「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆‧諾克斯 　　挑戰運動員、教練和科學家的一本書！ 　　 　　教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！ 　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者 　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究 　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。 　　從高水準運動員和成功教練視角， 　　結合作者多年跑步經驗及研究， 　　...

　　《跑步，該怎麼跑？》尼可拉斯博士--　　當你赤腳跑步時，你便無時無刻、自然地運用了「姿勢跑法」。 　　《天生就會跑》麥杜格--　　「塔拉烏馬拉」族人的赤腳跑步哲學，證明人類身體本為跑步而設計。 　　人類天生的跑姿就是赤腳跑步！　　脫掉鞋子，感受你的腳，就能掌握身體本能；　　體會正確的腳掌落地方式，可以讓你不再受傷，享受跑步！ 　　赤腳該怎麼跑？需要考量路面條件嗎？如何才能避免足部受傷？…...

　　膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝， 　　跑出疼痛和傷害，怎麼辦？ 　　近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群，這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷，而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。 　　美國物理學會統計，大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。 　　跑步真的...

　　逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發　　奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境　　從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步 　　班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事　　他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次　　激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生 　　22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。　　他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中...

　　您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎？《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，是當今最全面的參考指南，倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，內容包括： 　　* 如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞　　* 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，...

　　您知道要如何訓練、比賽，才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》，含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略： 　　．有效應用功率計 　　．...

　　專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗ 　　萬事起頭難，怎樣開始學習跑步？ 　　想跑步卻又擔心小腿會變粗？ 　　我是初學者，怎樣的速度才適合自己？ 　　怎樣知道跑姿是否正確？ 　　跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋？ 　　跑步常見傷患怎樣預防或治療？ 　　如何呼吸？心跳率怎樣計算？ 　　生理期可以跑步嗎？ 　　跑步可鍛煉甚麼肌肉？ ...

馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間 　　一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 　　世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 　　→從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 　　→量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 　　→經驗分享，透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 　　「理察在世界級長跑賽的成就，...

★★★孕媽咪必備★★★ 一本讓妳又愛又恨的孕產體態書 孕動，讓妳再次愛上自己的身體！ 　　☆預備懷孕   ☆妊娠三期   ☆產後恢復 　　本書將從女性孕前到孕後，身體不同時期的賀爾蒙波動、骨盆腔內臟的改變，以及肌肉骨頭系統的成長，透過專業的孕產知識及運動操作，陪伴每位孕媽咪從懷孕到生產，恢復優美體態。 ★★★ 別嚇孕婦了！妳知道的運動迷思有可能是錯的！★★★ 　　迷思1：懷孕過程...

Q&A是《BBC知識》國際中文版廣受歡迎的專欄。 本書精選日常生活中的「為什麼」，歸類為五大主題， 從生命科學到人體奧祕、居家生活到太空物理， 讓專家解開我們的滿腹疑問。 ● 生命科學 物種最少要展現多少差異，才會被歸為新種？ 其他動物有乳齒跟恆齒嗎？ 長頸鹿會發出噪音嗎？ 為什麼有些昆蟲看起來是金屬色的？ 雛鳥在蛋裡面怎麼呼吸？ 為什麼馬陸有這麼多腳？ 人類和動物的骨頭一樣嗎？ 魚有痛覺...

看插畫學600個多益單字，20天輕鬆突破多益600分！ 　　多數多益單字書強調一次給足讀者大量單字，對於中高程度讀者來說，豐富的單字量確實有助考取高分，然而對初中級的多益讀者來說，要立刻記熟龐大的單字量卻是一大負擔，不僅無法集中火力焦點有效增強多益應考能力，反而容易失焦而不知所措。本書特別為初中級程度的讀者，選出600個最高頻的必考單字，搭配活潑的插圖輔助記憶，幫助順利考取目標600分！ ...

深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實，腿有力，膝蓋強健 做這個就夠了！ 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解 減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲 把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手 游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造： 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲 找到適合自己的深蹲站距與範圍 維...

　　光與暗都是養分， 　　每個人都可以造就屬於自己的唯一。 　　最強大的勇敢是愛！ 　　台灣史上首位完賽  聖母峰馬拉松女性跑者 　　音樂界+冒險界+選手界+極限運動界  感同身受推薦   　　一個18歲後沒有再踏進操場的人； 　　一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人， 　　有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？ 　　本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公...

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待，「PEI健身料理日記」終於出書！★ 想增肌減脂的健身族、減重族，最怕吃不飽、無法長期維持的飲食！ 人氣IG健身料理女孩（PeiPei）的美味健身便當， 讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%，體態改造，立刻有感！ 　　【粉絲爭相收藏！備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】 　　◎一次做好6個便當：共4個組合，8種主菜，超豐富的24個便當！ 　　低碳雞肉便...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...