【問題】有氧運動推薦?推薦回答
出版百年至今,發行達四千萬冊! 媲美《湖濱散記》的新心靈經典!! 全球譯為二十三種語言,當今世人最需要的經典! ★出版至今,全球狂銷破40,000,000萬冊 ★中國當當網近五百條留言,五顆星評價達99%以上! 亞瑟.克里斯多夫.本森是英國劍橋大學院長、知名哲人與作家,《自由之旅》是他的隨筆集,在百年時間考驗下,仍不減睿智的光芒。他預言了二十一世紀的諸多人...
當失智化成種種樣貌顯現在患者身上: 迷失方向、妄想、錯認、幻覺……我們要如何做,才能給最親愛的失智症患者周全的照護? 電影《我想念我自己》道出多數失智症患者的心聲,他們害怕遺忘這世界、遺忘自己。 「如果有一天我失智了,認不得任何人了,可不可以讓我早點走?」 「如果我失智了,可不可以不要把我送走?」 如果可以,連開始都不要有…… ★避開環境中的危險因素★...
全方位整合西醫療法和天然藥物、健身方案、壓力管理策略, 降低藥劑毒性並強化療效,改善患者生活品質,提高癌症治癒率的康復藍圖。 癌症是身體組織受損及體內平衡遭破壞的綜合產物,長期以來西醫的癌症治療方法太專注於疾病,而不重視情緒狀況和生理機能的影響,以致忽略了改善生活方式帶來的療癒功效。「整合性腫瘤學之父」布拉克醫師累積三十多年的治療及研究經驗,提出完整的抗癌生活計畫,結合了最先進的常規醫...
當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進 這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 ●讓體力、肌力止跌回升 人的肌肉量每10年會減少8%左...
要運動,也要好好吃,才是健康營養的不「餓」法門! 高敏敏營養師的美麗與健康,就是靠「吃」而來 專為上班族設計的超簡單運動飲食提案,料理新手也輕鬆上手! 大家總渴望透過運動來維持身材,卻總是過不了「吃」這一關!要有好身材,「七分靠吃、三分靠練」!往往除了克制不住口腹之慾外,更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食,不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來,更有大大降低體內循環代謝能力。...
養生要簡易、快樂、有效! 從30歲就要開始養生,因為維護比重建更簡易、更有成效。 經實踐,只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆,最後實現養生的有效性。 在身體處於良好狀態的時候即注意養生,可延緩衰老、減少疾病發生,最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 本書內容按每日的時間順序,介紹各類中醫養生方法,讀者可在每日的各個時間段,在書中找到切實可行的養生方法,比如手...
最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元! ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★ ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★ ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★ 日本首席體能訓練師所教授的對症最...
千呼萬喚始出來!眾所囑目,全亞洲最受期待No.1, 潘老師的健身書終於誕生了! 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全, 先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀;男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解! 用一個字來形容自己,80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動,所以這...
關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生! 全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹 ★結合德日先進醫學,5分鐘「躺著」回正關節,回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學,開發出全世界唯一,只需「躺著伸展」的「關節回正鬆筋」奇蹟伸展操。全套7個基本動...
「降三高、降血糖、加速新陳代謝,消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 我吃薑黃已經八年了,藥辦不到的事,薑黃卻辦到了。」 —本書作者韓國醫學博士徐載杰 什麼是薑黃?其實就是咖哩的調味原料, 過去20年來,已有七千多篇論文記載, 薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果,是最佳的天然抗生素。 本書作者徐載杰在美國念書時,經常感到脹氣、消化不良, 沒想到連續吃一週...
日本、台灣,10萬讀者都在做的斷糖飲食法 只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效 作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 ■快速入門的觀念書──《3天改變體質的斷糖飲食》 ◎ 90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數! ─你不需常跑醫院,更不用長期吃藥,開始變得健康 ...
不要再以沒時間當藉口, 人家韓國最忙的醫生都做到了! 首爾大學醫院金元坤醫生親自傳授,如何擁有健康的中年生活以及健美的體態。眾所公認的「猛男醫生」不私心大公開,以他首爾大學醫院教授的專業背景,教大家最正確的觀念與知識,只要跟著做,中年也能把身材練得有型有款。 ▲先搞懂自己是什麼「型」,才知道適合怎麼「動」 知道與生俱來的體型,才能選擇適合的運動方式、掌握運動能力,好的開始...
郭老師教你簡易可行,最適合現代生活的運動減重方法! 幫助被胖胖體型困擾的你,早日擁有滿意的身材,更重要的是──擁有健康! 小時候的郭老師長得白白胖胖,還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」(大象的諧音)。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。 其實郭老師在求學時一直有在打球,但減重成果有限。一直到他進入大學教書,開始做肌力訓練與跑步運動,體型才開始改變,肩膀變...
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