【問題】拉 筋 拉 到 麻 麻 的?推薦回答 1.《圖解諸病源侯論自癒療法:隋朝太醫流傳千年延年益壽養生大法》作者:巢元方中醫界的伸展聖經!小到掉髮大到心肌梗塞都能自癒 隋朝太醫宮廷醫術,成功變身成為現代平民簡單易學之養生功。 第一本清楚標示拉筋部位、行氣方向,並搭配按摩手法的中醫養生書, 繼《黃帝內經》後最受矚目的中醫經典! 拉筋拍打能治百病,但你知道你拉到哪一根筋?又是否拍對部位? 穴道按摩效果神奇,但又不知道穴位在哪裡! 呼吸對了免疫力上升,但是要怎要呼吸才會具有呼吸力? 現在不管中... 2.《拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)》作者:吳世楠天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」,喚醒人體的自癒力,遠離病痛,找回健康...3.《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法》作者:羅永武我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...4.《姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!》作者:藤繩理高崎博司 ~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~ 【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】 萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— ◆◆姿勢走樣,人生也跟著走樣!肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨!◆◆ 打個噴嚏閃到腰?睡覺翻身就落枕? 肩頸腰常常痠痛麻,不到35歲,就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。 日本復健門診、理學... 5.《筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法》作者:凃俐雯國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...6.《最夯路邊攤餅大收錄》作者:楊桃文化 台灣人必吃路邊攤餅大收錄 PART1溫水麵糰類 宜蘭蔥餅、蔥抓餅、蔥油餅、牛肉卷餅、炸蛋蔥油餅、蘿蔔絲餅、豆沙餅、蛋餅、蔬菜大蛋餅、韭菜盒子、牛肉餡餅、芝麻燒餅、甜燒餅、蔥燒餅 PART2冷水麵糰類 盤絲餅、家常糖餅、芝麻棗泥炸餅、泡菜牛肉卷餅、油撒子、蜂蜜南瓜餅、鮪魚沙拉餅、筋餅 PART3發酵麵糰類 烤大餅、烤蔥燒餅、胡椒餅、蟹殼黃、芝麻蔥烙餅、孜然烙餅、燒...7.《不一樣的小王子》作者:蕭珮◎國小低、中年級以上適讀 知名舞蹈家‧世紀舞匯首席舞者 許友俞 感動推薦 我們總是不斷學習從自身的不完美中,汲取讓自己變得更好的養分,用挫折孕育成長、用汗水澆灌成功的幼苗…… 這或許不是個最完美的故事,卻能為翻開書的讀者,帶來一些鼓勵與奮起的能量。 知道嗎?夢想好美,戮力實踐的勇氣卻更美、更閃耀! 胖嘟嘟的滷蛋該如何實現他的芭蕾夢? 乘著汗水的翅膀,我也能成為舞臺... 8.《完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻(附運動傷害示範解說+健身運動影片QR code)》作者:毛琪瑛郭乃榮黃鼎棋為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻,常常反覆發作? 為什麼明明治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬? 關於痠痛麻,原來你能做的比想的多! 復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰解說, 讓你直攻痛點、有效舒緩不適, 和惱人的「痠 ‧ 痛 ‧ 麻」說掰掰! 多運動是好事,但是你真的動「對」了嗎? 快來試試專家獨創的「輕運動三部曲」,自己的...9.《滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫》作者:禹智仁金聖珉★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ...10.《修復你的筋膜線:《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】》作者:南西.約翰斯凃俐雯美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺... 11.《【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼):5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病》作者:林勝傑中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦! 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊! 