【問題】孕婦運動課程?推薦回答 1.《核心訓練圖解聖經:打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害,亦能改善體態免除腰背疼痛》作者:DK Publishing 體能的發電廠就在核心 唯有強化核心,才能提升運動成績,避免運動傷害,免除腰背疼痛 人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹,此處是所有力量的發電廠,舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等,全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的,比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說,過大的肌肉反而是阻礙,例如游泳選手或是... 2.《水中有氧運動》作者:粟井英一郎等作者簡介 粟井 英一郎,1954年出生。畢業於龍谷大學。為特爾馬紐姆株式會社董事。在(株)志野陶石游泳池相關設施部門負責德國式游泳池設施的建設(團體游泳池等國內外約50處)。1988年成立(株)桑尼塔斯綜合研究所(現在的特爾馬紐姆株式會社),從歐洲進口了游泳池及三溫暖的設備,進行健康俱樂部以及溫浴設施的綜合設計諮商。著作包括「學校科學」、「指導診所」、「最新溫浴設施的開發計畫.營運實態資料...3.《時尚瑜珈》作者:陳鈴想要當上超級時尚美女 一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群,打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會 本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作,市面上有很多種新概念的瑜珈書,為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作?老實說...4.《影音直授.美胸女王:早晚10分鐘,豐滿、集中、美型&健康(全長78分鐘美胸體操DVD)》作者:神藤多喜子 1書+1DVD<完整版美胸體操影音直授DVD,全長78分> 愛自己,從呵護最明顯的女性特徵開始! 獨一無二的美胸體操,讓你擁有黃金比例的完美胸型, 更自信、更快樂,還能遠離各種女性身體困擾! 早晚10分鐘,跟著DVD輕鬆做! *不用開刀整型、不用吃豐胸補品,就可擁有令人羨慕的豐挺美胸 *不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性,輕鬆在家就可做 *同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰... 5.《史上最強,胖胖腿就是這樣瘦下來》作者:大地瑜珈 ◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地,不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次,持之以恆,就能改變昔日不良習慣,重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢,促進腿部血液循環,讓腿部線條緊實富彈性。 主張4 易做 不必侷限時間、地點,只要掌握關鍵動作,就能去除多餘脂肪。 主張5 經濟 不必花錢、省荷包,利用垂手可得道具,就能塑造自然美體態...6.《軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木球】:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書》作者:慢走體適能工作室許智閔劉孟婷杜芃萱黃瑞欣 ★盒裝 台灣獨家 100%天然環保軟木球「價值NT.600元,首刷限量」 葡萄牙原料進口,台灣製造,通過SGS、pacer等多項國際認證,可以安心使用。 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附...7.《鎂的奇蹟:未來10年最受矚目的不生病營養素》作者:卡洛琳.狄恩缺鎂,是健康災難的開始! 許多難以根治的大病小痛, 原來只要靠「鎂」就可以解決了! ◎ 12年長踞亞馬遜網書「維他命與補充品」書第1名 ◎ 受頒「英國心律協會」傑出醫療貢獻獎 沒有鎂,就沒有生命 當你攝取的鎂不足所需的70~80%時 身體就無法正常運作 鎂會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運... 8.《準媽媽的好孕‧順產‧瘦孕實踐版!:懷孕40週課程x孕期營養食譜x產後調理x瘦身運動,最安心的懷孕生產全記錄!》作者:漢宇編輯部第一本實用度NO.1的全方位懷孕、生產事典 完整記錄懷孕40週孕期變化和胎兒成長, 並收錄了產後6週的身體調整方法, 讓懷孕媽媽好孕‧順產! ★「懷孕40週的身體變化」全記錄,讓準媽媽做好最完善的孕期照護與準備。 ★ 280天胎兒的生理變化,清楚了解小寶貝在母體內的成長。 ★ 孕期「必備的營養素」與「各階段的營養食譜餐」,讓孕婦攝取到最完整的營養! ★ 對孕婦特有疾病...9.《6週改變材:宅女瘦身計畫,每天運動10分鐘,漂亮曲線跟著來》作者:陳鈴 當心靈和身體結合時,你的身體就會快速地改變!跟著專業教練陳鈴,她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動,讓你在短短六周內可以改變自己。 領有多張專業執照的陳鈴,是健身教室裡相當受歡迎的教練,擅長帶領學生做各種訓練,不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧,她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。 本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書,而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習,...10.《早上7秒 變身小腰女》作者:蓮水Kanon人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法--7秒縮腹塑身操,驗證者大呼神奇! 