【問題】微肌肉？推薦回答
居家必備的體質養生速查手冊 圖文對照，聰明選配 「體質」，指的是人體秉承先天遺傳與後天多種因素影響所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。而人的體質在一生中並非一成不變的，可在後天各種因素的影響下不斷變化。改善後天體質，可彌補先天稟賦之不足，從而達到以後天養先天，使弱者變強的目的。本書在看似複雜的體質中理出端倪，讓你學會認清自己的體質，從而更好地調理及完...
居家必備的五臟養生速查手冊 換個角度護健康，輕鬆調出好身體 圖文對照，合理搭配 中醫養生有幾千年的輝煌歷史，通過前人不斷積累和總結的經驗，流傳下來豐富的養生知識，有這些知識作參考，我們就能從中吸取教訓，以此來提高生活品質。 身體器官與我們的精神、健康都是離不開的，心、肝、脾、肺、腎皆可生化和儲藏我們的精、氣、血、津液和神，主導人體精、氣、神的運轉。懂得如何調理五臟，...
呼吸作用是空氣中的懸浮微粒得以進入人體的最主要暴露途徑，因此，微粒在呼吸道中局部區域的沈積劑量是評估空氣中粒狀污染物可能造成之健康風險高低的重要資訊。到目前為止，雖然有許多的研究持續在探討微粒於呼吸道中的沈積特性以及造成微粒沈積的物理機制，但是可以由文獻中取得的實測數據大部分是以白種成年人為主，為了能夠評估國際上認可的職業衛生相關法規或標準在台灣的適用性，計畫收集整理微粒在國人呼吸道中的...
獨家！「棕脂肪細胞冷激」燃脂法＋美肌按摩洗顏法 女人真正想要的，只有女醫師最懂！ 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣！ 千萬小心！！斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」 ►錯誤的瘦身法，最終當然失敗── （錯誤1）斷食減肥過程痛苦，代謝失衡形成「易胖體質」 （錯誤2）運動瘦身過度容易受傷，減掉水分或肌肉身體快速「老化」 （錯誤3）急速瘦身體難負荷，生...
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！ 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！ ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道...
全方位終結肩頸痠痛的救命寶典根除肩頸痠痛，最新自癒療法 擺脫肩頸痠痛，只按肩頸是不夠的， 結合瑜伽、解剖學、中醫經絡、筋膜放鬆 教你從手臂和腋下開始放鬆 療癒瑜伽是一門學習自我療癒的瑜伽課程，特別是肩頸療癒，必須要有耐心，再加上正確的方法，才能恢復昔日靈活的肩頸，成為自己的療癒大師，徹底擺脫痠痛麻木的困擾，以及人人聞之色變的心血管疾病的風險。 現代人深受肩頸痠痛之苦，卻又找不...
修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地，從調息調心入手 哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。 練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心， 心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。 直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽， 懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...
★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ ★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？...
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台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣 ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病， 九十%的人「走錯」健康冤枉路！ ⊙別讓...
結果發現，6種上呼吸道症狀中，鼻塞、鼻子癢、流鼻水或鼻竇阻塞之盛行率最高(過去1個月佔35%)，其中近半數(17/35)在下班後或週末假期時症狀較舒緩。4種下呼吸道症狀中，以胸悶之盛行率最高(過去1個月佔15%)，有此症狀者有超過1半(14/25)是到職後才出現此症狀。超過一半(54%)受測者過去1年內頸部不適，盛行率超過40%的部位還包括肩膀(47%)、下背(42%)及手腕(40%)，...
臺灣每10人就有9人胃出問題， 每4人就有1人曾受胃食道逆流所苦！ 知名胃酸專家逾45年臨床研究， 證實被忽略了100年的真相── 胃食道逆流並不是胃酸過多引起的！ 「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何常常發生？」 早在100前就發現的真相── 90%胃灼熱、胃食道...
40年行醫精華 X 100萬診療人次 跟著臺大權威家醫 破迷思、找真相、斷病根 ★正確理解百大病症的各種潛在病因★ ★解答臺灣在地因素如何影響國人健康★ ★特別收錄〈就醫前不可不知的準備工作〉，幫您做足準備加速診療，病更快好★ 李龍騰任職於臺大醫院時，早上五點多天未亮就開始看診，成為一則臺大傳奇。整天不吃不喝看200多名病患，多年下來還找出高達300位早期癌症...
容易浮腫，體態難看？ 都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍！ 揉揉五種筋膜線，回正全身筋肌骨位置 暢通氣血循環，塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦？ 想擁有最美身形曲線，關鍵就在筋膜！ ★不只瘦還要「凹凸有曲線」，關鍵就在筋膜！ 節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康，你是否曾做過這些事？卻發現即便體重下降，體態與線條也無法達到理想狀態，...