸盤式健腹器.健腹器(健身器材, 運動器材, 運動/戶外/交通) | 減腹器美物居家館 · 瘦腰肚子雙輪健腹輪鍛煉腹肌輪滾輪運動健身器材巨輪家用捲腹器 ... 米家科技館 · 收腹機減肚腩神器減腰腹肌腰帶腹部小腹收腹機肌肉訓練儀小艾時尚 ...收腹機 | 減腹器東京百貨商城464智能健身儀健身器材懶人肌肉鍛煉健腹器收腹機運動健身貼片腹肌 ... 舒適小屋23多功能仰臥起坐健身器材家用女減腹練腹肌卷腹健腹器仰臥板收腹 ...【瘦腹神器!居家健身工具】吸盤式瘦腹器仰臥起坐 ... | 減腹器2021年4月超取$99免運up,你在找的【瘦腹神器!居家健身工具】吸盤式瘦腹器仰臥起坐輔助器就在露天拍賣,立即購買商品搶 ... 仰臥起坐健腹器吸盤式收腹器輔助器美體器男女減腰腹贅肉收腹機腹肌健身美腰瘦腰健腹器減贅肉.健身器材收腹器 | 減腹器淘寶海外為您精選了健身器材收腹器相關的4141個商品,妳還可以按照人氣、價格、銷量和評價 ... 腹肌健身器懶人速成收腹機自動收腹貼神器減小腹健腹器減肚子.捕夢網-仰臥起坐輔助器吸盤式收腹器居家運動健腹器減腰腹 ... | 減腹器捕夢網-仰臥起坐輔助器吸盤式收腹器居家運動健腹器減腰腹贅肉懶人卷腹健身器材. 仰臥起坐輔助器、馬甲線、初學者收腹機、健身器材、家用運動、瘦肚子、瘦腰 ...【LOTUS】動腰瘦腿運動4件組(瑜珈墊+瘦腿神器+減腹器+瑜珈 ... | 減腹器推薦【LOTUS】動腰瘦腿運動4件組(瑜珈墊+瘦腿神器+減腹器+瑜珈彈力帶), 超人氣瑜珈運動練習包,瘦腿神器、彈力帶顏色隨機出貨,商品材積過大,僅提供宅配 ...