【問題】如何知道自己有憂鬱症?推薦回答 1.《The Whole 30,30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃:全球超過50萬人親身見證,徹底根治高血壓、高膽固醇、糖尿病、氣喘、過敏、頭痛、發炎、不孕、肥胖、憂鬱症…等32種病症,超越生酮飲食!》作者:瑪莉薩‧哈維格達拉斯‧哈維格 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ... 2.《我的憂鬱症》作者:伊麗莎白.斯華多斯伊麗莎白‧斯華多斯以她這本幽默卻揪心的圖文書,帶我們看見她走入黑暗,又再度重見光明的歷程, 讓我們明白,即使在非常非常哀傷的情況之下,也要找出辦法讓自己繼續往前走。――歐普拉(Oprah Gail Winfrey) 視野邊緣出現了一朵小小的烏雲 憂鬱慢慢吞沒了我的世界 我彷彿掉進了一個暗無天日的黑洞裡…… 美國戲劇界傳奇人物伊麗莎白‧斯華多斯現身說法 以幽默風趣的圖文...3.《憂鬱症自救手冊:如何治療?怎樣照顧?你和家人的自助指引》作者:李‧科爾曼 如果,你懷疑自己得了憂鬱症 如果,你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時 如果,你接受了治療,但病情總是反反覆覆,讓你感到十分絕望 如果,你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨…… ★美國專業心理學委員會(ABPP)極力推薦★ 一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊, 數十年臨床經驗精華集結,提供面對憂鬱症最實際可行的做法, 指引你尋找最佳的診斷與治療,重拾健康、回歸正常生活! ...4.《我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》作者:蜜雪兒‧湯瑪斯「不正常」,是再「正常」不過的事了。 尋求心理治療師的幫忙,並不是大聲宣告「我有病」, 而是我想讓自己成為一個更好的人。 ▌美國亞馬遜網路書店讀者★★★★★五星評價! 「每一個覺得自己『腦子怪怪』的人,都應該讀這本書!」 「我第一次感到自己被理解,讀完書後我覺得自己充滿力量。」 「這本書讓我了解那些深陷憂鬱的朋友和家人的感受。」 ▌這世界很煩!當人生低潮突然來襲,... 5.《他是憂鬱,不是失智了:老年憂鬱症,難以察覺的心病》作者:和田秀樹 別把「憂鬱」當「失智」,錯過黃金治療期 在台灣,每5個老年人就約有1人罹患憂鬱症, 我們卻對它一無所知…… 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦 會老是自然,但憂鬱不該是應然。 倘若一個人因老化,而無法愛變得如此的自己, 失去了愛自己的能力,就成了老年憂鬱的好發族群。 老年憂鬱因症狀近似老化、失智,而常被忽視或誤解, 讓我們開始認識它、發現它,幫助...6.《健康不平等:工作、居住地、教育環境以及人際關係如何影響你我的健康》作者:山卓.格列亞 「我們居住地的郵遞區號,比基因更能預測我們的健康。」——山卓.格利亞 根據世界衛生組織的定義,健康是「生理、心理與社會層面的安適,不僅只是免於疾病或衰弱的狀態」。不過,一般民眾在提到健康問題時,多半先想到養生或運動,或是當今有哪些醫療或藥物發展。事實上,健康是取決於眾多的社會與經濟因素。 舉例來說,居住在教育資源少、空污嚴重、公共設施少、難以買到生鮮食物的...7.《給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生》作者:水島廣子★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。 你是否經常覺得: 「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」 「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」 如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人的差別到底在哪裡? 日本精神科權威水... 8.《別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己》作者:張閔筑「我學心理學,是為了拯救我自己!」 教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母, 活下去,是厭世者最積極的努力。 「我常在想,如果那時候,有人能知道我發生什麼事,拉我一把就好了。」 「要是那時候,我有能力保護好自己,就好了。」 「有人陪,不代表不寂寞;當他們發現真實的我,還會繼續當我的朋友嗎?」 ►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部20...9.《超有效!拇趾外翻自己治》作者:笠原 巖 你也是下面這些人嗎? .你正在為頭痛、肩膀酸痛、自律神經失調、憂鬱症、肥胖而煩惱,卻怎麼樣都檢查不出原因? .經常腰酸、膝蓋酸痛,但是醫生總是說,這是因為老化造成的,沒有辦法改善? .有拇趾外翻的毛病,醫生就說要動手術,但是動完手術卻還是一樣疼痛? .因為拇趾外翻問題,只好一天到晚跑醫院,也聽醫生的話不穿尖頭高跟鞋了。怎麼還是一直治不好? 小心,別輕忽「拇趾外翻」!「拇趾外...10.《90%的家庭都應該看的傷痕療癒救命經典:遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+大腦生病救命手冊(收縮套書)》作者:布魯斯.D.培理瑪亞.薩拉維茲丹尼爾.