繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

　　 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

XS小姐不是夢  衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場！ 獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％ 　　美國脊骨權威教你–只要一條帶子 　　拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！ 　　【臂˙腰˙肚˙臀...

張小軍、徐大鵬編著的《家庭小器械健身手冊》介紹了家庭健身小器械的鍛煉方法，如運用瑜伽墊、彈力帶、健身球、小啞鈴、健腹輪、握力棒等進行鍛煉的形式，健身的部位，活動的關節、肌肉，運動的過程、方法、要領等，並對鍛煉前的熱身運動、鍛煉中的注意事項和鍛煉后的放松與整理，作了詳細的講解和說明。書的最后附錄了「家庭健身計划模板」，供鍛煉者參考使用。《家庭小器械健身手冊》不但適合家庭使用，而且對繁忙的上班族...

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問題重重的棒球隊， 溝通處處碰壁的總教練， 一群有志向卻沒幹勁的球員， 還有一名跌破大家眼鏡接下棒球隊的女子經理…… 　　史上第一本：熱血青春小說 VS. 管理學經典！ 　　前所未見的故事感動了 268 萬個苦悶上班族 　　日本2010年每 5 秒就賣掉一本的出版傳奇 　　全日本制霸的年度話題沸騰之作 　　教你改造一盤散沙組織變成A+團隊 　　◎日本暢銷NO.1，擊敗《1Q84》與《史上...

科學探險好好玩！學會科學知識，就能解鎖任務！ 磁力迷宮+摩擦生電實驗 凹凸湯匙鏡子+水的三態變身 邊玩邊學，發現生活中的趣味科學原理  ((( 附42款真好玩貼紙！))) 　　【適用】✔３～５歲爸媽伴讀出任務 ✔６歲以上自己看圖出任務 　　【能力培養】✔基礎科普知識 ✔邏輯思考力 ✔細微觀察力 ✔動手實作力 ✔激發想像力 　　科學探險小隊由兩個小精靈帶領，小精靈首先會頒給孩子們一張「探險...

完整地跑完一場馬拉松是很少有人能夠完成的壯舉，但是如果能夠提前做好恰當的准備活動，你也可以成為穿過終點線隊伍中的一員。只需要讓自己做好准備，給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。 《肌肉訓練完全圖解：馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲利普?斯特里亞諾博士所著，是一部專門針對馬拉松跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈...

★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員， 人人都有該有的「身體復原說明書」。 　　在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。 　　《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。 　　不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生， 　　這本書都是你探索人體奧...

歡迎閱讀《易化牽伸術（第3版）》。與前兩版一樣，本書根據數千名讀者和專題研討會學員提出的合理建議，經過我們不斷地研究修改而最終成書的。 易化牽伸術是一種簡單易學的並可保持或改善柔韌性和協調性的練習方法。如果你是一名運動治療師、運動損傷防護師、運動學醫生、教練員或競技運動員，你可以從這里找到有用的信息，使你的工作更加完善。不管你是一位訓練有素的運動員或者是剛剛開始健身計劃，你會發現這...

　　當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 　　這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 　　將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 　　在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 　　據國際醫學期刊發表的研究報導： 　　太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 　　市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結...

只能宅在家的日子，就讓滾媽的趣味手作，陪伴孩子度過創意與歡笑滿點的DIY時光吧！ 親子作家 小魚媽 親子時尚部落客 西喜 百色美術主理人 厚片老師 魅科坊科學原型工坊創辦人 許兆芳 三沃創意有限公司暨創客平台創辦人 許琳翊 親子作家 彭菊仙 FB「跟雅菲一起玩卡片」粉絲頁版主 雅菲 奇威專注力教育中心執行長 廖笙光 國立臺北護理健康大學嬰幼兒保育系副教授 潘愷 FB「阿魯米玩科學」粉絲頁版...

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！   　　【首刷限量贈品】 　　★Belight史上最強多功能彈力帶乙條（約15*150cm） 　　★女俠ina共學計畫‧課程／活動300元抵用券乙張（使用期限至2021/03/31）   　...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

江南，出芳草、出鮮花、出佳人、出才子、出溫馨、出纏綿。不知從何時開始，江南有關風花雪月的種種，在總體上被明媚清澈的江南之水所映帶、所纏連，打成一片後，更增添了其委婉和秀麗的魅力。 我在很小的時候，也是基於這樣的視角來認識江南的：江南的地方是富庶，江南的風俗是文明、江南人的處世是揖讓，江南的男人是文弱，江南的女人是柔婉，江南的故事是愛情。因為生於江南，認同於江南的此情此景，所以，我的...