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」! 史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書, 由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授, 不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領, ...12.《搭捷運、晒衣服、打電腦 都能做的,58招全身伸展鬆筋去痠痛:排除「情緒壓力」,緩解「疼痛點」,只要微調日常小動作!》作者:野口徑大東京大學權威醫師認證 × 世界級奧運防護員親授 微調日常小動作的58招拉筋伸展,「痠.痛.麻」立即緩解 全身22處肌筋群都能防護,啟動人體自癒力 ★醫理證實!筋膜僵硬沾黏不解決,可能導致身體永久失能 注意!若有以下情況,你就得當心了—— ►►肩頸、腰部痠痛,看醫生、貼藥布一直治不好 ►►情緒易低落,精神緊繃、焦慮 ►►腦袋總是昏沉沉、提不起勁 ►►呼吸不順,容易頭...13.《讓硬梆梆的身體筋.鬆.快!5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的「易筋經」,讓你筋鬆脈活氣血通,不胖不老不痠痛!》作者:林勝傑 (隨書附贈:正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆, 原來,都是「筋太緊」惹的禍! 少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」, 就是「史上最強鬆筋術」! 因為: 易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法 只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快! 台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功! 12個動作超簡單, ... 14.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...15.《黃木村的痠痛自癒療法:百萬人都在學,3分鐘解痛!揉一揉、拉一拉,圖解對症根治99%痠痛(附示範影片QR碼)》作者:黃木村《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬! 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定 傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只要3分鐘,拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 不必花時間看醫生,不用花錢按摩推拿,也不用道具,就能解決所有痠痛! 你是否有以下症狀── 長期肩膀僵硬,全身「頂叩叩」像石頭...常見瑜珈問答冥想手麻瑜珈手麻拉筋麻痺拉筋手麻拉筋會麻拉 筋 拉 到 麻 麻 的輪式瑜伽好處延伸文章資訊你會下背痛、腳麻嗎?瑜珈教學145-壓腿排氣式 | 輪 式 手 麻腳曲膝靠胸,雙手環抱,可幫助伸展臀部、腰部和腿部周圍的肌肉,. 並釋放深層的緊繃與僵硬。 上一則. 你是 ...「15分鐘瑜伽」喚醒沉睡的身體,初學者容易練錯的18個體式 ... | 輪 式 手 麻騎馬式初學者容易將身體的重量壓在膝蓋上,所以脊柱向上延展,髖部 ... 在輪式中瑜伽初學者最容易犯錯的地方在折腰,此時可以適當的增加雙手到雙腳的 ...一練瑜伽手腳就發麻,還能繼續練嗎? | 輪 式 手 麻而高血壓人群練習頭倒立或下犬等倒立或半倒立體式,心臟處於身體重心上方,整個身體處於倒轉狀態,血液回流不暢的話也會導致麻木。 4、熱身不到位. 有的人 ...瑜伽輪式起不來?那是你沒有這樣練 | 輪 式 手 麻雙手分開與肩同寬,手撐地. 背部延展,坐骨找天花板 · 俯臥,屈右膝,腳跟找臀部. 左手向後抓右腳,小腿帶左臂向後 · 四角跪姿,雙手在肩的正下方. 雙膝分開 ...輪式 強化核心矯正骨盆 | 輪 式 手 麻輪式(Wheel Pose)為橋式晉級的練習動作,在做此動作時,必須使用大量的手臂、肩膀、核心 ... 步驟1:躺在瑜伽墊上,雙腳彎曲,雙手平放在身體兩側。陸女驚傳做瑜伽猝死出現2警訊別硬撐先休息 | 輪 式 手 麻據陸媒報導,這名58歲女子在進行瑜伽中輪式動作(如上圖所示)時,突然 ... 尤其是頸椎退化、有長骨刺的民眾,可能會導致頸部神經壓迫、手麻的狀況; ...瑜伽練習裡的刺痛與麻木 | 輪 式 手 麻輪式手麻,你想知道的解答。當循環恢復時,你會經驗到典型的發麻。...出現在手指或手部的刺痛有可能是因流經手臂的血流量減少,或著負責支配手臂和.瑜伽練習裡的刺痛與麻木 | 輪 式 手 麻出現在手指或手部的刺痛有可能是因流經手臂的血流量減少,或著負責 ... 有些瑜伽練習者為了能夠自站姿往後進入輪式(drop back),過於積極地 ...練瑜伽時會麻、發抖、刺痛、暈眩該怎麼辦? | 輪 式 手 麻舉例來說,如果你因長期打鍵盤而前臂緊繃,並因而導致在特定瑜伽體式中出現手臂或手掌刺痛的現象,可以先透過雙手高舉過頭,掌心、手指盡可能地互壓(就像 ...女子做瑜伽「輪式動作」忽然倒地猝死!出現2警訊別硬撐先休息 | 輪 式 手 麻