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子,感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期,居然瘦了6.5公斤!」 「在這麼短的時間裡,小腹可以變得這麼平坦,真是想都不曾想過的事。」 「實在太神奇了,即使吃得多也不會發胖了!真的真的太神奇了。」 原本也是平凡的上班族,因為曾經在路上被認為「懷孕8個月」的孕婦, 塑身大師KA... 11.《軟木筋膜放鬆術:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書》作者:慢走體適能工作室許智閔劉孟婷杜芃萱黃瑞欣 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券(市價 2800元、特價1400元,限量500組) 新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座(憑書參加,詳情請洽橙實文化粉絲頁)...12.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...13.《圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操:瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹(雙重超值好禮隨書附贈:15分鐘彈力帶運動示範DVD1片標準規格彈力帶1條》作者:田宜民最適合東方人體型史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一 在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。 本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。 利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。 彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效 運用中醫學... 14.《A+孕婦營養食譜》作者:陳國賓、林潤梅 坊間的確充斥著與孕婦飲食有關的各種謬誤。本書希望透過營養師的專業知識,和實用的孕婦食譜,有條理地闡釋「懷孕前」、「懷孕中」和「生產後」三個階段的營養需要,釋除準媽媽對各項有關孕婦飲食的疑慮,並提供了近40款食譜,讓準媽媽們輕鬆迎接新生命的來臨。 作者簡介 陳國賓 Leslie Chan註冊營養師(英國) 畢業於香港中文大學食品及營養科學系,其後轉往英國列斯都市大學進修醫療營養學,並考...15.《放鬆‧舒緩‧順產 孕婦瑜珈:從懷孕到產後,82招助妳安度孕期、健康塑身》作者:彭艾薇(Ivy Peng )從懷孕到生產,是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產,成為最幸福的新手媽咪! 當得知有個新生命悄悄在腹中孕育,透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著,能真切感受寶寶正日漸茁壯,對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 為了健康孕育寶寶,不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈,透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適,幫助...常見瑜珈問答孕婦運動課程高雄孕婦運動課程桃園延伸文章資訊TPPC孕產專業體適能 | 孕婦運動課程本課程專為改善懷孕客戶的運動能力以及產後身材恢復課程所設計,不論是私人 ... 孕婦運動進度計畫 • 孕婦競技運動員 • 特殊族群 • 產後運動 • 產後客戶運動目標孕婦瑜珈Prenatal yoga:各項課程介紹說明:BODHI YOGA 葆體 ... | 孕婦運動課程孕婦瑜珈Prenatal yoga. 2003年起以上經驗的專業孕婦瑜珈課程,幫助媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。孕媽咪瑜珈體適能課程介紹@ Mars Fitness瑪爾斯全方位運動 ... | 孕婦運動課程「MARS FITNESS 孕婦瑜珈體適能課程」 師資群由Sammi、品儀、Fiona師資群擔任教學, 師資群的老師都擁有國際瑜珈、孕婦瑜珈的教練教學認證資格, 並且老師 ...陳鈺萍醫師 | 孕婦運動課程原來在先進的國家,已經證實孕婦是可以跑步、爬山、跳舞、打球、游泳、做重量訓練,並且有規律運動的孕婦較準時自然產及生產時間比較短,也可避免妊娠糖尿病 ...首頁 | 孕婦運動課程瑜珈孕動樂趣X 生產知識X 護理專業。 孕婦瑜珈、 產後瑜珈、 孕爸陪產生產準備☆ 持媽媽手冊『立即預約體驗』 孕婦瑜珈課程。 捷運南京復興站.讓好時光陪伴妳,給孕媽咪的運動課程 | 孕婦運動課程好時光第五期孕婦體適能課程資訊:. 透過課程增進肌力及骨盆底肌群,使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的重量,且讓生產時 ...新起點運動中心-服務項目-開班課程介紹-孕婦課程 | 孕婦運動課程而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群,也強調正確的體位法,課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形,也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動,除了 ...孕期健康計劃– Fun Wellness 玩轉健康 | 孕婦運動課程孕期:懷孕12週以上孕婦,可運動至生產 ... 孕期運動課程介紹 ... 課程針對產後媽媽經常遇到的身體不適,如:下背疼痛、疲勞、肩頸痠痛等,設計專屬的體位法 ...孕婦運動課程如何安排適合哪些運動 | 孕婦運動課程孕婦運動課程如何安排適合哪些運動 · 1、散步:對準媽媽來說,散步是最簡單也是最好的增強心血管功能的運動。 · 2、游泳:醫療保健與健身的專家一致都認為,游泳 ...