為了推廣正念，卡巴金去除禪修的宗教脈絡，留下4種技巧（身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展），再系統化成8周課程，協助一般人鍛鍊覺察能力， ...

靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋，而是透過不同的動作了解自己的身體感覺， ... 進行呼吸練習時，不需要... ,資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合 ...

最後，我們會有一個討論環節，大家可以就如何應付壓力作一些分享和對話。 現在，就讓我們開始學習第一個靜觀練習：靜觀伸展。[按動滑鼠到下一張投影片].

大家可以練習靜觀伸展，透過不同的動作了解自己的身體並細心觀察當下一刻的感覺。 按此 收看靜觀伸展練習. 身體掃描練習 悶在家中，生活作息可能變得混亂 ...

330「靜觀伸展」練習. 雖然天氣轉涼了，天色還是很好，有陽光又有點風。出外走走，期間聽住「靜觀伸展」聲音導 ...

什麼是靜觀伸展? · 呼吸練習. 靜觀伸展注重呼吸與動作的配合，因此學員在課堂中也會同時練習呼吸 · 心態的練習. 靜觀伸展注重在練習過程中抱著一個開放、不批判性的態度去 ...

資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合運動、正面意識及經絡按摩的綜合練習，用3分30秒時間照 ...

都市人生活忙碌，經常忽略了身體的需要。靜觀伸展練習讓我們溫柔地對待自己，更好地照顧自己的身心。(影片由香 ...

靜觀伸展練習. 5,165 views5.1K views. Sep 29, 2016. 28. 3. Share. Save. 28 / 3 ...

newlife330 靜觀伸展練習 ... 靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋，而是透過不同的動作了解自己的身 ...