亞曼傷痕累累的孩子,長大會好嗎? 壞掉的大人,能重新找回自己嗎? ★父母、檢察官、警察、法官、社工、醫生、護士、教練、老師、決策者或政治人物都在讀! ★多所大學和研究所的社會學、神經科學、心理學、犯罪學的必備教科書 你知道嗎? 全世界每4人就有1人,會在一生中經歷精神健康問題! 我們生活的每一天,都與許多遍體麟傷的孩子與大腦生病的人擦肩而過, 他們的外表與一般人無異... 11.《不是孩子不乖,是父母不懂!:腦神經權威╳兒童心理專家教你早該知道的教養大真相!【Amazon教養類百大暢銷口碑書】》作者:丹尼爾‧席格瑪麗‧哈柴爾【Amazon教養類百大暢銷口碑書】 ★美國Amazon教養類TOP100雄踞2000天口碑暢銷書! ★教養講座課程迴響熱烈,幼稚園家長催生成書! 父母不是神,也會犯錯、生氣、不知所措! 為什麼明明很愛孩子,卻又常常氣他氣得半死? 小時候最討厭父母說的話,總是對孩子脫口而出? ◆腦神經權威×幼教專家聯手step by step親子互動剖析×教養解決方案!◆ ✔父母與...12.《不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈疼痛日記)》作者:佐藤純你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!▋你「天氣痛」了嗎?經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...13.《憂鬱症關鍵50問》作者:劉嘉逸這是一本由精神科醫師執筆,最專業的憂鬱症知識! 1. 本書從最基本的憂鬱情緒開始,針對目前常見的一些憂鬱疾病及精神疾病,例如你該看精神科還是身心科、憂鬱症如何檢測、你要如何幫助自己或是家人的關係、憂鬱症的治療藥物有哪些….等,深入淺出的解說和分析,讓讀者對這個現代的文明病能有進一定的了解和認識。 2. 憂鬱症是可以治癒的,本書可以讓憂鬱症患者及親友知道目前醫學上是採用哪些方法治療,... 14.《倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!》作者:阿克瑟.貝格托爾斯登.泰伏斯\德國職場心理師的工作生活平衡心法/ 你知道自己在忙什麼嗎? 生活就像倉鼠輪,讓你找不到人生目標嗎? 拋開理想主義,遠離職場咖啡話,現在開始制訂: 個人領域 × 私領域 × 工作領域,三領域的反水逆人生計畫! ↖就算是社畜,也可以變幸福!↘ ★ 德國百大書店Thalia 5星好評推薦 ★ 職場心理師專業實證與成功案例,幫助你遠離過勞的幸福生活指南 ● 你是這樣的人嗎? ...15.《跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》作者:林青榖 當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進 這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 ●讓體力、肌力止跌回升 人的肌肉量每10年會減少8%左...常見瑜珈問答憂鬱症診斷懷疑自己有憂鬱症憂鬱症分級如何知道自己有憂鬱症憂鬱症的前兆憂鬱症是什麼感覺憂鬱症症狀測試如何幫助憂鬱症延伸文章資訊總是想得很悲觀?測你是否已有憂鬱傾向 個性心理測驗-科技紫 ... | 如何知道自己有憂鬱症常常有人說你要開心一點,不要憂鬱。這其實是不對的,憂鬱症是一種疾病,情緒低落只是憂鬱症可能帶來的一種影響,有的非常樂觀的人可能也患有憂鬱症。因此 ...[憂鬱症]:怎樣才知道自己有沒有得憂鬱症!? @ 這是PaPaGo的 ... | 如何知道自己有憂鬱症[憂鬱症]:怎樣才知道自己有沒有得憂鬱症!? 憂鬱症量表http://www.jtf.org.tw/2001/info.asp 診斷: 一、主要憂鬱症Major Depressive Episode 1. 兩週內同時出現 ...憂鬱症症狀有哪些?17個前兆立即檢視、2招陪伴患者 | 如何知道自己有憂鬱症照護者常常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和憂鬱症聯想在一起。而憂鬱的人,又往往會否認或輕忽自己的症狀,或把他們 ...你知道自己的憂鬱指數有多少嗎? | 如何知道自己有憂鬱症根據你的感受,填寫看看董氏基金會「青少年憂鬱症量表」,可以一窺自己情緒落點。現在,就請你按照最近兩周的想法與感覺回答「是...台灣人憂鬱症量表 | 如何知道自己有憂鬱症沒有或極少 每周: 1天以下, 有時侯 每周: 1~2天, 時常 每周: 3~4天, 常常或總是 每周: 5~7天. 1. 我常常覺得想哭 ... 18. 我覺得自己很沒用 ...你不確定是否患有抑鬱症?自己對照症狀做下專業量表一測便知 ... | 如何知道自己有憂鬱症... 症,然後就去搜。索各種資料,做測試,來判斷自己是否患有抑鬱症。 ... 你是否感覺自己情緒不好,但不知道自己是怎麼了?你是否擔心自己患 ...認識憂鬱症症狀與治療方法,幫助憂鬱症患者走出來 | 如何知道自己有憂鬱症如何知道自己有憂鬱症?憂鬱症的自我檢測. 簡單初步的了解目前自身的身心狀態:. 項目/頻率與給分原則, 0 ...抑鬱症及焦慮症檢測 | 如何知道自己有憂鬱症以下網頁會就您或許會有的抑鬱症或焦慮症徵狀,提出若干問題。即使您沒感到抑鬱或焦慮,作個小檢測也無妨。這些問題可助您替自己或您關心的人,鑒別有沒有 ...互動式憂鬱症量表 | 如何知道自己有憂鬱症病人健康狀況問券- 9. (PHQ-9). 題數共10題. 此測驗不是診斷有憂鬱症傾向請尋求醫療機構. 小鬱會陪你測驗~. 開始測驗. 開啟互動效果 ...憂鬱症五大類型與常見症狀,3分鐘檢測憂鬱指數 | 如何知道自己有憂鬱症