最清楚！100%不重疊原寸紙型 最快速！免複印剪下就能用 嚴選設計師的超好用袋型，獻給手作包迷的速成製作指南！ 　　【包款特色】 　　◆    圓弧口金拉鍊開口好拿好放 　　圓弧口金創造流線型的袋口線條，拉鍊順手開闔不卡卡，小孩也能輕鬆使用， 　　內容物一目了然，好找好收愛不釋手。 　　◆    多口袋設計超大容量最實用 　　貼心的多口袋設計──正面大口袋、兩側立體鬆緊口袋， 　　...

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？ 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動， 30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！ 　　為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛？ 　　不管給人按摩多少次，肩膀痠痛的問題依舊無法改善？ 　　看起來明明不胖，唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上？ 　　這些狀況，都是因為身體萎縮所造成！ 　　...

駝背，讓人顯老10歲！ 再瘦的人，只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   　　藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化，活動身體的這件事就會變得更加開心有趣，不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。   　　★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 　　★日本演員長谷川京...

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！ 　　慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？ 　　關鍵在於「肌筋膜沾黏」！ 　　減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！ 　　◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 　　筋膜就像滿佈人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而...

怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！   　　用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！ 　　肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿勢上！   　　骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰...

　　我們追求的是具體的目標，不是遙遠空虛的願望。我們的字比較大，文筆比較好，內容比較充實，故事比較精彩；本書創作的目的，在與眾不同，目標是心靈百萬富翁（Millionaire）：擺脫貧窮，邁向富有！最在意的是深層的探討，就像英國詩人波普說──： 　　A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pi...

　　★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦！ 　　★立體透視圖，讓「點穴」技巧一看就會！ 　　★日本50大名醫之一教你，按壓穴道3分鐘就能解痠痛！ 　　 　　痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成！「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關！ 　　日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你： 　　只要正確按壓穴位，就能啟動身體自癒力，痠痛不再來，身心都放鬆，還能預防疾病！ 　　 　　◎「穴道」並非虛詞...

地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

　　◎《白虎之咒系列》書迷千呼萬喚的精采大結局。 　　「斐特，」我說：「是什麼風把您給吹到我的地獄裡來？」 　　男子搭著我的肩，用一對清澈的棕眸望著我。 　　「季山，」他嚴正地說：「凱西需要你。」 　　囚困在他從不想待的時空裡，季山．羅札朗必須實踐命運的安排——協助外表美豔，但性格陰晴不定的女神杜爾迦。這份任務本已艱鉅，他還得面對心愛的女子凱西，選擇與阿嵐共度未來的殘酷事實。 　　「時...

我的每日美包！ 27個每天都想帶出門的好用隨身包 ◎內附紙型   　　★本書作品六大重點 　　POINT.1. 簡約設計＋有趣元素 　　休閒或正式服裝都很好搭配的款式，呈現簡單風格，僅須變換形狀、雙面使用設計，不經意地加入”有趣元素”，背上包包，心情也隨之愉快。   　　POINT.2.位置恰到好處的口袋 　　本書包款沒有附加太多口袋，好拿取的正面口袋、包包肩背時可以直接拿出物品的側邊口袋、...

　　送給現在的妳，和未來的自己 　　沒有必要強迫減肥！只靠穿搭就能顯瘦五公斤！ 　　日本時尚部落格人氣排行榜 第1名 　　服飾戰略造型師提出「無須減重！便宜貨OK！」的時尚新原則+109種穿搭實例 　　年輕不管怎麼穿，都沒有太大的問題， 　　就算身材稍微圓潤，或是身材比例沒有那麼完美， 　　然而，有一天面對鏡子，開始發現： 　　不管怎麼穿都會擔心：「這樣可以嗎？」 　　變得圓肩駝背後...

「太極拳，是教現代人放鬆的千年智慧！」 擷取千年太極「用意，而不用力」的放鬆心法， 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作！   　　◎超值收錄 　　▍40分鐘Ｘ20式「養心+養身太極」▍ 　　﹝超過200張，全彩步驟圖﹞零基礎、輕鬆學 　　﹝21部，教學影片QR Code﹞隨時看、隨處練   　　10分鐘實用太極拳，每天幫身心重開機， 　　在動靜之間，把長期積毒通通排出體外！   　　...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

找個小角落，剪剪縫縫一整天， 享受製作皮革小包與飾品的樂趣！ 　　本書將為我們介紹一些，作法非常簡單的皮革小物。 　　不論是托特包、肩背包、零錢包，還是筆套、識別證，以及各種小吊飾…… 　　通通都有收錄詳細步驟圖解！經過縫製、黏貼、拼貼，活用編織、複合媒材、潤濕皮件的巧思，完成令人愛不釋手的精巧小物。 本書特色 　　引爆少女心的精巧設計： 　　吊掛在包包上，隨著步伐跳躍著的芭蕾舞鞋吊...

　　《開心玩機縫!手作包超級基本功》 　　只要擁有這本，作包就OK！機縫手作包的永久保存權威版。 　　16種版型×不藏私祕技×原寸紙型，還有給機縫新手的照片步驟解說！ 　　「即使完全是縫紉新手，還是想作個屬於自己的獨特包包！」 　　當你有這樣的想法時就交給KURAI．MUKI吧！ 　　作法簡單成品好看，而且長久耐用的包包基礎技巧全都在這裡！ 　　看來看去身邊總是少一個包嗎？ 　　大小適合...