【問題】跑步訓練app?推薦回答 1.《紅字 The Scarlet Letter 【Grade 5經典文學讀本】二版(25K+寂天雲隨身聽APP)》作者:Nathaniel HawthorneMichael Robert Bradie 《紅字》是霍桑的經典作品,刻劃了宗教教義與內心情愛、罪惡感與自我饒恕的衝突矛盾。由於和他人偷情,賀絲特生下一女珍珠。作為懲罰,她被判縫上象徵罪愆的紅字A於衣襟上,昭示她的恥辱。然而隨著故事開展,珍珠生父的身分揭曉,帶來意想不到的反轉。另一方面,賀絲特的丈夫從異地返歸,誓言要報復賀絲特的祕密愛人。仇恨、罪惡、尊嚴糾結在三人之間,最終導向悲劇性的毀滅與重生。 【套書簡介】 本套書... 2.《羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。》作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫寇特.布倫加暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高階跑者需求 「完全沒有跑步經驗,也能從零自學正確的跑步方式嗎?」 「聽說跑步傷膝蓋,有不會造成運動傷害,而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎?」 「參加馬拉松、路跑、鐵人三項,我...3.《FUN學美國英語課本:各學科關鍵英單Grade 3【二版】(菊8K+ Workbook+寂天雲隨身聽APP)》作者:Michael A. Putlack不用出國留學,也可以像在美國上課一樣! 用美國教科書學英文是最道地的學習方式,有越來越多學校選擇以美國教科書作為教材,用全英語授課的方式教學,讓學生把英語當成母語學習。也有越來越多父母優先考慮讓子女用美國教科書來學習英文,讓孩子將來能夠進入明星學校或國際學校就讀。 本套書針對想要看懂美國教科書或準備到國外求學的讀者所設計,程度由淺入深,每冊收錄800–1000個美國教科書的核...4.《適合各體質的33組徒手運動 :1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤》作者:安振必『1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片,總點閱率突破7000萬次! 依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果! 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數, 動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖! 從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事! 不需要多餘的道... 5.《遊戲化實戰全書:遊戲化大師教你把工作、教學、健身、行銷、產品設計……變遊戲,愈好玩就愈有吸引力!》作者:Yu-kai Chou(周郁凱)愛玩是人的天性! 工作沒動力、產品好無聊、學習沒興趣、網站留不住人? 不好玩、不想做的事,用「遊戲化」全搞定! 世界頂尖遊戲化專家——周郁凱 以獨門八角框架+實戰秘訣+全方位案例, 不藏私公開——樂趣滿滿、動力全開,甚至上癮沈迷的秘密。 Google、樂高、eBay、史丹佛、三星、思科都搶著學! 跑步怕偷懶→靠Nike+ app激勵 教育想瞌睡→老師用桌遊上課,學生聽得進 超商...常見瑜珈問答跑步訓練方式跑步訓練app跑步訓練計劃新手跑步訓練跑步訓練菜單延伸文章資訊跑步 | 跑步訓練 什麼但是遇到了瓶頸,想要再突破?規劃你的跑步訓練計劃之前,有兩大祕訣,必須 ...【跑步知識】跑步訓練的基本要素@ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌 | 跑步訓練 什麼跑步訓練有4個基本的要素:耐力、力量、速度和休息耐力如果我們把跑步看作是一個金字塔,每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂,耐力基礎是塔的 ...跑步訓練可以很簡單 | 跑步訓練 什麼看過前面各篇章後,相信有些跑友會覺得跑步訓練是頗為複雜的事情,其實之前的 ... 對於這些久坐多年而缺乏恆常運動的朋友來說,這150 分鐘或10 公里的跑步 ...跑步真的能鍛鍊肌肉嗎? | 跑步訓練 什麼提到跑步,人們很少會把它跟鍛鍊肌肉聯想在一起,因為多數精英跑者的 ... 以下跑步訓練菜單讓你運用更多肌肉、鍛鍊肌力,不過里程、強度和總 ...5種跑步訓練菜單提升你的速度、耐力、爆發力 | 跑步訓練 什麼一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表,自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細規劃,只粗抓今天跑幾K、幾分鐘,最多加上一些衝刺就結束這回合 ...為什麼我從不推薦用慢跑來自我訓練 TVBS新聞網 | 跑步訓練 什麼當然,如果你很堅持要用有氧運動來訓練自己的心肺能力,在跑步之外你還有其他選擇:. 1、游泳:. 公認受傷機率最低的運動,姿勢就算錯誤,頂多 ...6項跑步核心訓練,跑更快、不受傷! | 跑步訓練 什麼喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎?是否曾發現自己每跑到後段,就有點力不從心,開始駝背、腳步不穩,越跑越卡關呢?這樣的狀況除了跟肌耐力 ...跑者該知道的9 種跑步訓練 | 跑步訓練 什麼在每週的跑步計畫里加上一次節奏跑就可以迅速提高速度、增強耐力。 配速:比10K 或5K 比賽速度稍慢(每公里大約慢10-15 秒) ...【跑步訓練】跑步,好在哪裡? | 跑步訓練 什麼跑步屬於有氧運動,在舒適的配速下心跳率約在130-160之間,心臟會穩定地輸送氧氣至全身,並幫助血液代謝二氧化碳至肺部,規律地跑步能增強 ...